WWW.DOC.KNIGI-X.RU
БЕСПЛАТНАЯ  ИНТЕРНЕТ  БИБЛИОТЕКА - Различные документы
 

Pages:   || 2 |

«МИНИСТЕРСТВО ОБРАЗОВАНИЯ И НАУКИ ДОНЕЦКОЙ НАРОДНОЙ РЕСПУБЛИКИ ДОНЕЦКИЙ ИНСТИТУТ ПОСЛЕДИПЛОМНОГО ПЕДАГОГИЧЕСКОГО ОБРАЗОВАНИЯ ПРОГРАММЫ СРЕДНЕГО ОБЩЕГО ОБРАЗОВАНИЯ ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА 1-11 ...»

-- [ Страница 1 ] --

МИНИСТЕРСТВО ОБРАЗОВАНИЯ И НАУКИ

ДОНЕЦКОЙ НАРОДНОЙ РЕСПУБЛИКИ

ДОНЕЦКИЙ ИНСТИТУТ ПОСЛЕДИПЛОМНОГО

ПЕДАГОГИЧЕСКОГО ОБРАЗОВАНИЯ

ПРОГРАММЫ

СРЕДНЕГО ОБЩЕГО

ОБРАЗОВАНИЯ

ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА

1-11 КЛАСС Программа для общеобразовательных организаций Донецк Рекомендовано Утверждено на заседании Министерством образования и науки научно-методического совета Донецкой Народной Республики Донецкого ИППО (приказ № 408 от 18.08.2015г.) (протокол № 4 от 08.06.2015г.)

Со став ите ли :

Мельничук Ю.В., заведующий отделом физической культуры и спортивно массовой работы Донецкого ИППО (руководитель творческой группы), Хрип К.В., методист отдела физической культуры и спортивно массовой работы Донецкого ИППО, Киселева Л.Л., учитель фи зической культуры Иловайская ОШ № 13 г.Харцызск, Макущенко И.В., заведующий МК отдела образования МОН ДНР г.Енакиево, Москалец Т.В., кандидат биологических наук, доцент, зав. кафедрой ТМФВ Донецкого института физической культуры и спорта, Сидорова В.В., кандидат наук, по физическому воспитанию и спорту, доцент Донецкого института физической культуры и спорта, Тарапата Н.В., начальник управления физической культуры и туризма Министерства молодежи, спорта и туризма, Хромых Н.И., учитель физической культуры ОШ №135 г. Донецка



Нау чн о- ме тод иче ск ая ре да к ция :

Полякова Л.П., министр образования и науки ДНР, доктор наук по государственному управлению Чернышев А.И., ректор Донецкого ИППО, кандидат педагогических наук

Ре це н зе нты :

Белых С.И., заведующий кафедрой физического воспитания Донецкого Национального университета, кандидат педагогических наук, доцент Варавина Е.Н., кандидат медицинских наук, доцент кафедры физического воспитания Донецкого Национального университета Денисова Г.В., учитель физической культуры Донецкой гимназии № 70

Отве тстве н ные за вып ус к:

Симонова И.В., заместитель министра образования и науки ДНР Зарицкая В.Г., проректор Донецкого ИППО, кандидат филологических наук

Те хн иче с ки й ре д акт о р, ко рре кто р:

Шевченко И.В., методист центра издательской деятельности Донецкого ИППО Физическая культура : 1-11 кл. : программа для общеобразоват.

организаций / сост. Мельничук Ю.В., Хрип К.В., Киселева Л.Л., Макущенко И.В., Москалец Т.В., Сидорова В.В., Тарапата Н.В., Хромых Н.И. ; ДИППО. – Донецк: Истоки, 2015. – 148 с.

© Донецкий ИППО, 2015 СОДЕРЖАНИЕ ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА

ПРИМЕРНЫЙ УЧЕБНО-ТЕМАТИЧЕСКИЙ ПЛАН

1 класс

2 класс

3 класс

4 класс

5 класс

6 класс

7 класс

8 класс

9 класс

10 класс

11 класс

Приложения

Ориентировочные контрольные нормативы

Диагностические упражнения по мониторингу физического развития

Критерии оценивания учебной деятельности учащихся по учебному предмету «физическая культура»

Расчет темпов прироста физических качеств (%)

Мониторинг физического развития

Материально-техническое обеспечение предмета «Физическая культура»

ВАРИАТИВНЫЕ ТЕМЫ

«Туризм» 1-4 класс

Спортивная борьба

Флорбол

Профессионально-прикладная физическая подготовка

ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА

Одной из основных целей современного образования является формирование личности, готовой к активной, творческой самореализации в социокультурном пространстве. В соответствии с Законом Донецкой Народной Республики «О физической культуре и спорте»

(Постановление Народного Совета Донецкой Народной Республики от 24 апреля 2015 года № I-143П-НС) физическая культура является органической частью культуры, сферой деятельности, представляющей собой совокупность духовных и материальных ценностей, создаваемых и используемых обществом в целях физического развития человека, совершенствования его двигательной активности, направленная на укрепление его здоровья и способствующая гармоничному развитию личности. Предмет «Физическая культура» один из значимых компонентов системы образования, направленный на укрепление и сохранение здоровья человека.

Предмет «Физическая культура» относится к отрасли «Здоровье и физическая культура» инвариантной составляющей учебных планов и обязательно преподается в общеобразовательных заведениях всех форм собственности с 1 по 11 класс не мен ее 3 часов в неделю. Урок по физической культуре не должен превышать 45 минут. При модульной системе обучения урок физической культуры планируется в расписании по 45 минут совместно с уроками иностранного языка, музыки, изобразительного искусства и др.

Согласно статье 76 п.2 Закона Донецкой Народной Республики «О физической культуре и спорте»: «Педагогическую деятельность в сфере физической культуры и спорта вправе осуществлять лица, имеющие среднее специальное или высшее образование в сфере физической культуры и спорта, а также допущенные к такой деятельности в порядке, установленном Республиканским органом исполнительной власти в сфере физической культуры и спорта Донецкой Народной Республики».

Целью предмета «Физическая культура» в общеобразовательном учебном заведении является укрепление здоровья, содействие гармоничному физическому, нравственному и социальному развитию, успешному обучению, формирование умений саморегуляции средствами физической культуры, а также формирование установки на сохранение и укрепление здоровья, навыков здорового и безопасного образа жизни.

Для достижения цели в процессе преподавания реализуются следующие задачи:

Оздоровительные:

профилактика заболеваний, стрессовых состояний средствами физической культуры;

формирование способности организма адаптироваться к окружающей среде;

содействие укреплению здоровья обучающихся, формирование правильной осанки, профилактика плоскостопия, миопии и других заболеваний;

повышение умственной работоспособности;

освоение навыков формирования здорового образа жизни.

Образовательные:

овладение физкультурными знаниями, необходимыми для организованных и самостоятельных занятий;

освоение духовных ценностей олимпизма и олимпийского движения (олимпийское образование);

обучение жизненно важным двигательным умениям и навыкам;

формирование культуры движений, обогащение двигательного опыта физическими упражнениями с общеразвивающей и оздоровительной направленностью, техническими действиями и приемами базовых видов спорта.

Воспитательные:

формирование патриотического самосознания;

воспитание положительных черт характера, таких как дисциплинированное поведение, доброжелательное отношение к товарищам, коллективизм, взаимовыручка, честность, отзывчивость, смелость, настойчивость в достижении цели;

формирование бережного отношения к собственному здоровью и здоровью окружающих как к ценности;

реализация принципа гармоничного сочетания нравственных, физических и интеллектуальных качеств личности;

формирование мотивационных установок на физическое и духовное самосовершенствование;

профилактика асоциального поведения средствами физической культуры.

Развивающие:

развитие кондиционных и координационных качеств;

развитие творческих способностей;

развитие мировосприятия;

развитие мыслительных способностей, через интеграционные процессы образования.

Прикладные:

обучение умениям и навыкам сотрудничества со сверстниками в процессе физкультурной и спортивной деятельности;

освоение знаний, умений и навыков, необходимых для обеспечения безопасности во время самостоятельных игр и физкультурных занятий.

Все задачи урока являются равнозначными.

Важнейшим требованием проведения современного урока по физической культуре является обеспечение дифференцированного и индивидуального подхода к учащимся с учетом состояния здоровья, пола, физического развития, двигательной подготовленности, особенностей развития психических свойств и качеств, соблюдения гигиенических норм.





Допуск учащихся к занятиям. Ежегодно до 10 сентября на основании медицинских справок о состоянии здоровья, выданных организацией здравоохранения, приказом руководителя учреждения образования учащиеся объединяются в медицинские группы для учебных занятий по учебному предмету «Физическая культура»: основная, подготовительная, специальная, лечебной физкультуры.

Учащиеся, не прошедшие медицинское обследование, к физическим нагрузкам по учебному предмету «Физическая культура» не допускаются.

Структура и содержание учебной программы. Главная задача данного программного документа - помочь педагогам организовать учебно-воспитательный процесс в соответствии с требованиями Стандартов начального, среднего, полного общего образования.

При подготовке Программы были использованы программы по физической культуре:

1. Лях В.И., Зданевич А.А. Программы общеобразовательных учреждений: комплексная программа физического воспитания учащихся 1-11 классов.

2. Учебная программа для учреждений общего среднего образования с русским (белорусским) языком обучения «Физическая культура и здоровье. I–IV классы». – Минск:

НИО, 2012.

3. Учебная программа для учреждений общего среднего образования с русским (белорусским) языком обучения «Физическая культура и здоровье. V–XI классы». – Минск: НИО, 2012.

4. Круцевич Т. Ю., Дятленко С. М., Турчик И. Х., Кравченко Н. С., Чешейко С. М., Лакиза О.

М., Деменков Д. В. Учебная программа по физической культуре для общеобразовательных учебных заведений 5-9 классы.

5. Зуболий Н.Д., Деревянко В.В., Лакиза А.Н., Шегимага В.Ф., Майер В.И. Программа для основной и специальной медицинских групп общеобразовательных учебных заведений.

Физическая культура 1-4 классы.

Программа состоит из Пояснительной записки, Примерного учебно-тематического плана, содержания изучения предмета в примерного распределения учебного времени на 1классах и приложений.

Программа по предмету «Физическая культура» включает в себя такие разделы:

«Основы знаний о физической культуре» (информационный компонент); «Способы двигательной деятельности (виды спорта, мониторинг физического развития): базовая и вариативная часть» (деятельностный компонент).

Содержание раздела «Основы знаний о физической культуре» соответствует основным представлениям о развитии познавательной активности человека и включает в себя такие учебные темы, как «История физической культуры», «Основы валеологии», «Физическая культура и спорт в современном обществе», «Базовые понятия физической культуры» и «Физическая культура человека», «Олимпийское движение». В материалах этих тем предоставляются сведения об истории древних и современных Олимпийских игр, ведении здорового способа жизни, основных направлениях развития физической культуры в современном обществе, формах организации активного отдыха и способах укрепления здоровья средствами физической культуры. Кроме этого, здесь раскрываются основные понятия физической и спортивной подготовки, особенности организации и проведения самостоятельных занятий физическими упражнениями, соблюдения двигательного режима и правильного питания, даются правила контроля и требования техники безопасности.

Знания о физической культуре получаются непосредственно на практических занятиях по ходу выполнения упражнений, тактических и технических действий или отдельно не более 2 часов в каждой теме. В конце каждой четверти перед четвертной оценкой обязательно выставляется отдельная оценка по теоретической подготовке раздела «Основы знаний о физической культуре» и теоретическому материалу пройденных тем.

Оценивание знаний выполняется в журнале в отдельном столбце «ОЗ». Контроль знаний может проводиться устно или письменно.

Раздел «Способы двигательной деятельности» включает в себя темы базовой и вариативной части.

В педагогическом плане базовая часть позволяет сделать процесс физического воспитания непрерывным, облегчить переход от одной возрастной группы к другой, обеспечить социальную адаптацию (переход из одной школы в другую, смена педагога, учеба в высших, средних специальных учебных заведениях и т.д.). Такой подход обеспечит необходимый уровень развития личности учащихся, укрепление их здоровья, овладение ими знаний и умений самосовершенствования.

Базовая часть во всех классах включает в себя тему «Мониторинг физического развития» (МФР), темы по изучению базовых видов спорта.

Тема «Мониторинг физического развития» дает нам возможность отследить функциональное состояние и уровень физического здоровья учащихся и включает в себя 6 функциональных проб (индексов): «Проба Руфье», «Проба Штанге», «Индекс Кетле», «Индекс Робинсона», «Индекс Шаповаловой», «Проба Ромберга», которые характеризуют уровни функциональных возможностей систем организма. Функциональные пробы проводятся в сентябре, апреле-мае для выявления состояния организма, а также определения динамики развития функциональных систем. Все функциональные пробы нужно проводить из спокойного положения до выполнения физических упражнений.

Тема «Мониторинг физического развития» предполагает также исследование уровня физического развития, двигательных способностей и состояния здоровья. Для этого используются в 1-4 классах 4 диагностических упражнения, в 5-11 классах - 6 диагностических упражнений оценки физической подготовленности учащихся. Начальны й уровень диагностических упражнений принимается во время изучения базовых видов спорта: гимнастика - упражнение на гибкость, силу; спортивные игры - упражнение на ловкость, скоростно-силовые качества; легкая атлетика - упражнение на скорость, выносливость; туризм - упражнение на силу, скоростно-силовые качества, но не позднее ноября месяца. В мае комплексно принимаются все 6 диагностических упражнений.

Учащиеся, отнесенные по состоянию здоровья к подготовительной и специальной медицинским группам, в последней четверти выполняют тестовые упражнения, не запрещенные согласно их заболеваниям для определения уровня физической подготовленности. Следует отметить, что учащиеся I класса в I четверти не диагностируются.

При определении уровня физической подготовленности учитель должен использовать таблицу результатов без учета динамики развития.

Диагностические упражнения, кроме уровней, имеют балльную шкалу оценивания, что дает возможность преподавателю в апреле-мае оценить учащегося, кроме 1-4 классов, с учетом его темпа прироста показателей физической подготовленности. Тема «Мониторинг физического развития» в сентябре месяце не оценивается, а оценка за тему выставляется в мае месяце в соответствии с критериями оценивания по физической культуре.

Чтобы правильно и точно оценить уровень физической подготовленности обучающихся, учителю следует учитывать два показателя. Первый - исходный уровень подготовленности в соответствии с программой физического воспитания. Второй изменения в показателях физической подготовленности за определённый период времени.

При оценке позитивных изменений в показателях определённых качеств учитель должен принимать во внимание особенности развития отдельных двигательных способностей, динамику их изменения у детей определённого возраста, исходный уровень. Для этого используется формула расчета темпов прироста физических качеств автора А.Г. Трушкина (приложение 3). Если прирост составляет 10-15%, к оценке результата учащегося добавляется 1 бал, а в случае прироста более 15% к оценке результата учащегося добавляется 2 бала.

Базовые темы обязательны для изучения. Базовая часть включает в себя темы:

1-4 классы - «Подвижные игры», «Гимнастика с элементами акробатики», «Легкая атлетика», «Основные понятия и элементы спортивных игр», «Плавание» (при отсутствии условий проведения занятий по плаванию часы перераспределяются в равном количестве на другие базовые темы);

5-9 классы - «Гимнастика», «Легкая атлетика», «Туризм», «Спортивные игры» (два вида на выбор преподавателя из 4-х: футбол, гандбол, баскетбол, волейбол - с учетом материально-технической базы и интересов учащихся);

10-11классы - «Гимнастика», «Легкая атлетика», «Туризм», «Спортивные игры» (два вида на выбор преподавателя из 4-х: футбол, гандбол, баскетбол, волейбол - с учетом материально-технической базы и интересов учащихся), «Организация активного досуга».

При отборе для изучения спортивных игр нужно учитывать, что для формирования умений и навыков нужно проводить занятия по выбранным базовым видам спорта не меньше 3-х лет.

Базовые спортивные дисциплины дают возможность всесторонне развить учащегося.

Кроме базовой части программного материала содержание программы включает в себя вариативную часть, которая состоит из вариативных спортивных дисциплин и учитывает местные условия, интересы и желания детей, материально-техническую базу учебного заведения.

Из предложенных видов спорта учитель выбирает 1-2 темы и равномерно распределяет выделенные часы на вариативную часть. Учитель может направить часы вариативной части на увеличение часов базовых тем.

Вариативную часть программы для формирования представления, знаний и умений по различным видам спорта можно менять и корректировать ежегодно. Каждая вариативная тема для 5-11 классов по данному виду спорта рассчитана на семь лет, что также дает возможность проводить вариативную тему с 5 по 11 класс. Программы вариативных тем включают содержание учебного материала, государственные требования к уровню общеобразовательной подготовки учащихся и учебные нормативы. При составлении годового плана учитель указывает, какой год проводится обучение учащихся по данной теме.

Изучение вариативной темы, когда год изучения не соответствует классу обучения (например, в 9 классе изучается тема единоборств, первый год изучения), учитель должен самостоятельно скорректировать содержательное наполнение вариативной темы и контрольные нормативы с учетом физической подготовленности и психолого-возрастных особенностей учащихся.

Специалисты по физической культуре могут разрабатывать свои вариативные темы к этой программе. Программы вариативных тем должна пройти экспертизу, получить гриф Министерства образования и науки, быть обнародована для общего пользования. Таким образом, количество вариативных тем со временем должно возрастать.

В 1-4 классах в каждый урок физической культуры необходимо включать игровую деятельность учащихся.

При использовании в уроках подвижных игр и игровых заданий решаются следующие задачи:

развитие координационных (точное воспроизведение пространственных, временных и силовых характеристик движений, сохранение равновесия, быстрое и своевременное реагирование на изменяющиеся ситуации, согласованность одновременных и последовательных движений различными частями тела, воспроизведение темпа и ритма движений) и кондиционных (скоростных, силовых, скоростно-силовых, общей выносливости, гибкости) способностей;

закрепление и совершенствование двигательных умений, навыков и изученных способов деятельности.

В соответствии с учебными планами проведение занятий по «Физической культуре» с юношами и девушками 10-11 классов осуществляется отдельно.

Деление классов на группы производится в соответствии с приказом Министерства образования и науки.

Анатомо-физиологические и психологические особенности юношей и девушек требуют различного подхода к организации занятий, подбору средств и методов обучения двигательным действиям и воспитания физических качеств, к дозировке физической нагрузки.

При возможности организовать проведение учебных занятий по учебному предмету «Физическая культура» отдельно для мальчиков (юношей), девочек (девушек) в других классах (1-9), данные классы также делятся на соответствующие группы.

В период с 01.09 до 01.10 учебного года с целью адаптации учащихся к нагрузкам на уроках физической культуры прием контрольных учебных нормативов не осуществляется, базовая тема «Мониторинг физического развития и физической подготовленности»

реализуется через 6 функциональных проб (индексов), а занятия носят рекреационно оздоровительный характер с умеренными нагрузками.

В связи с тем, что учебные занятия являются обязательными для посещения каждым учащимся, школьники, отнесенные по состоянию здоровья к СМГ и группе ЛФК, а также временно освобожденные от учебных занятий по учебному предмету «Физическая культура», обязаны присутствовать на нем и могут быть привлечены учителем к не противопоказанным им видам учебной деятельности.

Оценка успеваемости должна складываться главным образом из качественных критериев оценки уровня достижений учащегося, к которым относятся: качество овладения программным материалом, включающим теоретические и методические знания, способы двигательной, физкультурно-оздоровительной и спортивной деятельности, а также из количественных показателей, достигнутых в двигательных действиях (приложение 2).

–  –  –

1 КЛАСС Содержание учебного материала Требования к уровню общеобразовательной подготовки учеников Основы знаний о физической культуре

Физическая культура как основная отрасль укрепления и Ученик:

сохранения здоровья. имеет общие представления о здоровье и здоровом образе жизни, об Основы безопасности занятий. Правила безопасного поведения в Олимпийских играх древности;

местах занятий физической культурой (в спортивном зале, на объясняет значение физической культуры и физических спортивной площадке, лыжне, в бассейне). Правила безопасного упражнений для здоровья человека;

передвижения к местам занятий. Правила поведения на игровых и определяет гигиенические правила соблюдения двигательного спортивных площадках во внеурочное время. Гигиенические режима дня, требования к одежде для занятий физическими знания. Требования к одежде на занятиях в различных условиях. упражнениями в различных условиях;

Правильная осанка и ее значение для здоровья и хорошей учебы. называет основные правила закаливания, формирования Здоровый образ жизни. Представление о здоровье и здоровом правильной осанки, правила поведения во дворах, на игровых и образе жизни. Режим дня учащегося первого класса. Значение спортивных площадках во внеурочное время, правила выполнения занятий физическими упражнениями для здоровья, хорошего упражнений для формирования правильной осанки;

настроения, учебы, отдыха. соблюдает требования правил безопасного поведения на уроках Самостоятельные занятия физическими упражнениями. физической культуры в спортзале, на спортплощадке.

Правила выполнения комплекса упражнений утренней гигиенической гимнастики. Правила выполнения упражнений для формирования правильной осанки.

Олимпизм и олимпийское движение. Представление об Олимпийских играх древности, легенды и мифы Олимпиад, программа и участники Олимпийских игр, последние Олимпийские игры древности.

Гимнастика с элементами акробатики

Знания. Общие сведения о гимнастике. Одежда и обувь для занятий Ученик:

гимнастикой. Гимнастика на олимпийских играх. Правила имеет общие представления о гимнастике, одежде и обуви для безопасности во время занятий гимнастикой. занятий гимнастикой;

Общеразвивающие упражнения. Упражнения без предметов, с определяет роль и место гимнастики в олимпийских играх;

гимнастической палкой, мячом, скакалкой; упражнения для выполняет упражнения без предметов, с гимнастической палкой, формирования правильной осанки в основной стойке, сидя на полу; мячом, скакалкой; упражнения для формирования правильной комплекс упражнений утренней гимнастики; вис на согнутых руках. осанки в основной стойке, сидя на полу; комплекс упражнений Строевые упражнения.

Основная стойка, построение в колонну по утренней гимнастики; вис на согнутых руках; основная стойка, одному, в шеренгу, в круг; расхождение по заранее установленным построение в колонну по одному, в шеренгу, в круг; расхождение по местам, размыкание на ширину поднятых в стороны р ук; повороты заранее установленным местам, размыкание на ширину поднятых в переступанием, прыжком. Выполнение команд: «Становись», стороны рук; повороты переступанием, прыжком. Выполнение «Равняйсь!», «Смирно!», «Вольно!», «Направо!», «Налево!», команд: «Становись», «Равняйсь!», «Смирно!», «Вольно!», «Класс, шагом марш!», «Класс, стой!». «Направо!», «Налево!», «Класс, шагом марш!», «Класс, стой!»;

Акробатические упражнения: упоры (присев, лежа, согнувшись, упоры (присев, лежа, согнувшись, лежа сзади); седы (на пятках, лежа сзади); седы (на пятках, углом); группировка из положения углом); группировка из положения лежа и раскачивание в плотной лежа и раскачивание в плотной группировке (с помощью); перекаты группировке (с помощью); перекаты назад из седа в группировке и назад из седа в группировке и обратно (с помощью); перекаты из обратно (с помощью); перекаты из упора присев назад и боком;

упора присев назад и боком. лазание по горизонтальной гимнастической скамейке в упоре стоя Лазание. Лазание по горизонтальной гимнастической скамейке в на коленях, в упоре присев; подтягивание на горизонтальной упоре стоя на коленях, в упоре присев; подтягивание на скамейке в положении лежа на животе; лазание по гимнастической горизонтальной скамейке в положении лежа на животе; лазание по стенке разноименным и одноименным способами; стойка на одной гимнастической стенке разноименным и одноименным способами. ноге, вторая нога согнута; ходьба по прямой линии на полу, по Упражнения в равновесии. Стойка на одной ноге, вторая нога гимнастической скамейке, по рейке гимнастической скамейки;

согнута; ходьба по прямой линии на полу, по гимнастической соблюдает требования правил безопасного поведения на уроках скамейке, по рейке гимнастической скамейки. физической культуры в спортзале.

Легкая атлетика

Знания. Общее представление о легкой атлетике; одежда и обувь Ученик:

для занятий легкой атлетикой; правила безопасности во время имеет общее представление о легкой атлетике; одежде и обуви для занятий легкой атлетикой. занятий легкой атлетикой;

Ходьба. Ходьба обычным и широким шагом, на носках, с соблюдает правила безопасности во время занятий легкой удержанием в различных положениях гимнастической палки, мяча, атлетикой;

по разметкам, по линии, переступая через препятствия, под выполняет ходьбу обычным и широким шагом, на носках, с музыкальное сопровождение. удержанием в различных положениях гимнастической палки, мяча, Бег. С высоким подниманием бедра, прыжками и ускорением, с по разметкам, по линии, переступая через препятствия, под изменяющимся направлением движения (змейкой, по кругу, спиной музыкальное сопровождение; бег с высоким подниманием бедра, вперед), из разных исходных положений и с разным положением прыжками и ускорением, с изменяющимся направлением движения рук. (змейкой, по кругу, спиной вперед), из разных исходных положений Прыжки. На месте (на одной ноге, с поворотами вправо и влево), с и с разным положением рук; прыжки на месте (на одной ноге, с продвижением вперед и назад, левым и правым боком, в длину и поворотами вправо и влево), с продвижением вперед и назад, левым высоту с места. и правым боком, в длину и высоту с места; метание малого мяча Метание. Метание малого мяча правой и левой рукой из-за головы, правой и левой рукой из-за головы, стоя на месте, в вертикальную стоя на месте, в вертикальную цель, в стену, броски большого мяча цель, в стену, броски большого мяча (1 кг) на дальность двумя (1 кг) на дальность двумя руками из-за головы, от груди. руками из-за головы, от груди.

Подвижные игры

Знания. Общее представление о подвижных играх; правила Ученик:

проведения подвижных игр; правила безопасности во время имеет общее представление о подвижных играх;

проведения подвижных игр. соблюдает правила проведения подвижных игр; правила Игры с выполнением строевых команд. «Кто быстрее станет в безопасности во время проведения подвижных игр.

строй», «Построй круг», «Построй колонну», «Путешествие на выполняет:

корабле», «Река и ров», «У ребят порядок строгий», «Елочки- игры со строевыми командами: «Кто быстрее станет в строй», березки», «Рыбки-крабики». «Построй круг», «Построй колонну», «Путешествие на корабле», Игры для развития внимательности. «Фигуры», «Лес, болото, «Река и ров», «У ребят порядок строгий», «Елочки-березки», озеро», «Нос, нос, нос, лоб», «Класс, смирно!», «День и ночь», «Рыбки-крабики»;

«Товарищ капитан», «Делай, как я», «Запрещенное движение», игры для развития внимательности: «Фигуры», «Лес, болото, «Затейники», «Сделай фигуру», «Зеркало». озеро», «Нос, нос, нос, лоб», «Класс, смирно!», «День и ночь», Игры для совершенствования координационных способностей. «Товарищ капитан», «Делай, как я», «Запрещенное движение», «Борода», «Грушка», «Молоко», «Посадка картошки», «Змея», «Затейники», «Сделай фигуру», «Зеркало»;

«Метка», «Веревка-змейка», «Не сойди с места», «Сбор урожая», игры для совершенствования координационных способностей:

«Двенадцать палочек», «Салки в парах», «Успей взять», «Борода», «Грушка», «Молоко», «Посадка картошки», «Змея», «Проворные мотальщики», «Канатоходец», «Кто дольше не «Метка», «Веревка-змейка», «Не сойди с места», «Сбор урожая», уронит», «С кочки на кочку», «Совушка», «Переправа». «Двенадцать палочек», «Салки в парах», «Успей взять», Игры и игровые задания с бегом. «Ключи», «Кто быстрее», «Проворные мотальщики», «Канатоходец», «Кто дольше не «Отдай ленту», «Быстро возьми и положи», «Перемени предмет», уронит», «С кочки на кочку», «Совушка», «Переправа»;

«Догони свою пару», «Два Мороза», «Совушка», «Кто быстрее игры и игровые задания с бегом: «Ключи», «Кто быстрее», «Отдай докатит обруч», «Не замочи ноги», «Успей догнать», «Скворечник», ленту», «Быстро возьми и положи», «Перемени предмет», «Догони «Найди пару», «Поезд», «Бездомный заяц», «Маяк», «Конники- свою пару», «Два Мороза», «Совушка», «Кто быстрее докатит спортсмены», «Гуси-лебеди», «Пустое место», «Краски», обруч», «Не замочи ноги», «Успей догнать», «Скворечник», «Найди «Свободное место». пару», «Поезд», «Бездомный заяц», «Маяк», «КонникиИгры и игровые задания с прыжками. «Пингвины с мячом», спортсмены», «Гуси-лебеди», «Пустое место», «Краски», «Спрыгни и повернись», «Не наступи», «Волк во рву», «Зайцы в «Свободное место»;

огороде», «Лягушка и цапля», «Воробьи и кошки», «Удочка», игры и игровые задания с прыжками: «Пингвины с мячом», «Поймай комара», «С кочки на кочку», «Не попадись», «Салки». «Спрыгни и повернись», «Не наступи», «Волк во рву», «Зайцы в Игры и игровые задания с метаниями. «Передал - садись», «Мяч огороде», «Лягушка и цапля», «Воробьи и кошки», «Удочка», в корзину», «Успей поймать», «Кого назвали - тот ловит», «Кто «Поймай комара», «С кочки на кочку», «Не попадись», «Салки»;

дальше», «Охотники и зайцы», «Подвижная цель», «Передай мяч», игры и игровые задания с метаниями: «Передал - садись», «Мяч в «Кто самый меткий», «Успей поймать», «Мяч водящему», «Догони корзину», «Успей поймать», «Кого назвали - тот ловит», «Кто

–  –  –

2 КЛАСС Требования к уровню Содержание учебного материала общеобразовательной подготовки учеников Основы знаний о физической культуре

Основы безопасности занятий: Правила безопасного поведения в Ученик:

местах занятий физической культурой. Правила поведения при имеет представление о современных Олимпийских играх;

травмах и несчастных случаях. Правила поведения учащихся на воде. олимпийской символике и атрибутах, церемонии открытия и Гигиенические знания. Правила дыхания при выполнении закрытия Олимпийский игр;

общеразвивающих упражнений. Правила проведения водных объясняет правила дыхания при выполнении общеразвивающих процедур, приема воздушных и солнечных ванн. упражнений; правила проведения водных процедур, приема Здоровый образ жизни. Понятие и влияние здорового образа жизни воздушных и солнечных ванн;

второклассника на состояние здоровья, настроение, успехи в учебе. определяет правила выполнения тестовых упражнений, требования к Самостоятельные занятия физическими упражнениями. Правила выполнению комплекса упражнений утренней гимнастики и выполнения тестовых упражнений. Требования к выполнению физкультурных минуток; понятие и влияние здорового образа жизни комплекса упражнений утренней гимнастики и физкультурных второклассника на состояние здоровья, настроение, успехи в учебе;

минуток. называет требования к выполнению комплекса упражнений утренней Олимпизм и олимпийское движение. Представление о современных гимнастики и физкультурных минуток;

Олимпийских играх. Олимпийская символика и атрибутика (эмблема соблюдает правила безопасного поведения в местах занятий Олимпийских игр, огонь, флаг, гимн, девиз, талисманы, олимпийские физической культурой; правила поведения при травмах и несчастных награды). Церемонии открытия и закрытия Олимпийский игр. случаях; правила поведения учащихся на воде.

Гимнастика с элементами акробатики

Знания. Общие сведения о гимнастике. Инвентарь и оборудование Ученик:

для занятий гимнастикой. Правила безопасности во время занятий называет общие сведения о гимнастике, инвентарь и оборудование гимнастикой. для занятий гимнастикой;

Строевые упражнения. Расчет на «первый-второй», размыкание и соблюдает правила безопасности во время занятий гимнастикой;

смыкание приставными шагами, перестроения из одной шеренги в выполняет:

две, из двух в одну; передвижение в колонне по одному с строевые упражнения: расчет на «первый-второй», размыкание и выполнением команд «В обход - шагом марш!», «Противоходом смыкание приставными шагами, перестроения из одной шеренги в налево (направо) - марш!», «По диагонали - марш!». две, из двух в одну; передвижение в колонне по одному с Общеразвивающие упражнения. Для формирования правильной выполнением команд «В обход - шагом марш!», «Противоходом осанки и профилактики плоскостопия; комплексы утренней налево (направо) — марш!», «По диагонали - марш!»;

гимнастики без предмета (имитационного характера), с общеразвивающие упражнения: для формирования правильной гимнастической палкой, флажками, мячом, скакалкой; комплексы осанки и профилактики плоскостопия; комплексы утренней физкультурных пауз и физкультурных минуток. гимнастики без предмета (имитационного характера), с Элементы акробатики. Перекаты в группировке; кувырок вперед; гимнастической палкой, флажками, мячом, скакалкой; комплексы стойка на лопатках с согнутыми и прямыми ногами; перекат вперед в физкультурных пауз и физкультурных минуток;

упор присев из стойки на лопатках согнув ноги; перекат в сторону элементы акробатики: перекаты в группировке; кувырок вперед;

прогнувшись из положения лежа на груди руки вверх; перекат в стойка на лопатках с согнутыми и прямыми ногами; перекат вперед в сторону в группировке из стойки на коленях. упор присев из стойки на лопатках согнув ноги; перекат в сторону Упражнения в равновесии. Стойка на одной ноге с закрытыми прогнувшись из положения лежа на груди руки вверх; перекат в глазами; то же с поднятыми в стороны руками стоя на полу, на сторону в группировке из стойки на коленях;

скамейке. Ходьба по рейке перевернутой гимнастической скамейки, упражнения в равновесии: стойка на одной ноге с закрытыми бег по гимнастической скамейке. Повороты кругом стоя на глазами; то же с поднятыми в стороны руками стоя на полу, на гимнастической скамейке, повороты кругом при ходьбе на носках по скамейке; ходьба по рейке перевернутой гимнастической скамейки, рейке гимнастической скамейки. бег по гимнастической скамейке; повороты кругом стоя на Лазание. Лазание по наклонной гимнастической скамейке в упоре гимнастической скамейке, повороты кругом при ходьбе на носках по стоя на коленях, в упоре присев; по гимнастической стенке в рейке гимнастической скамейки;

горизонтальном направлении приставными шагами с попеременным лазание: лазание по наклонной гимнастической скамейке в упоре перехватом руками, в вертикальном направлении разноименным и стоя на коленях, в упоре присев; по гимнастической стенке в одноименным способами; подтягивание на руках лежа на животе и горизонтальном направлении приставными шагами с попеременным бедрах на горизонтальной гимнастической скамейке; на перекладине перехватом руками, в вертикальном направлении разноименным и в висе (мальчики), в висе стоя (девочки). одноименным способами; подтягивание на руках лежа на животе и Упоры, висы. Сгибание и разгибание рук в упоре на бедрах, в упоре бедрах на горизонтальной гимнастической скамейке; на перекладине лежа; переход из упора присев в упор стоя, с упора лежа в упор лежа в висе (мальчики), в висе стоя (девочки);

боком и наоборот; упор на перекладине; с упора на низкой упоры, висы: сгибание и разгибание рук в упоре на бедрах, в упоре

–  –  –

Знания. Влияние водных процедур на состояние здоровья Ученик:

школьника. Гигиена пловца. Правила безопасности во время занятий характеризует влияние водных процедур на состояние здоровья;

плаванием. называет гигиенические требования к пловцу;

Физическая подготовка. Упражнения на суше: организационные соблюдает правила безопасности во время занятий плаванием;

упражнения; общеразвивающие упражнения; специальные выполняет: упражнения на суше: организационные упражнения;

имитационные упражнения пловца. общеразвивающие упражнения; специальные имитационные

Техническая подготовка. Упражнения для дыхания и умения видеть упражнения пловца; упражнения для дыхания и умения видеть в воде:

в воде: погружения лица в воду и открывание глаз в воде; выдох в погружения лица в воду и открывание глаз в воде; выдох в воду;

воду. специальные плавательные упражнения: для работы рук и ног; работа Специальные плавательные упражнения. Для работы рук и ног; рук способом «кроль» на груди и на спине; объединение работы рук, работа рук способом «кроль» на груди и на спине; объединение ног и дыхания держась за бортик; прыжки в воду с места руки вверх;

работы рук, ног и дыхания держась за бортик. знаком с техникой спортивного плавания способом «кроль» на груди.

Прыжки в воду с места руки вверх. Ознакомление с техникой спортивного плавания способом «кроль» на груди.

Мониторинг физического развития Диагностика уровня физического развития и здоровья: Имеют общие представления о функциональных пробах

1. Масса-ростовой индекс Кетле. Выполняют: бег 30м, наклон вперед из положения сидя, прыжок в

2. Индекс Робинсона. длину с места, челночный бег 4х9 м.

3. Проба Штанге.

4. Индекс Шаповаловой.

5. Индекс Руфье.

6. Индекс Ромберга.

Диагностика уровня развития физической подготовленности:

1. Бег 30 м.

2. Наклон вперед.

3. Прыжок в длину с места.

4. Челночный бег 4х9 м.

–  –  –

Значение и правила закаливания. Влияние занятий физическими значении и правилах закаливания;

упражнениями на умственную работоспособность ученика. Значение объясняет влияние занятий физическими упражнениями на правильного дыхания при выполнении физических упражнений. умственную работоспособность ученика; значение правильного Здоровый образ жизни. Вредные привычки и их влияние на здоровье дыхания при выполнении физических упражнений;

школьника. Правила здорового образа жизни третьеклассника. определяет вредные привычки и их влияние на здоровье школьника;

Двигательный режим третьеклассника в различные времена года. правила здорового образа жизни третьеклассника; двигательный Самостоятельные занятия физическими упражнениями. Правила режим третьеклассника в различные времена года;

выполнения упражнений для повышения умственной называет страны и города, в которых проводились Олимпийские работоспособности при подготовке домашних заданий. Упражнения игры; виды спорта, включенные в программу зимних и летних для формирования правильной осанки. Понятие двигательных Олимпийских игр;

способностей человека: силовых, скоростных, скоростно-силовых, объясняет упражнения для формирования правильной осанки;

ловкости, гибкости, выносливости. понятие двигательных способностей человека: силовых, скоростных, Олимпизм и олимпийское движение. Пьер де Кубертен – скоростно-силовых, ловкости, гибкости, выносливости.

основатель современного олимпийского движения. Зимние и летние Олимпийские игры. Страны и города, в которых проводились Олимпийские игры. Виды спорта, включенные в программу зимних и летних Олимпийских игр.

Гимнастика с элементами акробатики

Знания. Значение гимнастики в развитии физических качеств. Ученик:

Гимнастика как олимпийский вид спорта. Правила безопасности во знает значение гимнастики в развитии физических качеств;

время занятий гимнастикой. соблюдает правила безопасности во время занятий гимнастикой;

Общеразвивающие упражнения. Выпады вперед, в сторону, назад, выполняет:

приседания с разноименными движениями рук (одна в сторону, общеразвивающие упражнения: выпады вперед, в сторону, назад, вторая вперед; одна вверх, вторая в сторону и т.д.). Приседания и приседания с разноименными движениями рук (одна в сторону, выпады с одновременными круговыми движениями руками. вторая вперед; одна вверх, вторая в сторону и т.д.). Приседания и Наклоны, выпады и приседания с гимнастической палкой, с мячом, со выпады с одновременными круговыми движениями руками.

скакалкой в руках. Комплекс упражнений утренней гимнастики. Наклоны, выпады и приседания с гимнастической палкой, с мячом, со Акробатические упражнения. Кувырок вперед в группировке. скакалкой в руках. Комплекс упражнений утренней гимнастики;

Перекат вправо (влево) из стойки на правом (левом) колене, левая акробатические упражнения: кувырок вперед в группировке;

(правая) нога в сторону на носок, руки в стороны. «Мост» из перекат вправо (влево) из стойки на правом (левом) колене, левая положения лежа на спине. (правая) нога в сторону на носок, руки в стороны; «мост» из Упражнения в равновесии. На рейке перевернутой гимнастической положения лежа на спине;

скамейки (на гимнастическом бревне), ходьба на носках, приставным упражнения в равновесии: на рейке перевернутой гимнастической шагом в правую и левую стороны, повороты на 180 и 360 стоя на скамейки (на гимнастическом бревне), ходьба на носках, приставным

–  –  –

Знания. Роль подвижных игр в укреплении и сохранении здоровья, Ученик:

развитии способностей. Правила безопасности во время занятий знает роль подвижных игр в укреплении и сохранении здоровья, подвижными играми. развитии способностей;

Игры и игровые задания с выполнением строевых команд. соблюдает правила безопасности во время занятий подвижными «Быстро в круг», «Слушай команду», «Музыкальная затейка», играми;

«Точный поворот», «Запомни свой цвет», «Плетень», «Шишки, выполняет:

желуди, орехи», «Перемена мест». игры и игровые задания с выполнением строевых команд: «Быстро Игры и игровые задания для совершенствования в круг», «Слушай команду», «Музыкальная затейка», «Точный координационных способностей. «Карусель», «Запрещенное поворот», «Запомни свой цвет», «Плетень», «Шишки, желуди, движение», «Два лагеря», «Орешек», «Светофор», «Фигуры», орехи», «Перемена мест»;

«Пастух и волк», «Ловкий воробей», «Метка», «Щука», «Веревка- игры и игровые задания для совершенствования координационных змейка», «Парашютисты», «Лиса и куры», «Плеточка», «Занимай способностей: «Карусель», «Запрещенное движение», «Два лагеря», свои места», «Через кочки и пенечки», «Салки», «Вьюны». «Орешек», «Светофор», «Фигуры», «Пастух и волк», «Ловкий Игры и игровые задания с бегом. «Попробуй догони», «Бег воробей», «Метка», «Щука», «Веревка-змейка», «Парашютисты», тройками», «Поезд», «Посадка овощей», «День-ночь», «Команда «Лиса и куры», «Плеточка», «Занимай свои места», «Через кочки и быстроногих», «Птицы в гнездах», «Круговая эстафета». пенечки», «Салки», «Вьюны»;

Игры и игровые задания с прыжками. «Прыжки по полоскам», игры и игровые задания с бегом: «Попробуй догони», «Бег «Кто выше?», «С кочки на кочку», «Зайцы в огороде», «Лиса и куры»,тройками», «Поезд», «Посадка овощей», «День-ночь», «Команда «Салки на одной ноге», «Салки в приседе», «Эстафеты с прыжками». быстроногих», «Птицы в гнездах», «Круговая эстафета»;

Игры и игровые задания с метаниями. «Попробуй отбери!», игры и игровые задания с прыжками: «Прыжки по полоскам», «Кто «Передал - садись», «Переброска мячей», «Мяч - капитану», «Гонка выше?», «С кочки на кочку», «Зайцы в огороде», «Лиса и куры», мячей по кругу», «Эстафета с мячом», «Земля, вода, воздух». «Салки на одной ноге», «Салки в приседе», «Эстафеты с прыжками»;

Игры с выполнением тестовых упражнений. «Выполняй без игры и игровые задания с метаниями: «Попробуй отбери!», ошибок». «Передал - садись», «Переброска мячей», «Мяч - капитану», «Гонка мячей по кругу», «Эстафета с мячом», «Земля, вода, воздух»;

игры с выполнением тестовых упражнений: «Выполняй без ошибок».

Основные понятия и элементы спортивных игр

Знания. Общие сведения и основные понятия спортивных игр. Ученик:

Правила безопасности во время занятий спортивными играми. знает общие сведения и основные понятия спортивных игр;

Элементы спортивных игр. Броски волейбольного мяча одной и соблюдает правила безопасности во время занятий спортивными двумя руками друг другу с ловлей двумя руками. Подбрасывание играми;

волейбольного мяча и ловля двумя руками с двумя-тремя хлопками, с выполняет: броски волейбольного мяча одной и двумя руками друг отскоком от пола, с одним-двумя шагами в правую и левую стороны, другу с ловлей двумя руками; подбрасывание волейбольного мяча и

–  –  –

4 КЛАСС Требования к уровню Содержание учебного материала общеобразовательной подготовки учеников Основы знаний о физической культуре

Основы безопасности занятий. Правила безопасного поведения в Ученик:

местах занятий физической культурой. имеет представление о современном олимпийском движении, Гигиенические знания. Требования к спортивной одежде и обуви в идеалах и ценностях олимпийского движения;

различные времена года. Правила закаливания. Влияние занятий объясняет правила здорового образа жизни учащихся; двигательный физическими упражнениями на здоровье и двигательные способности режим учебного и выходного дня; влияние занятий физическими ученика. Значение правильной осанки для здоровья человека. упражнениями на здоровье и двигательные способности ученика;

Здоровый образ жизни. Правила здорового образа жизни учащихся. значение правильной осанки для здоровья человека;

Двигательный режим учебного и выходного дня. определяет требования к спортивной одежде и обуви в различные Самостоятельные занятия физическими упражнениями. Понятие времена года; понятие о нагрузке при выполнении физических о нагрузке при выполнении физических упражнений. Простейшие упражнений;

показатели величины нагрузки: частота сердечных сокращений, называет простейшие показатели величины нагрузки: частота субъективное чувство усталости. Правила регулирования нагрузки сердечных сокращений, субъективное чувство усталости;

при выполнении физических упражнений. Правила самооценки объясняет правила регулирования нагрузки при выполнении уровня развития двигательных способностей. физических упражнений; правила самооценки уровня развития Олимпизм и олимпийское движение. Современное олимпийское двигательных способностей.

движение. Идеалы и ценности олимпийского движения.

Гимнастика с элементами акробатики

Знания. История развития гимнастики. Страховка во время Ученик:

выполнения гимнастических упражнений. Правила безопасности во знает историю развития гимнастики;

время занятий гимнастикой. называет приемы страховки во время выполнения гимнастических Общеразвивающие упражнения. Сочетание выпадов, наклонов, упражнений;

приседаний с движениями рук без предметов и с предметами соблюдает правила безопасности во время занятий гимнастикой;

(скакалка, гимнастическая палка, мяч). Комплекс упражнений выполняет:

утренней гимнастики. общеразвивающие упражнения: сочетание выпадов, наклонов, Лазание, подтягивание: Лазание по канату в два приема, в висе на приседаний с движениями рук без предметов и с предметами руках по наклонной и горизонтальной гимнастической лестнице. (скакалка, гимнастическая палка, мяч); комплекс упражнений Подтягивание в висе стоя на низкой и в висе на высокой перекладине. утренней гимнастики;

Акробатические упражнения: Из упора присев перекат назад в лазание, подтягивание: лазание по канату в два приема, в висе на группировке, перекат вперед в упор присев, кувырок вперед и назад, руках по наклонной и горизонтальной гимнастической лестнице;

перекат назад в стойку на лопатках, «мост» из положения лежа на подтягивание в висе стоя на низкой и в висе на высокой перекладине;

спине. акробатические упражнения: из упора присев перекат назад в Упражнения для формирования правильной осанки: С предметом группировке, перекат вперед в упор присев, кувырок вперед и назад, на голове лазание по гимнастической стенке в горизонтальном и перекат назад в стойку на лопатках, «мост» из положения лежа на вертикальном направлениях и по диагоналям, ходьба боком по рейке спине;

перевернутой гимнастической скамейки, повороты на 180° и 360° упражнения для формирования правильной осанки: с предметом на стоя на рейке гимнастической скамейки, ходьба по наклонной голове лазание по гимнастической стенке в горизонтальном и гимнастической скамейке. вертикальном направлениях и по диагоналям, ходьба боком по рейке Упражнения в равновесии: На гимнастическом бревне, на рейке перевернутой гимнастической скамейки, повороты на 180° и 360° перевернутой гимнастической скамейки ходьба широким шагом, стоя на рейке гимнастической скамейки, ходьба по наклонной ходьба с предметом на голове с поворотами на 180° и 360°, поворот гимнастической скамейке;

прыжком влево и вправо на 90°, упор присев стоя на колене, соскок упражнения в равновесии: на гимнастическом бревне, на рейке прогнувшись из упора присев. Висы, упоры. перевернутой гимнастической скамейки ходьба широким шагом, ходьба с предметом на голове с поворотами на 180° и 360°, поворот прыжком влево и вправо на 90°, упор присев стоя на колене, соскок прогнувшись из упора присев; висы, упоры.

Легкая атлетика

Знания. Гигиена спортивной одежды и обуви. Правила безопасности Ученик:

во время занятий легкой атлетикой. имеет представление о гигиена спортивной одежды и обуви;

Ходьба. Ходьба с ускорением, с акцентированным шагом, с соблюдает правила безопасности во время занятий легкой атлетикой;

изменением направления движения, под музыкальное сопровождение. выполняет:

Бег. Бег семенящим шагом, с высоким подниманием бедра, с ходьба: ходьба с ускорением, с акцентированным шагом, с выпрыгиванием толчком правой и левой ногой, с ускорением, изменением направления движения, под музыкальное челночный бег 4х9 м, 30 м на результат, на расстояние в течение до 6 сопровождение;

минут. бег: бег семенящим шагом, с высоким подниманием бедра, с Прыжки. Прыжки в шаге, в длину на точность приземления, в выпрыгиванием толчком правой и левой ногой, с ускорением, глубину на мягкость приземления, в высоту с места и с разбега через челночный бег 4х9 м, 30 м на результат, на расстояние в течение до 6 резинку, в длину с места и с разбега, через короткую скакалку на минут;

одной и двух ногах с продвижением вперед, назад, влево, вправо. прыжки: прыжки в шаге, в длину на точность приземления, в Метания. Броски набивного мяча (0,5 кг) двумя руками от груди и глубину на мягкость приземления, в высоту с места и с разбега через из-за головы вперед-вверх, двумя руками снизу вперед-вверх на резинку, в длину с места и с разбега, через короткую скакалку на дальность и на заданное расстояние. Метание малого мяча с места из одной и двух ногах с продвижением вперед, назад, влево, вправо;

исходного положения стоя лицом в направлении метания на метания: броски набивного мяча (0,5 кг) двумя руками от груди и дальность, на заданное расстояние, в горизонтальную и вертикальную из-за головы вперед-вверх, двумя руками снизу вперед-вверх на цель (гимнастический обруч) с расстояния 4-5 м. дальность и на заданное расстояние; метание малого мяча с места из исходного положения стоя лицом в направлении метания на дальность, на заданное расстояние, в горизонтальную и вертикальную цель (гимнастический обруч) с расстояния 4-5 м.

Подвижные игры

Знания. Значение подвижных игр в организации активного отдыха. Ученик:

Правила безопасности на занятиях подвижными играми. знает значение подвижных игр в организации активного отдыха;

Игры и игровые задания для совершенствования соблюдает правила безопасности на занятиях подвижными играми;

координационных способностей. «Бег в паре со скакалкой», «Бой выполняет:

петухов», «Слушай сигнал!», «Что изменилось?», «На север, запад, игры и игровые задания для совершенствования координационных юг, восток», «Мяч капитану», «Заплетись плетень», «Борода», способностей: «Бег в паре со скакалкой», «Бой петухов», «Слушай «Лошадки», «Вилюшки». сигнал!», «Что изменилось?», «На север, запад, юг, восток», «Мяч Игры и игровые задания с ходьбой и бегом. «Кто как ходит», капитану», «Заплетись плетень», «Борода», «Лошадки», «Вилюшки»;

«Принеси предмет», «Иголка, нитка, узел», «Соревнования игры и игровые задания с ходьбой и бегом: «Кто как ходит», скороходов», «Гонка крабов», «Бег сороконожек», «Обменяй булаву», «Принеси предмет», «Иголка, нитка, узел», «Соревнования «Мышеловка», «Поезд», «Самолеты», «Белые медведи», «Падающая скороходов», «Гонка крабов», «Бег сороконожек», «Обменяй булаву», палка». «Мышеловка», «Поезд», «Самолеты», «Белые медведи», «Падающая Игры и игровые задания с прыжками. «Удочка», «Прыжок за палка»;

прыжком», эстафеты с прыжками. игры и игровые задания с прыжками: «Удочка», «Прыжок за Игры и игровые задания с метаниями. «Сбей булаву», прыжком», эстафеты с прыжками;

«Вертикальная мишень», «Бросай далеко - собирай быстро!», «Береги игры и игровые задания с метаниями: «Сбей булаву», предмет», «Защита укреплений», «Летящий мяч», «Перемена мест». «Вертикальная мишень», «Бросай далеко - собирай быстро!», «Береги Игры с выполнением тестовых упражнений. «Выполняй без предмет», «Защита укреплений», «Летящий мяч», «Перемена мест»;

ошибок». игры с выполнением тестовых упражнений: «Выполняй без ошибок».

Основные понятия и элементы спортивных игр

Знания. Общие сведения и основные понятия спортивных игр. Ученик:

Правила безопасности во время занятий спортивными играми. выполняет: подбрасывание волейбольного мяча и ловля двумя Элементы спортивных игр. Подбрасывание волейбольного мяча и руками с хлопком ладонями за спиной, с отскоком от пола, с однимловля двумя руками с хлопком ладонями за спиной, с отскоком от двумя шагами в правую и левую стороны, с приседанием, с пола, с одним-двумя шагами в правую и левую стороны, с поворотами на 180 и 360; перебрасывание мяча в парах через сетку приседанием, с поворотами на 180 и 360. Перебрасывание мяча в двумя руками от груди, от головы, одной рукой от плеча с ловлей парах через сетку двумя руками от груди, от головы, одной рукой от двумя руками и быстрым броском обратно; удары мячом о пол одной плеча с ловлей двумя руками и быстрым броском обратно. Удары рукой с высоким, средним и низким отскоком стоя, в приседе и сидя

–  –  –

5 КЛАСС Содержание учебного материала Требования к уровню общеобразовательной подготовки учеников Основы знаний о физической культуре

Обеспечение безопасности занятий. Правила безопасного поведения Ученик:

учащихся в раздевалках и во время уроков физической культуры и имеет представление об Олимпийских играх, олимпийском здоровья. Правила передвижения к месту занятий физической движении, их идеалах и ценностях;

культурой. понимает влияние занятий физическими упражнениями на состояние Гигиенические знания. Влияние занятий физическими здоровья и физическое развитие;

упражнениями на состояние здоровья и физическое развитие. определяет понятие самоконтроля при выполнении физических Индивидуальные показатели физического развития (масса тела, упражнений; правила измерения массы тела, роста, частоты окружность грудной клетки, рост). сердечных сокращений (ЧСС), частоты дыхания (ЧД); норму веса для Правила самостоятельных занятий. Простейшие правила своего роста;

регулирования физической нагрузки при самостоятельных занятиях. называет индивидуальные показатели физического развития;

Правила проведения не менее трех подвижных игр. правила проведения не менее трех подвижных игр;

Самоконтроль. Понятие самоконтроля при выполнении физических объясняет понятие «здоровье человека»; содержание здорового упражнений. Правила измерения массы тела, роста, частоты образа жизни; занятия физическими упражнениями и самоконтроль сердечных сокращений (ЧСС), частоты дыхания (ЧД). Норма веса для обязательные условия здорового образа жизни; влияние вредных своего роста. привычек на здоровье, физическое развитие, двигательные Здоровый образ жизни. Понятие «здоровье человека». Содержание способности учащихся;

здорового образа жизни. Занятия физическими упражнениями и соблюдает правила безопасного поведения учащихся в раздевалках и самоконтроль - обязательные условия здорового образа жизни. во время уроков физической культуры и здоровья; правила Влияние вредных привычек на здоровье, физическое развитие, передвижения к месту занятий физической культурой; простейшие двигательные способности учащихся. правила регулирования физической нагрузки при самостоятельных Олимпизм и олимпийское движение. Легенды и реальность занятиях.

Олимпии. Олимпийские идеалы. Олимпийские игры - великий праздник древности.

Гимнастика

Знания. Правила безопасности занятий на уроках гимнастики и Ученик:

акробатики. Правила обращения со спортивными снарядами, знает и соблюдает правила безопасности занятий на уроках инвентарем и оборудованием. Требования к подготовке и уборке мест гимнастики и акробатики; правила обращения со спортивными занятий. снарядами, инвентарем и оборудованием; требования к подготовке и Строевые упражнения. Построение в колонну, шеренгу, круг; уборке мест занятий;

повороты на месте; перестроение из одной шеренги в две, три, четыре выполняет:

и обратно. строевые упражнения: построение в колонну, шеренгу, круг;

Ходьба. На носках со сменой направления и темпа движения; повороты на месте; перестроение из одной шеренги в две, три, четыре приставными шагами влево, вправо, приставными шагами вперед и обратно;

поочередно левой и правой; скрестным шагом влево и вправо, в ходьба: на носках со сменой направления и темпа движения;

полуприседе, в полном приседе; по диагоналям и разметкам; со приставными шагами влево, вправо, приставными шагами вперед сменой длины шага, спортивным шагом. поочередно левой и правой; скрестным шагом влево и вправо, в Упражнения для формирования правильной осанки. Ходьба с полуприседе, в полном приседе; по диагоналям и разметкам; со предметом на голове по полу, по гимнастической скамейке, по рейке сменой длины шага, спортивным шагом;

перевернутой гимнастической скамейки; ходьба, выпады и упражнения для формирования правильной осанки: ходьба с приседания с гимнастической палкой за спиной, за головой. предметом на голове по полу, по гимнастической скамейке, по рейке Напрыгивание и спрыгивание. Напрыгивание на гимнастическую перевернутой гимнастической скамейки; ходьба, выпады и скамейку толчком двух ног с места, толчком одной и махом другой приседания с гимнастической палкой за спиной, за головой;

ноги с шага; спрыгивание с гимнастической скамейки на две ноги; напрыгивание и спрыгивание: напрыгивание на гимнастическую напрыгивание в упор на коленях на гимнастического коня или козла скамейку толчком двух ног с места, толчком одной и махом другой (высота до 100 см); спрыгивание в полуприсед на мягкость ноги с шага; спрыгивание с гимнастической скамейки на две ноги;

приземления. напрыгивание в упор на коленях на гимнастического коня или козла Упражнения в равновесии. Ходьба приставными шагами по (высота до 100 см); спрыгивание в полуприсед на мягкость гимнастической скамейке, бревну, повороты на носках, приседание на приземления;

двух ногах, стойки «фламинго» и «ласточка». Комбинации из упражнения в равновесии: ходьба приставными шагами по разученных упражнений. гимнастической скамейке, бревну, повороты на носках, приседание на Висы. Вис на согнутых руках, подтягивание в висе (м); подтягивание двух ногах, стойки «фламинго» и «ласточка»; комбинации из согнутых в коленях ног к груди в висе на гимнастической стенке или разученных упражнений;

перекладине; размахивание изгибами в висе на перекладине (м), в висы: вис на согнутых руках, подтягивание в висе (м); подтягивание висе на верхней жерди (д). согнутых в коленях ног к груди в висе на гимнастической стенке или Упоры. Напрыгивание в упор на низкую перекладину (м); перекладине; размахивание изгибами в висе на перекладине (м), в напрыгивание в упор на нижнюю жердь разновысоких брусьев (д); висе на верхней жерди (д);

упор прогнувшись на низкой перекладине (м) и на нижней жерди (д); упоры: напрыгивание в упор на низкую перекладину (м);

из виса стоя на согнутых руках махом одной и толчком другой ноги напрыгивание в упор на нижнюю жердь разновысоких брусьев (д);

переворот в упор на нижнюю жердь (д), на низкую перекладину (м); упор прогнувшись на низкой перекладине (м) и на нижней жерди (д);

ходьба на руках в упоре на полу (м); сгибание и разгибание рук в из виса стоя на согнутых руках махом одной и толчком другой ноги упоре лежа на полу (м), в упоре на гимнастической скамейке (д). переворот в упор на нижнюю жердь (д), на низкую перекладину (м);

Лазанье. По наклонной гимнастической скамейке, по ходьба на руках в упоре на полу (м); сгибание и разгибание рук в гимнастической стенке приставными шагами в горизонтальном упоре лежа на полу (м), в упоре на гимнастической скамейке (д);

направлении с последовательным перехватом рук, по гимнастической лазанье: по наклонной гимнастической скамейке, по гимнастической стенке в вертикальном направлении с разноименными и стенке приставными шагами в горизонтальном направлении с одноименными перехватами рук; подтягивание в упоре лежа на груди последовательным перехватом рук, по гимнастической стенке в на наклонной гимнастической скамейке; лазанье по канату в три вертикальном направлении с разноименными и одноименными приема с помощью ног. перехватами рук; подтягивание в упоре лежа на груди на наклонной Акробатические упражнения. Группировка из положения лежа на гимнастической скамейке; лазанье по канату в три приема с помощью спине; перекат назад из упора присев и перекат вперед в группировке; ног;

кувырок вперед, два кувырка вперед; стойка на лопатках с согнутыми акробатические упражнения: группировка из положения лежа на и прямыми ногами; полушпагат и шпагат с опорой на руки; мост спине; перекат назад из упора присев и перекат вперед в группировке;

наклоном назад с помощью (д). Комбинация из разученных кувырок вперед, два кувырка вперед; стойка на лопатках с согнутыми упражнений: два кувырка вперед в группировке, стойка на лопатках с и прямыми ногами; полушпагат и шпагат с опорой на руки; мост прямыми ногами, перекат вперед в группировке в упор присев, наклоном назад с помощью (д); комбинация из разученных прыжок прогнувшись в доскок. упражнений: два кувырка вперед в группировке, стойка на лопатках с Комплексы упражнений утренней гимнастики. Из 5-6 упражнений прямыми ногами, перекат вперед в группировке в упор присев, (по одному комплексу в каждой четверти). прыжок прогнувшись в доскок;

Развитие. Скоростных, скоростно-силовых, координационных комплексы упражнений утренней гимнастики: из 5-6 упражнений способностей, силы, гибкости, выносливости, с акцентом на развитие (по одному комплексу в каждой четверти);

статической силовой выносливости мышц-сгибателей рук, развитие: скоростных, скоростно-силовых, координационных подвижности в тазобедренных суставах, динамической силы способностей, силы, гибкости, выносливости, с акцентом на развитие сгибателей рук; способности сохранять статическое равновесие на статической силовой выносливости мышц-сгибателей рук, узкой опоре. подвижности в тазобедренных суставах, динамической силы сгибателей рук; способности сохранять статическое равновесие на узкой опоре.

Легкая атлетика

Знания. Правила безопасности занятий на уроках легкой атлетики. Ученик:

Правила обращения со спортивным инвентарем и оборудованием. знает и соблюдает правила безопасности занятий на уроках легкой Ходьба. Обычная ходьба с изменением длины, частоты шагов. атлетики; правила обращения со спортивным инвентарем и Бег. Беговые упражнения: бег со сменой скорости и направления, оборудованием;

семенящий бег на месте и в движении, бег с высоким подниманием выполняет:

бедра на месте и в движении, бег с захлестыванием голени на месте и ходьба: обычная ходьба с изменением длины, частоты шагов;

в движении. Стартовый разбег, бег по прямой. Бег 30, 60 м с высокого бег: беговые упражнения: бег со сменой скорости и направления, старта на скорость. Челночный бег 49 м. Бег на дистанции от 600 до семенящий бег на месте и в движении, бег с высоким подниманием 1500 м. бедра на месте и в движении, бег с захлестыванием голени на месте и Прыжки с места. Вверх с доставанием подвешенных предметов, с в движении; стартовый разбег, бег по прямой; бег 30, 60 м с высокого поворотом на 90, 180, в длину толчком двух ног на заданное старта на скорость; челночный бег 49 м; бег на дистанции от 600 до расстояние, на дальность, через скакалку, с ноги на ногу в шаге, 1500 м;

тройной прыжок с места. прыжки с места: вверх с доставанием подвешенных предметов, с Прыжки с разбега. В длину согнув ноги с короткого разбега, в поворотом на 90, 180, в длину толчком двух ног на заданное высоту с прямого разбега способом «перешагивание». расстояние, на дальность, через скакалку, с ноги на ногу в шаге, Метание. Метание теннисного мяча с места на точность попадания в тройной прыжок с места;

горизонтальную цель, на заданное расстояние. Броски набивного прыжки с разбега: в длину согнув ноги с короткого разбега, в высоту мяча из-за головы с места, с шага, от груди с места, с шага, снизу с прямого разбега способом «перешагивание»;

вверх на заданную высоту, на максимальную высоту. Ловля метание: метание теннисного мяча с места на точность попадания в набивного мяча двумя руками после броска вверх с хлопком горизонтальную цель, на заданное расстояние; броски набивного мяча ладонями, после поворота на 90, после приседания. из-за головы с места, с шага, от груди с места, с шага, снизу вверх на Развитие скоростных, координационных, скоростно-силовых заданную высоту, на максимальную высоту; ловля набивного мяча способностей, силы, гибкости, выносливости, с акцентом на развитие двумя руками после броска вверх с хлопком ладонями, после аэробной выносливости. поворота на 90, после приседания.

Спортивные игры

Знания. Правила безопасности занятий на уроках спортивных игр. Ученик:

Подготовка инвентаря, одежды и обуви к занятиям спортивными имеет представление о подготовке инвентаря, одежды и обуви к играми. Правила перехода к месту занятий спортивными играми. занятиям спортивными играми; подготовки мест занятий Подготовка и уборка мест занятий спортивными играми. Правила спортивными играми;

соревнований по спортивным играм. соблюдает правила безопасности занятий на уроках спортивных игр;

Баскетбол. Стойка игрока, передвижения, остановка прыжком, ловля правила перехода к месту занятий спортивными играми;

и передача мяча двумя руками от груди на месте и в движении, выполняет:

ведение мяча правой и левой рукой, бросок мяча одной рукой с места. баскетбол: стойка игрока, передвижения, остановка прыжком, ловля Применение разученных приемов в условиях игры. и передача мяча двумя руками от груди на месте и в движении, Футбол. Передвижения скрестным и приставным шагами, удары по ведение мяча правой и левой рукой, бросок мяча одной рукой с места;

неподвижному и катящемуся мячу внутренней стороной стопы и применение разученных приемов в условиях игры;

передней частью подъема. Применение разученных приемов в футбол: передвижения скрестным и приставным шагами, удары по условиях игры. неподвижному и катящемуся мячу внутренней стороной стопы и Гандбол. Стойка игрока, передвижение, остановка двумя шагами, передней частью подъема; применение разученных приемов в ведение мяча; ловля мяча двумя руками и передача одной и двумя условиях игры;

руками на месте, бросок одной рукой сверху. Применение гандбол: стойка игрока, передвижение, остановка двумя шагами, разученных приемов в условиях игры. ведение мяча; ловля мяча двумя руками и передача одной и двумя Волейбол. Стойка игрока, передвижения, прием и передача мяча руками на месте, бросок одной рукой сверху; применение разученных снизу двумя руками, нижняя прямая подача. Применение разученных приемов в условиях игры.;

приемов в условиях игры. волейбол: стойка игрока, передвижения, прием и передача мяча снизу

–  –  –

6 КЛАСС Содержание учебного материала Требования к уровню общеобразовательной подготовки учеников Основы знаний о физической культуре

Обеспечение безопасности занятий. Правила безопасного поведения Ученик:

на уроках физической культуры. Правила оказания первой помощи имеет представление об Олимпийских играх, олимпийском пострадавшему. движении, их идеалах и ценностях;

Гигиенические знания. Влияние физкультурных и спортивных понимает влияние занятий физическими упражнениями на состояние занятий на состояние здоровья и умственную работоспособность. здоровья и физическое развитие;

Упражнения для повышения умственной работоспособности в определяет понятие самоконтроля при выполнении физических процессе выполнения домашних заданий. Понятие закаливания. упражнений; правила измерения массы тела, роста, частоты Значение закаливания для здоровья обучающихся. сердечных сокращений (ЧСС), частоты дыхания (ЧД); норму веса для Правила самостоятельных занятий. Правила дыхания при своего роста;

выполнении физических упражнений для развития силы, силовой называет индивидуальные показатели физического развития;

выносливости и подвижности позвоночника. Правила одной из правила проведения не менее трех подвижных игр;

спортивных игр, изучаемых на уроках, правила проведения трех объясняет понятие здоровья человека; содержание здорового образа подвижных игр. жизни; занятия физическими упражнениями и самоконтроль Самоконтроль. Норма веса и окружности грудной клетки для своего обязательные условия здорового образа жизни; влияние вредных роста. Оптимальные показатели ЧСС и ЧД в состоянии покоя и после привычек на здоровье, физическое развитие, двигательные физической нагрузки. Правила самостоятельного выполнения способности учащихся;

тестовых упражнений, определяющих уровень развития соблюдает правила безопасного поведения учащихся в раздевалках и двигательных качеств. во время уроков физической культуры и здоровья; правила Здоровый образ жизни. Санитарно-гигиенические требования передвижения к месту занятий физической культурой; простейшие здорового образа жизни. Место физических упражнений в режиме правила регулирования физической нагрузки при самостоятельных дня здорового образа жизни шестиклассника в различные периоды занятиях.

года.

Олимпизм и олимпийское движение. Пьер де Кубертен основоположник современных Олимпийских игр и олимпийского движения. Первые Олимпийские игры в Афинах в 1896 году.

Становление современных Олимпийских игр. Первые зимние Олимпийские игры (1924). Отечественные спортсмены на олимпийской арене и их достижения.

Гимнастика

Знания. Правила безопасности занятий на уроках гимнастики и Ученик:

акробатики. Подготовка к занятиям по гимнастике и акробатике. знает и соблюдает правила безопасности занятий на уроках Правила смены мест занятий. Правила обращения со спортивными гимнастики и акробатики; правила обращения со спортивными снарядами, инвентарем и оборудованием. Подготовка мест занятий. снарядами, инвентарем и оборудованием; требования к подготовке и Строевые упражнения. Ходьба спортивным шагом, перестроение из уборке мест занятий;

одной шеренги в две, перестроение в движении из колонны по выполняет:

одному в колонну по два, три, четыре поворотом в движении; ходьба строевые упражнения: ходьба спортивным шагом, перестроение из по диагоналям и разметкам. одной шеренги в две, перестроение в движении из колонны по Ходьба. На носках со сменой длины шагов, обычная с замедлением и одному в колонну по два, три, четыре поворотом в движении; ходьба ускорением темпа движений, в заданном темпе, выпадами, на пятках, по диагоналям и разметкам;

на внешней части стопы. ходьба: на носках со сменой длины шагов, обычная с замедлением и Упражнения для формирования правильной осанки. Ходьба с ускорением темпа движений, в заданном темпе, выпадами, на пятках, предметом на голове по полу, по скамейке, по рейке перевернутой на внешней части стопы;

гимнастической скамейки, с гимнастической палкой за спиной, за упражнения для формирования правильной осанки: ходьба с головой. предметом на голове по полу, по скамейке, по рейке перевернутой Напрыгивания и спрыгивания. Напрыгивание на скамейку толчком гимнастической скамейки, с гимнастической палкой за спиной, за двумя ногами с места, толчком одной и махом другой ногой с шага, головой;

на гимнастического коня или козла в упор присев; спрыгивание со напрыгивания и спрыгивания: напрыгивание на скамейку толчком скамейки, с гимнастического коня или козла (высота до 100 см) в двумя ногами с места, толчком одной и махом другой ногой с шага, полуприсед на мягкость приземления; прыжки в глубину. на гимнастического коня или козла в упор присев; спрыгивание со Упражнения на гимнастическом бревне (д). Передвижение на скамейки, с гимнастического коня или козла (высота до 100 см) в носках вперед, назад, приставным шагом влево и вправо (низкая полуприсед на мягкость приземления; прыжки в глубину;

опора); поочередные прыжки на одной и двух ногах с упражнения на гимнастическом бревне (д: передвижение на носках незначительным продвижением вперед. Из стойки продольно принять вперед, назад, приставным шагом влево и вправо (низкая опора);

положение упора присев на одной ноге, вторая вперед в сторону. Из поочередные прыжки на одной и двух ногах с незначительным стойки поперек опускание в сед на бедре. Из стойки правая (левая) продвижением вперед; из стойки продольно принять положение нога спереди повороты на 90 и 180. упора присев на одной ноге, вторая вперед в сторону; из стойки Висы. На согнутых руках с подниманием и опусканием согнутых в поперек опускание в сед на бедре; из стойки правая (левая) нога коленях ног; подтягивание в висе (м), в висе стоя и лежа (д); в висе на спереди повороты на 90 и 180;

прямых руках подтягивание согнутых в коленях ног с последующим висы: на согнутых руках с подниманием и опусканием согнутых в их выпрямлением и медленным опусканием; в висе на перекладине коленях ног; подтягивание в висе (м), в висе стоя и лежа (д); в висе на размахивание изгибами (м). На низкой перекладине вис согнувшись, прямых руках подтягивание согнутых в коленях ног с последую щим вис прогнувшись. их выпрямлением и медленным опусканием; в висе на перекладине Упоры. На низкой перекладине из виса стоя на согнутых руках размахивание изгибами (м); на низкой перекладине вис согнувшись, махом одной и толчком другой ногой переворот в упор, упор вис прогнувшись;

прогнувшись, соскок с поворотом налево (направо) (м). Из виса стоя упоры: на низкой перекладине из виса стоя на согнутых руках махом на согнутых руках махом одной и толчком другой ноги переворот в одной и толчком другой ногой переворот в упор, упор прогнувшись, упор на нижнюю жердь разновысоких брусьев, упор прогнувшись, соскок с поворотом налево (направо) (м); из виса стоя на согнутых соскок с поворотом налево (направо) (д). Ходьба на руках в упоре на руках махом одной и толчком другой ноги переворот в упор на низких параллельных брусьях (м). В упоре на параллельных брусьях нижнюю жердь разновысоких брусьев, упор прогнувшись, соскок с подтягивание согнутых в коленях ног к груди с последующим поворотом налево (направо) (д); ходьба на руках в упоре на низких выпрямлением и опусканием (м). параллельных брусьях (м). в упоре на параллельных брусьях Лазанье. По гимнастической лестнице изученными способами, по подтягивание согнутых в коленях ног к груди с последующим канату в два приема. выпрямлением и опусканием (м);

Акробатические упражнения. Из стойки на коленях перекат вперед лазанье: по гимнастической лестнице изученными способами, по прогнувшись. Из упора присев кувырок назад в упор присев, кувырок канату в два приема;

назад в полушпагат (д), кувырок назад в упор стоя ноги врозь (м). акробатические упражнения: из стойки на коленях перекат вперед Толчком двумя ногами из упора присев стойка на голове с согнутыми прогнувшись; из упора присев кувырок назад в упор присев, кувырок ногами (м). Мост наклоном назад с помощью (д). Комбинация из трех назад в полушпагат (д), кувырок назад в упор стоя ноги врозь (м);

разученных упражнений. толчком двумя ногами из упора присев стойка на голове с согнутыми Комплекс упражнений утренней гимнастики из 8-10 упражнений ногами (м). мост наклоном назад с помощью (д); комбинация из трех (по одному комплексу в каждой четверти). разученных упражнений;

Развитие скоростных, скоростно-силовых, силовых, комплекс упражнений утренней гимнастики из 8-10 упражнений координационных способностей, гибкости, выносливости, с акцентом (по одному комплексу в каждой четверти).

на развитие статической силовой выносливости мышц-сгибателей рук, мышц-разгибателей рук (д), динамической силы сгибателей туловища.

Легкая атлетика

Знания. Правила безопасности занятий на уроках легкой атлетики. Ученик:

Правила безопасного использования спортивного инвентаря и знает и соблюдает правила безопасности занятий на уроках легкой оборудования. атлетики; правила обращения со спортивным инвентарем и Ходьба. С различным положением рук на носках, скрестным шагом, с оборудованием;

высоким подниманием бедра, на внешней стороне стопы, в выполняет:

полуприседе, со сменой длины и частоты шагов, по линиям и ходьба: с различным положением рук на носках, скрестным шагом, с разметкам. высоким подниманием бедра, на внешней стороне стопы, в Бег. Повторный бег с ускорением на 20-30 м, бег по инерции после полуприседе, со сменой длины и частоты шагов, по линиям и ускорения; переменный бег с максимальной скоростью. Старт с разметкам;

опорой одной рукой. Низкий старт, стартовый разбег. Бег 30, 60 м на бег: повторный бег с ускорением на 20-30 м, бег по инерции после скорость. Челночный бег 49 м. Бег на дистанции от 600 до 1 500 м. ускорения; переменный бег с максимальной скоростью; старт с Прыжки с места. Вверх толчком двумя ногами с подтягиванием опорой одной рукой; низкий старт, стартовый разбег; бег 30, 60 м на коленей без продвижения вперед, с продвижением вперед; на месте скорость; равномерный бег на заданное время 2, 4, 6 мин. Челночный на одной ноге с подтягиванием коленей без продвижения вперед, с бег 49 м; бег на дистанции от 600 до 1 500 м;

продвижением вперед (3-5-7 прыжков). прыжки с места: вверх толчком двумя ногами с подтягиванием Прыжки с разбега. В длину согнув ноги с короткого разбега, с коленей без продвижения вперед, с продвижением вперед; на месте длинного разбега; в высоту способом «перешагивание» с короткого на одной ноге с подтягиванием коленей без продвижения вперед, с (3-5 шагов) и с длинного (10-14 шагов) разбега. продвижением вперед (3-5-7 прыжков);

Метание. Метание теннисного мяча с трех шагов разбега на заданное прыжки с разбега: в длину согнув ноги с короткого разбега, с расстояние, на дальность по коридору 10 м, на дальность отскока от длинного разбега; в высоту способом «перешагивание» с короткого стены. Броски набивного мяча из-за головы с места, с шага, от груди с (3-5 шагов) и с длинного (10-14 шагов) разбега;

места, с шага. Подбрасывание набивного мяча снизу вверх на метание: метание теннисного мяча с трех шагов разбега на заданное заданную высоту, на максимальную высоту. Ловля набивного мяча расстояние, на дальность по коридору 10 м, на дальность отскока от двумя руками после броска вверх с двумя хлопками ладонями, после стены; броски набивного мяча из-за головы с места, с шага, от груди с поворота на 90 и 180, после приседания, после броска партнера. места, с шага; подбрасывание набивного мяча снизу вверх на Развитие скоростных, координационных, скоростно-силовых заданную высоту, на максимальную высоту; ловля набивного мяча способностей, силы, гибкости, выносливости, с акцентом на развитие двумя руками после броска вверх с двумя хлопками ладонями, после аэробной выносливости. поворота на 90 и 180, после приседания, после броска партнера.

Спортивные игры

Знания. Правила безопасности занятий на уроках спортивных игр. Ученик:

Подготовка инвентаря, одежды и обуви к занятиям спортивными имеет представление о подготовке инвентаря, одежды и обуви к играми. Правила перехода к месту занятий спортивными играми. занятиям спортивными играми; подготовки мест занятий Подготовка и уборка мест занятий. Правила соревнований по спортивными играми;

спортивным играм. соблюдает правила безопасности занятий на уроках спортивных игр;

Баскетбол. Ведение мяча с изменением направления и скорости, правила перехода к месту занятий спортивными играми; правила обводка препятствий, передача мяча от плеча в движении, остановка соревнований по спортивным играм;

шагом и прыжком, броски мяча с места в прыжке толчком двумя выполняет:

ногами. Применение разученных приемов в условиях учебной игры. баскетбол: ведение мяча с изменением направления и скорости, Футбол. Удар по катящемуся мячу внутренней частью подъема, по обводка препятствий, передача мяча от плеча в движении, остановка неподвижному мячу внешней частью подъема, передачи мяча в шагом и прыжком, броски мяча с места в прыжке толчком двумя квадратах, в парах с передвижением, жонглирование мячом. ногами; применение разученных приемов в условиях учебной игры;

Применение разученных приемов в условиях игры. футбол: удар по катящемуся мячу внутренней частью подъема, по Гандбол. Передача мяча в движении различными способами, броски неподвижному мячу внешней частью подъема, передачи мяча в мяча сверху, снизу и сбоку согнутой и прямой рукой, ловля квадратах, в парах с передвижением, жонглирование мячом;

–  –  –

7 КЛАСС Содержание учебного материала Требования к уровню общеобразовательной подготовки учеников Основы знаний о физической культуре

Обеспечение безопасности занятий. Правила безопасного поведения Ученик:

учащихся на уроках легкой атлетики, гимнастики и акробатики, имеет представление о закаливании воздушными и водными спортивных игр, плавания. Предупреждение возможного травматизма процедурами в различные периоды года, личной гигиене учащегося;

во время самостоятельных занятий физическими упражнениями в понимает влияние общей физической подготовки на физическую и спортивных залах и на открытых площадках. Правила оказания умственную работоспособность учащегося;

первой помощи пострадавшему. определяет понятие и задачи физической подготовки; понятие Гигиенические знания. Закаливание воздушными и водными учебного задания; понятие предварительного и этапного процедурами в различные периоды года. Личная гигиена учащегося. самоконтроля уровня физической подготовленности (УФП); понятие Правила самостоятельных занятий. Понятие и задачи физической общей физической подготовки;

подготовки. Понятие учебного задания. Подбор учебного задания для называет структурные компоненты здорового образа жизни;

развития общей выносливости. Условия проведения подвижных игр двигательный режим дня учащегося в различные периоды года;

(по выбору). физкультурные занятия в режиме учебного и выходного дня;

Самоконтроль. Понятие предварительного и этапного самоконтроля объясняет понятие предварительного и этапного самоконтроля уровня физической подготовленности (УФП). Субъективные и уровня физической подготовленности (УФП); подбор учебного объективные показатели самоконтроля. Тестовые упражнения - задания для развития общей выносливости; условия проведения объективные показатели уровня физической подготовки (УФП). подвижных игр (по выбору);

Самооценка УФП. соблюдает правила безопасного поведения учащихся на уроках Здоровый образ жизни. Структурные компоненты здорового образа легкой атлетики, гимнастики и акробатики, спортивных игр, жизни. Двигательный режим дня учащегося в различные периоды плавания.

года. Физкультурные занятия в режиме учебного и выходного дня.

Понятие общей физической подготовки. Влияние общей физической подготовки на физическую и умственную работоспособность учащегося.

Олимпизм и олимпийское движение в современном мире.

Гимнастика

Знания. Правила безопасности занятий на уроках гимнастики и Ученик:

акробатики. Подготовка учащихся к занятиям гимнастикой и знает и соблюдает правила безопасности занятий на уроках акробатикой. Правила смены мест занятий. Правила обращения со гимнастики и акробатики; правила обращения со спортивными спортивным инвентарем и оборудованием. Подготовка и уборка мест снарядами, инвентарем и оборудованием; требования к подготовке и занятий. уборке мест занятий;

Строевые упражнения. Построение в одну и две шеренги, колонны, выполняет:

два круга, перестроение уступом из одной шеренги в две и три. строевые упражнения: построение в одну и две шеренги, колонны, Общеразвивающие упражнения. Без предметов, со скакалкой, с два круга, перестроение уступом из одной шеренги в две и три;

гимнастической палкой, с набивными мячами, в исходном положении общеразвивающие упражнения: без предметов, со скакалкой, с сидя и лежа на гимнастических матах, на гимнастической скамейке, у гимнастической палкой, с набивными мячами, в исходном положении гимнастической стенки и на гимнастической стенке. сидя и лежа на гимнастических матах, на гимнастической скамейке, у Ходьба. С различными положениями рук на носках приставными гимнастической стенки и на гимнастической стенке;

шагами вперед, назад, семенящим шагом, в приседе («гусиным» ходьба: с различными положениями рук на носках приставными шагом), на пятках, на внешней части стопы. шагами вперед, назад, семенящим шагом, в приседе («гусиным»

Упражнения для формирования правильной осанки. Ходьба на шагом), на пятках, на внешней части стопы.

носках с гимнастической палкой за спиной, над головой, на носках упражнения для формирования правильной осанки: ходьба на приставными шагами с поворотами и приседаниями по носках с гимнастической палкой за спиной, над головой, на носках гимнастической скамейке, по гимнастическому бревну. приставными шагами с поворотами и приседаниями по Опорные прыжки. Прыжки ноги врозь через гимнастического козла гимнастической скамейке, по гимнастическому бревну;

высотой 110 см (м), в длину, в ширину (д). опорные прыжки: прыжки ноги врозь через гимнастического козла Упражнения на гимнастическом бревне (д). Передвижение на высотой 110 см (м), в длину, в ширину (д);

носках укороченными и приставными шагами. Соединение прыжков упражнения на гимнастическом бревне (д).: передвижение на на одной и двух ногах на месте, с незначительным продвижением носках укороченными и приставными шагами; соединение прыжков вперед: прыжок на левую, правая назад, прыжок на правую, левая на одной и двух ногах на месте, с незначительным продвижением вперед, прыжок на левую, правая назад. Прыжки с продвижением вперед: прыжок на левую, правая назад, прыжок на правую, левая вперед: махом правой прыжок на две ноги, на правую, левая назад, на вперед, прыжок на левую, правая назад; прыжки с продвижением левую, правая назад; махом правой прыжок на две ноги. Повороты на вперед: махом правой прыжок на две ноги, на правую, левая назад, на 180 махом одной ноги назад, руки через стороны вверх и вниз в левую, правая назад; махом правой прыжок на две ноги; повороты на стороны. Соскок прогнувшись из полуседа толчком двумя ногами с 180 махом одной ноги назад, руки через стороны вверх и вниз в поворотом на 90. стороны; соскок прогнувшись из полуседа толчком двумя ногами с Висы. Подтягивание в висе на перекладине, с прыжка, в висе лежа. поворотом на 90;

Размахивание изгибами в висе на перекладине (м). В висе (на висы: подтягивание в висе на перекладине, с прыжка, в висе лежа;

перекладине, гимнастической стенке, верхней жерди разновысоких размахивание изгибами в висе на перекладине (м); в висе (на брусьев) поднимание согнутых в коленях ног с последующим их перекладине, гимнастической стенке, верхней жерди разновысоких выпрямлением и опусканием. брусьев) поднимание согнутых в коленях ног с последующим их Упоры (д). Из виса стоя на согнутых руках махом одной и толчком выпрямлением и опусканием;

другой ногой переворот в упор на руках на нижнюю жердь (с упоры (д): из виса стоя на согнутых руках махом одной и толчком помощью), махом назад соскок с поворотом на 90. Из седа на правом другой ногой переворот в упор на руках на нижнюю жердь (с (левом) бедре, держась правой (левой) рукой за верхнюю жердь, левая помощью), махом назад соскок с поворотом на 90; из седа на правом (правая) рука в сторону, сед углом - держать. Перехват левой (правой) (левом) бедре, держась правой (левой) рукой за верхнюю жердь, левая рукой с поворотом направо (налево) за верхнюю жердь, опуская ноги, (правая) рука в сторону, сед углом – держать; перехват левой (правой) перехват правой (левой) рукой за нижнюю жердь с поворотом рукой с поворотом направо (налево) за верхнюю жердь, опуская ноги, направо соскок в стойку правым (левым) боком к нижней жерди. перехват правой (левой) рукой за нижнюю жердь с поворотом При отсутствии разновысоких брусьев (д): на низкой перекладине из направо соскок в стойку правым (левым) боком к нижней жерди;

виса стоя на согнутых руках толчком двумя ногами переворот в упор при отсутствии разновысоких брусьев (д): на низкой перекладине из на руках прогнувшись (с помощью), перемах левой (правой) ногой в виса стоя на согнутых руках толчком двумя ногами переворот в упор упор верхом; перехват левой (правой) рукой в хват снизу, перемах на руках прогнувшись (с помощью), перемах левой (правой) ногой в правой (левой) ногой с поворотом налево в соскок. упор верхом; перехват левой (правой) рукой в хват снизу, перемах Упоры (м). На низкой перекладине из виса стоя на согнутых руках правой (левой) ногой с поворотом налево в соскок;

толчком двумя ногами переворот в упор на руках прогнувшись, упоры (м): на низкой перекладине из виса стоя на согнутых руках перемах левой (правой) ногой в упор верхом; перехват левой (правой) толчком двумя ногами переворот в упор на руках прогнувшись, рукой в хват снизу, перемах правой (левой) ногой с поворотом налево перемах левой (правой) ногой в упор верхом; перехват левой (правой) (направо) в упор; из упора на низкой перекладине махом назад соскок рукой в хват снизу, перемах правой (левой) ногой с поворотом налево с поворотом плечом назад на 90. Передвижение на брусьях в упоре с (направо) в упор; из упора на низкой перекладине махом назад соскок согнутыми ногами. Размахивание в упоре на низких параллельных с поворотом плечом назад на 90; передвижение на брусьях в упоре с брусьях с разведением ног на махе впереди (м); сед ноги врозь на согнутыми ногами; размахивание в упоре на низких параллельных низких параллельных брусьях, перехват левой (правой) рукой в хват брусьях с разведением ног на махе впереди (м); сед ноги врозь на снизу, перемах правой (левой) ногой с поворотом налево (направо) на низких параллельных брусьях, перехват левой (правой) рукой в хват 180. снизу, перемах правой (левой) ногой с поворотом налево (направо) на Лазанье. По канату с помощью ног на скорость в два приема (м), в 180;

три приема (д). лазанье: по канату с помощью ног на скорость в два приема (м), в три Акробатические упражнения. Из упора присев стойка на голове и приема (д);

руках толчком двумя ногами (м). Стойка на руках махом одной и акробатические упражнения: из упора присев стойка на голове и толчком другой ногой с помощью (м). Опускание в мост и вставание руках толчком двумя ногами (м); стойка на руках махом одной и с моста с помощью (д). Комбинация из 3-4 ранее разученных толчком другой ногой с помощью (м); опускание в мост и вставание с упражнений. моста с помощью (д); комбинация из 3-4 ранее разученных Комплексы упражнений утренней гимнастики из 10-12 упражнений;

упражнений (по одному комплексу в каждой четверти). комплексы упражнений утренней гимнастики из 10-12 Развитие скоростных, скоростно-силовых, координационных упражнений (по одному комплексу в каждой четверти).

способностей, силы, гибкости, силовой выносливости с акцентом на развитие статической силовой выносливости мышц-сгибателей рук, динамической силы мышц-разгибателей рук, силовой выносливости мышц-сгибателей туловища.

Легкая атлетика

Знания. Правила безопасности занятий на уроках легкой атлетики. Ученик:

Правила обращения со спортивным инвентарем и оборудованием. знает и соблюдает правила безопасности занятий на уроках легкой Ходьба. С перекатом с пятки на носок; высоко поднимая бедро. атлетики; правила обращения со спортивным инвентарем и Бег. Высокий старт с опорой одной рукой, низкий старт, стартовый оборудованием;

разбег. Бег с низкого старта с максимальной скоростью. Семенящий выполняет:

бег. Бег укороченным шагом с максимальной частотой движений. Бег ходьба: с перекатом с пятки на носок; высоко поднимая бедро;

с максимальной скоростью 30, 60 м. Бег с переменной скоростью: 20 бег: высокий старт с опорой одной рукой, низкий старт, стартовый м медленно, 20 м быстро, 20 м с максимальной скоростью. Бег на разбег; бег с низкого старта с максимальной скоростью; семенящий месте с высоким подниманием бедра, захлестом голени. Челночный бег; бег укороченным шагом с максимальной частотой движений; бег бег 49 м. Эстафетный бег. Эстафеты: встречная и по кругу; с максимальной скоростью 30, 60 м; бег с переменной скоростью: 20 «эстафета-сороконожка». Бег на дистанции от 800 до 1 500 м. м медленно, 20 м быстро, 20 м с максимальной скоростью; бег на Прыжки с места. Тройной, пятерной, вверх толчком двумя ногами, с месте с высоким подниманием бедра, захлестом голени; челночный подтягиванием коленей (без продвижения и с продвижением вперед), бег 49 м; эстафетный бег; эстафеты: встречная и по кругу;

с ноги на ногу с продвижением вперед, в кружки, расположенные на «эстафета-сороконожка»; бег на дистанции от 800 до 1 500 м;

разном расстоянии. прыжки с места: тройной, пятерной, вверх толчком двумя ногами, с Прыжки с разбега. В длину согнув ноги с короткого и длинного подтягиванием коленей (без продвижения и с продвижением вперед), разбега; в высоту с разбега способом «перешагивание». Прыжки с с ноги на ногу с продвижением вперед, в кружки, расположенные на двух-трех шагов, доставая рукой и ногой подвешенный мяч. разном расстоянии;

Метание. Метание мяча 150 г и теннисного мяча с четырех-шести прыжки с разбега: в длину согнув ноги с короткого и длинного шагов разбега по коридору 10 м на заданное расстояние и дальность, разбега; в высоту с разбега способом «перешагивание»; прыжки с с места в горизонтальную и вертикальную цель (гимнастический двух-трех шагов, доставая рукой и ногой подвешенный мяч;

обруч) с расстояния 6-8 м. метание: метание мяча 150 г и теннисного мяча с четырех- шести Развитие скоростных, скоростно-силовых, координационных шагов разбега по коридору 10 м на заданное расстояние и дальность, способностей, силы, гибкости, аэробной выносливости. с места в горизонтальную и вертикальную цель (гимнастический обруч) с расстояния 6-8 м.

Спортивные игры

Знания. Правила безопасности занятий на уроках спортивных игр. Ученик:

Подготовка инвентаря, одежды и обуви к занятиям спортивными имеет представление о подготовке инвентаря, одежды и обуви к играми. Подготовка и уборка мест занятий спортивными играми. занятиям спортивными играми; подготовки мест занятий Правила соревнований по спортивным играм. спортивными играми;

Баскетбол. Ведение мяча с изменением направления и скорости, соблюдает правила безопасности занятий на уроках спортивных игр;

обводка препятствий, передача мяча от плеча в движении, остановка правила перехода к месту занятий спортивными играми; правила в два шага, выполнение двойного шага, броски мяча в движении соревнований по спортивным играм;

после двойного шага. Ведение мяча без зрительного контроля, со выполняет:

сменой скорости и направления, ведение попеременно правой и левой баскетбол: ведение мяча с изменением направления и скорости, рукой, атакующие действия с перехватом мяча во время ведения, обводка препятствий, передача мяча от плеча в движении, остановка в броски мяча с места по кольцу двумя руками от груди. Применение два шага, выполнение двойного шага, броски мяча в движении после разученных приемов в условиях учебной игры. двойного шага; ведение мяча без зрительного контроля, со сменой Футбол. Удар по катящемуся мячу внутренней частью подъема, по скорости и направления, ведение попеременно правой и левой рукой, неподвижному мячу внешней частью подъема, передачи мяча в атакующие действия с перехватом мяча во время ведения, броски квадратах, в парах с передвижением. Вбрасывание мяча из-за боковой мяча с места по кольцу двумя руками от груди; применение линии, остановка грудью, обманные движения с торможением и разученных приемов в условиях учебной игры;

сменой направления движения без мяча. Применение разученных футбол: удар по катящемуся мячу внутренней частью подъема, по приемов в условиях учебной игры. неподвижному мячу внешней частью подъема, передачи мяча в Гандбол. Передача мяча в движении одной рукой сбоку, броски мяча квадратах, в парах с передвижением; вбрасывание мяча из-за боковой сверху, снизу и сбоку согнутой и прямой рукой, ловля катящегося линии, остановка грудью, обманные движения с торможением и мяча, ведение мяча с низким отскоком, персональная защита. сменой направления движения без мяча; применение разученных Передача мяча от плеча согнутой рукой, без замаха. Ведение с приемов в условиях учебной игры;

изменением скорости передвижения. Индивидуальные действия в гандбол: передача мяча в движении одной рукой сбоку, броски мяча защите, в нападении. Штрафной бросок с 7-ми метров в определенную сверху, снизу и сбоку согнутой и прямой рукой, ловля катящегося половину ворот. Применение разученных приемов в условиях учебной мяча, ведение мяча с низким отскоком, персональная защита;

игры. передача мяча от плеча согнутой рукой, без замаха; ведение с Волейбол. Передвижения приставными шагами вправо, влево, изменением скорости передвижения; индивидуальные действия в вперед, назад; передачи мяча сверху двумя руками над собой, в парах, защите, в нападении; штрафной бросок с 7-ми метров в определенную

–  –  –

8 КЛАСС Требования к уровню Содержание учебного материала общеобразовательной подготовки учеников Основы знаний о физической культуре

Обеспечение безопасности занятий. Правила безопасного поведения Ученик:

на уроках легкой атлетики, гимнастики и акробатики, спортивных имеет представление о Международном олимпийском комитете, игр, плавания. Предупреждение возможного травматизма во время Олимпийской хартии, крупнейших международных соревнованиях:

самостоятельных занятий физическими упражнениями. Правила чемпионаты Европы, мира и Олимпийские игры;

поведения во время массовых спортивных и зрелищных мероприятий. понимает значение профилактики умственного перенапряжения Оказание первой доврачебной помощи при ушибах, обморожениях, средствами физической культуры;

переломах и вывихах. определяет соотношения роста, массы тела и окружности грудной Гигиенические знания. Профилактика умственного перенапряжения клетки; оптимальные величины ЧСС и ЧД в состоянии покоя;

средствами физической культуры. Комплексы физических называет критерии оценки техники упражнения;

упражнений, повышающие умственную работоспособность. объясняет регулирование нагрузки в процессе самостоятельных Воздушные и водные процедуры как средство закаливания в занятий;

различные периоды года. Гигиена тела, одежды и обуви учащегося. соблюдает правила безопасного поведения на уроках легкой Правила самостоятельных занятий УФП. Самоконтроль. Понятие атлетики, гимнастики и акробатики, спортивных игр, плавания.

соотношения роста, массы тела и окружности грудной клетки.

Оптимальные величины ЧСС и ЧД в состоянии покоя. Самооценка уровня физической подготовленности. Критерии оценки техники упражнения. Регулирование нагрузки в процессе самостоятельных занятий.

Здоровый образ жизни. Профилактика простудных заболеваний.

Повышение защитных свойств организма средствами физической культуры. Индивидуальный недельный двигательный режим учащихся в различные периоды года.

Олимпизм и олимпийское движение. Международный олимпийский комитет. Олимпийская хартия - единый кодекс правил и условий проведения Олимпийских игр. Крупнейшие международные соревнования: чемпионаты Европы, мира и Олимпийские игры.

Гимнастика

Знания. Правила безопасности занятий на уроках гимнастики и Ученик:

акробатики. Установка и уборка гимнастического оборудования. знает и соблюдает правила безопасности занятий на уроках Правила обращения со спортивным инвентарем и оборудованием. гимнастики и акробатики; правила обращения со спортивными Строевые упражнения. Перестроение уступом из одной шеренги в снарядами, инвентарем и оборудованием; требования к подготовке и две и три. Перестроение дроблением из одной колонны в две, четыре уборке мест занятий;

с последующим слиянием в две и одну колонну. выполняет:

Общеразвивающие упражнения и упражнения для формирования строевые упражнения: перестроение уступом из одной шеренги в правильной осанки. Без предметов, со скакалкой, с гимнастической две и три; перестроение дроблением из одной колонны в две, четыре с палкой, с набивными мячами, на гимнастической скамейке, у последующим слиянием в две и одну колонну;

гимнастической стенки и на гимнастической стенке. общеразвивающие упражнения и упражнения для формирования Упражнение на гимнастическом бревне (д). Ходьба на носках правильной осанки: без предметов, со скакалкой, с гимнастической укороченными и приставными шагами с движениями рук; соединение палкой, с набивными мячами, на гимнастической скамейке, у прыжков на одной и двух ногах на месте с движениями рук; гимнастической стенки и на гимнастической стенке;

соединение прыжков с незначительным продвижением вперед: упражнения на гимнастическом бревне (д): ходьба на носках прыжок на левую ногу, правая назад, руки в стороны, прыжок на укороченными и приставными шагами с движениями рук; соединение правую ногу, левая вперед, руки вперед, прыжок на левую ногу, прыжков на одной и двух ногах на месте с движениями рук;

правая назад, руки вниз. Прыжки с продвижением вперед: махом соединение прыжков с незначительным продвижением вперед:

правой ноги вперед прыжок на две, правая впереди, прыжок на прыжок на левую ногу, правая назад, руки в стороны, прыжок на правую ногу, левая назад, прыжок на левую ногу, правая вперед; шаг правую ногу, левая вперед, руки вперед, прыжок на левую ногу, правой ногой, мах левой, прыжок на две, левая впереди; махом одной правая назад, руки вниз; прыжки с продвижением вперед: махом ноги вперед поворот на 180, руки через стороны вверх и вниз; на правой ноги вперед прыжок на две, правая впереди, прыжок на правой (левой) ноге руки в стороны махом левой (правой) руки через правую ногу, левая назад, прыжок на левую ногу, правая вперед; шаг стороны вниз в стойку продольно руки в стороны; соскок правой ногой, мах левой, прыжок на две, левая впереди; махом одной прогнувшись из полуприседа с поворотом на 90. Выполнение ноги вперед поворот на 180, руки через стороны вверх и вниз; на комбинации из изученных упражнений, включающих ходьбу, правой (левой) ноге руки в стороны махом левой (правой) руки через повороты, прыжки, равновесие и соскок. стороны вниз в стойку продольно руки в стороны; соскок Висы. Подтягивание в висе на перекладине (м), в висе лежа (д); прогнувшись из полуприседа с поворотом на 90. выполнение размахивание изгибами в висе на перекладине. Из размахивания комбинации из изученных упражнений, включающих ходьбу, соскок махом назад в мягкий доскок. В висе на перекладине, повороты, прыжки, равновесие и соскок;

гимнастической стенке, верхней жерди разновысоких брусьев висы: подтягивание в висе на перекладине (м), в висе лежа (д);

поднимание согнутых в коленях ног с последующим их размахивание изгибами в висе на перекладине; из размахивания выпрямлением и опусканием. соскок махом назад в мягкий доскок; в висе на перекладине, Упоры (д). Из виса стоя на согнутых руках махом одной и толчком гимнастической стенке, верхней жерди разновысоких брусьев другой ноги переворот в упор на руках на нижнюю жердь, махом поднимание согнутых в коленях ног с последующим их назад соскок с поворотом на 90. Из седа на правом (левом) бедре, выпрямлением и опусканием;

держась правой (левой) за верхнюю жердь, левая (правая) в сторону, упоры (д): из виса стоя на согнутых руках махом одной и толчком сед углом - держать. Опуская ноги с поворотом направо (налево) и другой ноги переворот в упор на руках на нижнюю жердь, махом перехватом левой за верхнюю жердь, перехват правой (левой) рукой назад соскок с поворотом на 90. из седа на правом (левом) бедре, за нижнюю жердь с поворотом направо, перемах двумя ногами через держась правой (левой) за верхнюю жердь, левая (правая) в сторону, нижнюю жердь с перехватом правой рукой в хват снизу и поворотом сед углом – держать; опуская ноги с поворотом направо (налево) и направо в соскок, в стойку правым (левым) боком к нижней жерди. перехватом левой за верхнюю жердь, перехват правой (левой) рукой При отсутствии разновысоких брусьев: на низкой перекладине из за нижнюю жердь с поворотом направо, перемах двумя ногами через виса стоя на согнутых руках толчком двумя ногами переворот в упор нижнюю жердь с перехватом правой рукой в хват снизу и поворотом на руках прогнувшись, перемах левой (правой) ногой в упор верхом; направо в соскок, в стойку правым (левым) боком к нижней жерди.

перехват левой (правой) рукой в хват снизу, перемах правой (левой) При отсутствии разновысоких брусьев: на низкой перекладине из ногой с поворотом налево в соскок. виса стоя на согнутых руках толчком двумя ногами переворот в упор Упоры (м). Передвижение в упоре на брусьях с прямыми ногами. на руках прогнувшись, перемах левой (правой) ногой в упор верхом;

Сгибание и разгибание рук в упоре на брусьях. Размахивание в упоре перехват левой (правой) рукой в хват снизу, перемах правой (левой) на низких параллельных брусьях с разведением ног на махе впереди, ногой с поворотом налево в соскок;

сед ноги врозь на низких параллельных брусьях, перехват левой упоры (м): передвижение в упоре на брусьях с прямыми ногами;

(правой) рукой в хват снизу, перемах правой (левой) ногой с сгибание и разгибание рук в упоре на брусьях; размахивание в упоре поворотом налево (направо) на 180 в соскок. Подъем переворотом в на низких параллельных брусьях с разведением ног на махе впереди, упор прогнувшись (с помощью) на высокой перекладине. сед ноги врозь на низких параллельных брусьях, перехват левой Лазанье. По канату или шесту с помощью ног в три приема (д); по (правой) рукой в хват снизу, перемах правой (левой) ногой с канату или шесту без помощи ног на расстояние (м). поворотом налево (направо) на 180 в соскок; подъем переворотом в Опорные прыжки. Прыжки ноги врозь через гимнастического козла упор прогнувшись (с помощью) на высокой перекладине;

высотой 110 см (м) в длину, в ширину (д). лазанье: по канату или шесту с помощью ног в три приема (д); по Акробатические упражнения. Стойка на руках махом одной и канату или шесту без помощи ног на расстояние (м);

толчком другой ногой с помощью. Из упора присев стойка на голове опорные прыжки: прыжки ноги врозь через гимнастического козла и руках толчком двумя ногами (м). Опускание в мост и вставание с высотой 110 см (м) в длину, в ширину (д);

моста с помощью (д). Переворот из моста в упор присев (д). акробатические упражнения: стойка на руках махом одной и Комбинация из 4 акробатических упражнений, включающих у толчком другой ногой с помощью; из упора присев стойка на голове и мальчиков стойку на голове и руках и два кувырка вперед, у девочек - руках толчком двумя ногами (м); опускание в мост и вставание с мост, стойку на лопатках и два кувырка вперед. моста с помощью (д); переворот из моста в упор присев (д);

Комплексы упражнений утренней гимнастики из 10-12 комбинация из 4 акробатических упражнений, включающих у упражнений с гимнастической палкой, со скакалкой, с гантелями, в мальчиков стойку на голове и руках и два кувырка вперед, у девочек исходном положении сидя и лежа на полу (по одному комплексу в мост, стойку на лопатках и два кувырка вперед;

каждой четверти). комплексы упражнений утренней гимнастики: из 10-12 Развитие скоростных, скоростно-силовых, силовых, упражнений с гимнастической палкой, со скакалкой, с гантелями, в координационных способностей, гибкости, силовой выносливости с исходном положении сидя и лежа на полу (по одному комплексу в акцентом на развитие статической силовой выносливости мышц- каждой четверти).

сгибателей рук, динамической силы мышц-разгибателей рук (д), силовой выносливости сгибателей туловища.

Легкая атлетика

Знания. Правила безопасности занятий на уроках легкой атлетики. Ученик:

Правила обращения со спортивным инвентарем и оборудованием. знает и соблюдает правила безопасности занятий на уроках легкой Ходьба. Спортивным шагом, скрестным шагом, выпадами, в атлетики; правила обращения со спортивным инвентарем и полуприседе, в полном приседе. оборудованием;

Бег. Семенящий бег с максимальной частотой движений. Повторный выполняет:

бег с максимальной скоростью до 50-60 м. Стартовый разбег. Бег с ходьба: спортивным шагом, скрестным шагом, выпадами, в низкого, высокого старта 30, 60 м. Эстафетный бег. Челночный бег полуприседе, в полном приседе;

49 м. Бег на дистанции от 1000 до 2000 м. бег: семенящий бег с максимальной частотой движений; повторный Прыжки с места. Тройной и пятерной прыжок с места. Прыжки бег с максимальной скоростью до 50-60 м. стартовый разбег; бег с вверх толчком двумя ногами с подниманием коленей без низкого, высокого старта 30, 60 м; эстафетный бег; челночный бег продвижения и с продвижением вперед. Прыжки на заданное 49 м; бег на дистанции от 1000 до 2000 м;

расстояние и на максимальный результат. прыжки с места: тройной и пятерной прыжок с места; прыжки Прыжки с разбега. Прыжки с двух-трех шагов с доставанием рукой вверх толчком двумя ногами с подниманием коленей без и ногой подвешенного мяча. Прыжки в длину согнув ноги с короткого продвижения и с продвижением вперед; прыжки на заданное и длинного разбега. Прыжки в высоту способом «перешагивание» с расстояние и на максимальный результат;

разбега. прыжки с разбега: прыжки с двух-трех шагов с доставанием рукой и Метание. Метание мяча 150 г с места и с шага в горизонтальную и ногой подвешенного мяча; прыжки в длину согнув ноги с короткого и вертикальную цель (гимнастический обруч) с расстояния 8-10 м, с длинного разбега; прыжки в высоту способом «перешагивание» с разбега по коридору 10 м на заданное расстояние и на дальность. разбега;

Метание теннисного мяча на дальность отскока от стены с места, с метание: метание мяча 150 г с места и с шага в горизонтальную и шага, с двух-трех шагов. Броски набивного мяча двумя руками из вертикальную цель (гимнастический обруч) с расстояния 8-10 м, с различных исходных положений на заданную и максимальную разбега по коридору 10 м на заданное расстояние и на дальность;

высоту и длину. Ловля набивного мяча двумя руками после броска метание теннисного мяча на дальность отскока от стены с места, с партнера или подбрасываний вверх с выполнением различных шага, с двух-трех шагов; броски набивного мяча двумя руками из движений. различных исходных положений на заданную и максимальную Развитие скоростных, скоростно-силовых, координационных высоту и длину; ловля набивного мяча двумя руками после броска способностей, силы, гибкости, аэробной выносливости. партнера или подбрасываний вверх с выполнением различных движений.

Спортивные игры

Знания. Правила безопасности занятий на уроках спортивных игр. Ученик:

Подготовка инвентаря, одежды и обуви к занятиям спортивными имеет представление о подготовке инвентаря, одежды и обуви к играми. Подготовка и уборка мест занятий спортивными играми. занятиям спортивными играми; подготовки мест занятий Правила соревнований по спортивным играм. спортивными играми;

Баскетбол. Ведение мяча без зрительного контроля, со сменой соблюдает правила безопасности занятий на уроках спортивных игр;

скорости и направления ведения, ведение попеременно правой и правила перехода к месту занятий спортивными играми; правила левой рукой. Атакующие действия с перехватом мяча во время соревнований по спортивным играм;

ведения. Броски мяча по кольцу с места одной рукой от плеча с выполняет:

ближней и средней дистанции. Штрафной бросок, вырывание и баскетбол: ведение мяча без зрительного контроля, со сменой выбивание мяча, передача мяча с отскоком от пола стоя на месте, при скорости и направления ведения, ведение попеременно правой и параллельном и встречном движении. Ловля высоко летящего мяча. левой рукой; атакующие действия с перехватом мяча во время Персональная защита. Применение разученных приемов в условиях ведения; броски мяча по кольцу с места одной рукой от плеча с учебной игры. ближней и средней дистанции; штрафной бросок, вырывание и Футбол. Ведение мяча внутренней и внешней частью подъема с выбивание мяча, передача мяча с отскоком от пола стоя на месте, при изменением скорости и направления. Удар по катящемуся мячу параллельном и встречном движении; ловля высоко летящего мяча;

внешней стороной подъема, носком, серединой лба по летящему персональная защита; применение разученных приемов в условиях мячу, 11-метровый штрафной удар. Обманные движения с учебной игры;

торможением и сменой направления движения с мячом и без мяча. футбол: ведение мяча внутренней и внешней частью подъема с Применение разученных технико-тактических действий в условиях изменением скорости и направления; удар по катящемуся мячу учебной игры. внешней стороной подъема, носком, серединой лба по летящему Гандбол. Повороты на месте. Ведение с изменением скорости мячу; 11-метровый штрафной удар; обманные движения с передвижения. Ловля и передача мяча при встречном и параллельном торможением и сменой направления движения с мячом и без мяча;

движении. Передачи мяча от плеча согнутой рукой, без замаха, 7- применение разученных технико-тактических действий в условиях метровый штрафной бросок. Правильный выбор позиции вратаря при учебной игры;

отражении бросков с игры. Индивидуальные действия в защите и в гандбол: повороты на месте; ведение мяча с изменением скорости нападении. Применение разученных технико-тактических действий в передвижения; ловля и передача мяча при встречном и параллельном условиях учебной игры. движении; передачи мяча от плеча согнутой рукой, без замаха; 7Волейбол. Стойка игрока при верхней и нижней передаче мяча. метровый штрафной бросок; правильный выбор позиции вратаря при Передвижения при приеме мяча приставными шагами вправо, влево, отражении бросков с игры; индивидуальные действия в защите и в вперед, назад. Передачи мяча сверху двумя руками над собой, в нападении; применение разученных технико-тактических действий в парах, с переменой мест, через сетку стоя на месте и с передвижением условиях учебной игры;

вдоль сетки вправо и влево. Прием мяча снизу двумя руками после волейбол: стойка игрока при верхней и нижней передаче мяча;

перемещения вперед и в стороны; снизу двумя руками после подачи. передвижения при приеме мяча приставными шагами вправо, влево, Передача мяча снизу двумя руками над собой, в парах, через сетку. вперед, назад; передачи мяча сверху двумя руками над собой, в парах, Нижняя прямая подача с шагом вперед. Применение разученных с переменой мест, через сетку стоя на месте и с передвижением вдоль приемов в условиях игры. сетки вправо и влево; прием мяча снизу двумя руками после Развитие скоростных, скоростно-силовых, координационных перемещения вперед и в стороны; снизу двумя руками после подачи;

способностей, аэробной выносливости с акцентом на развитие передача мяча снизу двумя руками над собой, в парах, через сетку;

скоростно-силовых качеств мышц-разгибателей ног; способности нижняя прямая подача с шагом вперед; применение разученных проявлять скоростно-силовые качества в условиях смены приемов в условиях игры.

направления движений при дефиците времени и пространства;

частоты движений ногами и способности быстро набирать скорость.

Туризм

Знания. Оздоровительное значение туризма. Особенности Ученик:

топографической, туристической и спортивной карт. Ориентирование распознает особенности топографической, туристической и по выбору. Комплектация производной аптечки. Эстафеты с спортивной карт;

техническим прохождением этапов. Упражнения на развитие владеет элементами ориентирования по выбору;

внимания и зрительной памяти. Прохождение дистанции с называет комплектующие походной аптечки;

элементами кросс-похода. Ориентирование по схеме по выбору. объясняет оздоровительное значение туризма;

Вязание туристских узлов. Технические этапы. Кросс-поход. Учебные придерживается правил безопасности во время занятий на уроках с соревнования. элементами туризма;

принимает участие в эстафетах с прохождением этапов, изученных ранее; в прохождении дистанции 200-500 м с элементами кросспохода;

выполняет упражнения с картой, условными знаками, топографическими знаками на развитие внимания и зрительной памяти;

–  –  –

Подготовка мест для безопасных занятий физическими умственной работоспособности учащихся; профилактика простудных упражнениями. Страховка, взаимопомощь при выполнении заболеваний; виды закаливания;

физических упражнений. Правила поведения во время массовых определяет понятие гиподинамии, гипердинамии, оптимальной спортивных и зрелищных мероприятий. двигательной активности; способы преодоления вредных привычек;

Гигиенические знания. Влияние активного двигательного режима индивидуальный двигательный режим учащихся в различные на динамику умственной работоспособности учащихся. периоды года;

Профилактика простудных заболеваний. Виды закаливания. называет основные ценности олимпизма, провозглашенные в Здоровый образ жизни. Понятие гиподинамии, гипердинамии, олимпийской хартии; влияние олимпийских идеалов на оптимальной двигательной активности. Способы преодоления формирование нравственного отношения учащихся к физическому и вредных привычек. Индивидуальный двигательный режим учащихся духовному самосовершенствованию; вклад отечественных в различные периоды года. олимпийцев в пропаганду идеалов олимпизма и здорового образа Правила самостоятельных занятий. Самоконтроль. жизни подрастающего поколения;

Предварительный, текущий и этапный самоконтроль. Дневник объясняет предварительный, текущий и этапный самоконтроль;

самоконтроля учащегося. Оценка и анализ уровня физической дневник самоконтроля учащегося; оценка и анализ уровня подготовленности. физической подготовленности;

Олимпизм и олимпийское движение. Основные ценности соблюдает страховку; взаимопомощь при выполнении физических олимпизма, провозглашенные в Олимпийской хартии. Влияние упражнений; правила поведения во время массовых спортивных и олимпийских идеалов на формирование нравственного отношения зрелищных мероприятий.

учащихся к физическому и духовному самосовершенствованию.

Вклад отечественных олимпийцев в пропаганду идеалов олимпизма и здорового образа жизни подрастающего поколения.

Гимнастика

Знания. Правила безопасности занятий на уроках гимнастики и Ученик:

акробатики. Подготовка учащихся к занятиям по гимнастике и знает и соблюдает правила безопасности занятий на уроках акробатике. Установка и уборка спортивных гимнастических гимнастики и акробатики; правила обращения со спортивными снарядов. снарядами, инвентарем и оборудованием; требования к подготовке и Общеразвивающие упражнения и упражнения для уборке мест занятий;

формирования правильной осанки. Без предметов, со скакалкой, с выполняет:

гимнастической палкой, набивными мячами, гантелями, на общеразвивающие упражнения и упражнения для формирования гимнастической скамейке и с гимнастической скамейкой, у правильной осанки: без предметов, со скакалкой, с гимнастической гимнастической стенки и на гимнастической стенке. палкой, набивными мячами, гантелями, на гимнастической скамейке Перекладина низкая (м). Подъем переворотом толчком одной и и с гимнастической скамейкой, у гимнастической стенки и на махом другой ногой, упор прогнувшись, перемах из упора в упор гимнастической стенке;

верхом, из упора верхом поворот в упор, соскок махом назад из перекладина низкая (м): подъем переворотом толчком одной и упора. Поворот назад прогнувшись в упоре. махом другой ногой, упор прогнувшись, перемах из упора в упор Перекладина высокая (м). Размахивания изгибами, подъем верхом, из упора верхом поворот в упор, соскок махом назад из переворотом в упор, подъем разгибом, из виса соскок махом назад. упора; оборот назад прогнувшись в упоре;

Комбинация из пяти ранее разученных упражнений. перекладина высокая (м): размахивания изгибами, подъем силой Брусья параллельные (м). Размахивание в упоре на предплечьях, на переворотом в упор, подъем разгибом, из виса соскок махом назад;

руках, из размахивания в упоре на предплечьях подъем махом вперед комбинация из пяти ранее разученных упражнений;

в сед ноги врозь, из седа ноги врозь кувырок вперед согнувшись в сед брусья параллельные (м): размахивание в упоре на предплечьях, на ноги врозь; из размахивания в упоре соскок махом назад. Сгибание и руках, из размахивания в упоре на предплечьях подъем махом вперед разгибание рук в упоре на количество раз. Из размахивания в упоре в сед ноги врозь, из седа ноги врозь кувырок вперед согнувшись в сед на руках упор согнувшись и подъем разгибом в сед ноги врозь. ноги врозь; из размахивания в упоре соскок махом назад; сгибание и Комбинация из пяти ранее разученных упражнений. разгибание рук в упоре на количество раз; из размахивания в упоре на Брусья разновысокие (д). Вис на верхней жерди, размахивания руках упор согнувшись и подъем разгибом в сед ноги врозь;

изгибами, вис присев на нижней жерди, толчком двумя ногами вис комбинация из пяти ранее разученных упражнений;

лежа на нижней жерди, сед углом на нижней жерди, соскок с брусья разновысокие (д): вис на верхней жерди, размахивания изгибами, вис присев на нижней жерди, толчком двумя ногами вис поворотом на 180° из седа на бедре.

лежа на нижней жерди, сед углом на нижней жерди, соскок с Бревно гимнастическое (д). Приседание с последующим вставанием, поворот на двух ногах на носках в полуприседе и поворотом на 180° из седа на бедре;

бревно гимнастическое (д): приседание с последующим вставанием, приседе на 180°, соскок прогнувшись. Повторение разученных упражнений из программы VIII класса. Комбинация из ранее поворот на двух ногах на носках в полуприседе и приседе на 180°, изученных упражнений. соскок прогнувшись; повторение разученных упражнений из Опорные прыжки. Прыжки ноги врозь через гимнастического козла программы VIII класса; комбинация из ранее изученных упражнений;

высотой 110 см в длину (м), в ширину (д). опорные прыжки: прыжки ноги врозь через гимнастического козла Лазанье. По канату (шесту) с помощью ног (д), без помощи ног на высотой 110 см в длину (м), в ширину (д);

заданное расстояние и на скорость (м). лазанье: по канату (шесту) с помощью ног (д), без помощи ног на Комплексы упражнений утренней гимнастики из 10-12 заданное расстояние и на скорость (м);

упражнений с гимнастической палкой, мячом, гантелями в исходном комплексы упражнений утренней гимнастики из 10-12 положении сидя и лежа (по одному комплексу в каждой четверти). упражнений с гимнастической палкой, мячом, гантелями в исходном Акробатика. Кувырки вперед, назад, перевороты в сторону, длинный положении сидя и лежа (по одному комплексу в каждой четверти);

кувырок с двух-трех шагов разбега толчком двумя ногами (м); мост акробатика: кувырки вперед, назад, перевороты в сторону, длинный прогибом с помощью и самостоятельно (д); стойка силой на голове и кувырок с двух-трех шагов разбега толчком двумя ногами (м); мост руках, стойка махом одной, толчком другой ногой на руках с прогибом с помощью и самостоятельно (д); стойка силой на голове и помощью и самостоятельно (м), стойка на лопатках (д). Комбинация руках, стойка махом одной, толчком другой ногой на руках с из ранее разученных пяти упражнений. помощью и самостоятельно (м), стойка на лопатках (д); комбинация Развитие скоростных, скоростно-силовых, силовых, из ранее разученных пяти упражнений.

координационных способностей, гибкости, силовой выносливости с акцентом на развитие динамической силовой выносливости мышцсгибателей рук, сгибателей и разгибателей туловища, динамической силы мышц-разгибателей рук.

Легкая атлетика

Знания. Правила безопасности занятий на уроках легкой атлетики. Ученик:

Правила обращения со спортивным инвентарем и оборудованием. знает и соблюдает правила безопасности занятий на уроках легкой Рекорды мира, Европы, региона, школы в олимпийских видах легкой атлетики; правила обращения со спортивным инвентарем и атлетики. Лучшие спортсмены региона, школы и их достижения. оборудованием;

Бег. С высокого и низкого старта 30, 60 м с максимальной скоростью выполняет:

на результат, с максимальной скоростью 100 м, эстафетный бег, бег: с высокого и низкого старта 30, 60 м с максимальной скоростью челночный бег 49 м. Бег на дистанции от 1000 до 2000 м. Кроссовый на результат, с максимальной скоростью 100 м, эстафетный бег, бег с 2-3 ускорениями на дистанции до 1,5 км. челночный бег 49м; бег на дистанции от 1000 до 2000 м; кроссовый Прыжки с места. Тройной и пятерной прыжок с места. Прыжки бег с 2-3 ускорениями на дистанции до 1,5 км;

вверх толчком двумя ногами; то же с подтягиванием коленей без прыжки с места: тройной и пятерной прыжок с места; прыжки вверх продвижения вперед, с продвижением вперед. Прыжки с ноги на ногу толчком двумя ногами; то же с подтягиванием коленей без с продвижением вперед. продвижения вперед, с продвижением вперед; прыжки с ноги на ногу Прыжки с разбега. В длину согнув ноги, в высоту способом с продвижением вперед;

«перешагивание». прыжки с разбега: в длину согнув ноги, в высоту способом Метание. Мяча 150 г с места и с разбега по коридору 10 м на «перешагивание»;

дальность и на заданное расстояние. Метание теннисного мяча с метание: мяча 150 г с места и с разбега по коридору 10 м на места и с двух-трех шагов разбега на заданную и максимальную дальность и на заданное расстояние;. метание теннисного мяча с дальность отскока от стены, в горизонтальную и вертикальную цель места и с двух-трех шагов разбега на заданную и максимальную (гимнастический обруч) с расстояния 15-18 м. дальность отскока от стены, в горизонтальную и вертикальную цель Развитие скоростных, скоростно-силовых, координационных (гимнастический обруч) с расстояния 15-18 м.

способностей, силы, гибкости, аэробной выносливости.

Спортивные игры

Знания. Правила безопасности занятий на уроках спортивных игр. Ученик:

Правила обращения с инвентарем и оборудованием. Правила имеет представление о подготовке инвентаря, одежды и обуви к соревнований по спортивным играм. Язык жестов судьи. Этика занятиям спортивными играми; подготовки мест занятий игрока. Правила поведения на играх в качестве зрителя (этика спортивными играми;

болельщика). Лучшие игроки мира, Европы, страны, населенного соблюдает правила безопасности занятий на уроках спортивных игр;



Pages:   || 2 |
Похожие работы:

«УДК. 316.6 ПОВЫШЕНИЕ ПСИХОЛОГИЧЕСКОЙ БЕЗОПАСНОСТИ МЛАДШИХ ШКОЛЬНИКОВ В ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЙ СРЕДЕ В ПРОЦЕССЕ ГРУППОВЫХ ЗАНЯТИЙ НА ОСНОВЕ ТРЕНИНГА Шевелева Е. А. научный руководитель канд. психол. наук, доц. Сафонова М.В. Красноярский государственный педагогический университет им. В.П.Астафьева Человек с момента своего рождения пребы...»

«Рассмотрена Утверждена приказом На заседании МС № 52 от 01.09.2015 г. Протокол №1 от 28.08.2015 Муниципальное казенное общеобразовательное учреждение "Радофинниковская основная общеобразовательная школа" Рабочая программа по учебному предмету "Технология" для 6-8 классов УМК В. Д. Симоненко Составила: учитель технологии первой квалификационной...»

«РОССИЙСКАЯ ФЕДЕРАЦИЯ МУНИЦИПАЛЬНОЕ БЮДЖЕТНОЕ ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ СРЕДНЯЯ ШКОЛА № 2 гор. Гвардейска муниципального образования "Гвардейский городской округ" _ 238210, Калининградская область,...»

«2012 УРАЛЬСКИЙ ФИЛОЛОГИЧЕСКИЙ ВЕСТНИК №2 Язык. Система. Личность: Лингвистика креатива ПОЛИТИЧЕСКИЙ ДИСКУРС А.П. ЧУДИНОВ (Уральский государственный педагогический университет, г. Екатеринбург, Россия) УДК 811.161.1’27 ББК Ш141.2-7 ПОСТУЛАТЫ УРАЛЬСКОЙ ШКОЛЫ ПОЛИТИЧЕСКОЙ МЕТАФОРОЛОГИИ1 Аннота...»

«МЕТОДИЧЕСКОЕ ПОСОБИЕ ПО КУРСОВОЙ РАБОТЕ ПЕДАГОГИКА (СПО, КУРС 1) Разработано Л.А. Голенковой, к.псих.н. МЕТОДИЧЕСКОЕ ПОСОБИЕ ПО КУРСОВОЙ РАБОТЕ ПЕДАГОГИКА (СПО, КУРС 1) В методическом пособии изложены цель...»

«Обобщение передового педагогического опыта учителей русского языка и литературы и начальной школы МАОУ гимназия № 2 Автор-составитель: заместитель директора по научно-методической и эксперим...»

«1 Министерство образования Республики Беларусь Учреждение образования "Брестский государственный университет имени А.С. Пушкина" Психолого-педагогический факультет Кафедра психологии Н.А. Окулич МЕТОДИКА ПРЕПОДАВАНИЯ ПСИХОЛОГИИ Учебно-методический комплекс для студентов специальности 1-23 01 04 "Псих...»

«Учебный план Пояснительная записка к учебному плану Муниципального бюджетного дошкольного образовательного учреждения общеразвивающего вида с приоритетным осуществлением деятельности по эстетическому направлению развития воспитанников "Тяжинский детский сад №5 "...»

«УЧЕБНАЯ ПРАКТИКА Направление 44.04.01. "Педагогическое образование" Магистратура Цель практики – формирование представлений о профессиональном поле педагога, управленца в сфере образования, развитие профессиональных знаний о противоречиях и проблемах в сфере избранной специальности, тре...»

«УДК 378 Росновская Людмила Валентиновна Rosnovskaya Lyudmila Valentinovna кандидат педагогических наук, PhD in Education Science, доцент кафедры конструирования Assistant Professor of the Garment Construction и дизайна одежды and Design De...»

«СОЦИАЛЬНО-ПСИХОЛОГИЧЕСКОЕ РАЗВИТИЕ ВОСПИТАННИКОВ ДЕТСКОГО ДОМА Валиева П.В., Магомедалиева З.М. ФГБОУ ВПО "Дагестанский государственный педагогический университет" Махачкала, Россия SOCIAL AND PSYCHOLOGICAL DEVELOPMENT OF THE ORPHANAGE PUPILS Valieva P. V., Magomedaliyeva Z.M. FGBOU VPO "Dagestan state pedagogical univer...»

«РАЗДЕЛ 3. ПСИХОЛОГИЯ ОБРАЗОВАНИЯ И ПРОФЕССИОНАЛЬНОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ УДК 159.9 Харламова Татьяна Михайловна кандидат психологических наук, доцент кафедры психологии ФГБОУ ВО "Пермский государствен...»

«МБОУ "Бутовская средняя общеобразовательная школа Яковлевского района Белгородской области" Пикалова Марина Ивановна Управление образования администрации Яковлевского района Обобщение опыта "Развитие творческого потенциала учащихся в системе уроков по изобразительному искусству на...»

«а 2500 А. С. БУТКЕВИЧ САМОУЧИТЕЛЬ ПЧЕЛОВОДСТВА ОБЩЕДОСТУПНОЕ РУКОВОДСТВО ДЛЯ ПЧЕЛОВОДОВ-ПРАКТИКОВ С 120 рисунками ИЗДАНИЕ ЧЕТВЕРТОЕ пересмотренное, дополненное и исправленное автором ИЗДАТЕЛЬСТВО „МЫСЛЬ Ленинград — 1 9 2 6 Ленинградский Гублит № 8772. Тираж 10000. Тип. Пуокра, Ул. Петра Лаврова, 21 Предисловие к 4-му из...»

«Федеральное агентство по образованию Государственное образовательное учреждение Высшего профессионального образования "ТОМСКИЙ ГОСУДАРСТВЕННЫЙ ПЕДАГОГИЧЕСКИЙ УНИВЕРСИТЕТ" Сергеева А. И. ЛОГОПЕДИЧЕСКИЕ ТЕХНОЛОГИИ: ТЕХНОЛОГИЯ ОБСЛЕДОВАН...»

«Министерство образования и науки Российской Федерации Государственное образовательное учреждение высшего профессионального образования "Уральский государственный педагогический универси...»

«ООО "банк Раунд" УТВЕРЖДЕНО Председатель Правления ООО "банк Раунд" _/Лупичёва И.В./ "30" июня 2015 г. Введено в действие с 13.07.2015 г. Приказом Председателя Правления ООО "банк Раунд" №103 от "30" июня 2015 г. ПОЛОЖЕНИЕ О СЧЕТАХ, ВКЛАДАХ (ДЕПОЗИТАХ) ФИЗИЧЕСКИХ ЛИЦ В ООО "банк Раунд" (Редакция 2) г. Москва, 2015 ПОЛОЖЕНИЕ О СЧ...»

«Иван Анатольевич Солодков Библиографический список 1. Куликова, Т. А. Семейная педагогика и домашнее воспитание. [Текст] / Т. А. Куликова. – М.: Издательский центр "Академия", 2000. – 232 с.2. Основы психологии семьи и семейного консультирования [Текст] / Под общ. ред. Н. Н. Посысоева. – М.: Изд-во ВЛАДОС-ПРЕСС, 2004. – 328 с...»

«УДК 82-192 ББК Ш301.453 Код ВАК 13.00.01 Код ВАК 10.01.08 ГРНТИ 17.07.41 Г. В. ШОСТАК Брест ЕРМЕН АНТИ И РУССКИЙ РОК ВТОРОЙ ПОЛОВИНЫ 1980-х: ЦИТАТЫ И АВТОЦИТАТЫ Аннотация: В статье на примере цитат, аллюзий, реминисценций и автоцитат прослеживается связь творчества актюбинского рок-музыканта и поэта Ермена Анти с традициями русской рок-поэ...»

«Шувалова Марина Александровна ФОРМИРОВАНИЕ ПРОФЕССИОНАЛЬНЫХ КОМПЕТЕНЦИЙ ТЕХНИКОВ ВЫСОКОТЕХНОЛОГИЧНОЙ ОТРАСЛИ В ДУАЛЬНОМ ОБРАЗОВАНИИ 13.00.08Теория и методика профессионального образования АВТОРЕФЕРАТ диссертации на соискание ученой степени кандидата педагогич...»

«Психологические трудности общения Аминова Д.К., Джалилова П.М. ФГБОУ ВПО "Дагестанский государственный педагогический университет" Махачкала, Россия Проблема общения относится к базовым категориям психологической науки. В процессе разговора осуществляется взаимный обмен...»

«УДК ФИЛОСОФСКИЙ АСПЕКТ ПОДГОТОВКИ УЧИТЕЛЯ К ФОРМИРОВАНИЮ ОБЩЕУЧЕБНЫХ УМЕНИЙ У МЛАДШИХ ШКОЛЬНИКОВ Т.Е. Демидова В данной статье рассматривается методологическая основа исследования процесса подготовки учителя к формированию об...»








 
2017 www.doc.knigi-x.ru - «Бесплатная электронная библиотека - различные документы»

Материалы этого сайта размещены для ознакомления, все права принадлежат их авторам.
Если Вы не согласны с тем, что Ваш материал размещён на этом сайте, пожалуйста, напишите нам, мы в течении 1-2 рабочих дней удалим его.