WWW.DOC.KNIGI-X.RU
БЕСПЛАТНАЯ  ИНТЕРНЕТ  БИБЛИОТЕКА - Различные документы
 

Pages:   || 2 |

«Федеральное государственное автономное образовательное учреждение высшего образования «Северный (Арктический) федеральный университет имени М.В. Ломоносова» В.Г. Балюк, ...»

-- [ Страница 1 ] --

Федеральное государственное автономное образовательное учреждение

высшего образования

«Северный (Арктический) федеральный университет имени М.В. Ломоносова»

В.Г. Балюк, Н.В. Балюк, И.А. Варенцова

ТЕОРИЯ И МЕТОДИКА ФИЗИЧЕСКОЙ

КУЛЬТУРЫ

(терминологический словарь и контрольные тестовые задания)

Учебное пособие

для студентов обучающихся по направлениям подготовки 44.03.01- Педагогическое

образование профиль «Физическая культура», 49.03.01- Физическая культура, 49.03.02 - Физическая культура для лиц с отклонениями в состоянии здоровья (АФК) Архангельск Печатается по решению редакционноУДК 796 (038) издательской комиссии Института ББК 75.1921 физической культуры спорта и здоровья Б 218 Северного (Арктического) федерального университета имени М.В. Ломоносова

Авторы-составители:

В. Г. Балюк - кандидат биологических наук, доцент кафедры теоретических основ физической культуры Института физической культуры, спорта и здоровья САФУ имени М.В. Ломоносова.

Н. В. Балюк - кандидат медицинских наук, доцент кафедры адаптивной физической культуры и физиологии спорта Института физической культуры, спорта и здоровья САФУ имени М.В. Ломоносова.

И. А. Варенцова - кандидат биологических наук, доцент кафедры физической культуры №1 Института физической культуры, спорта и здоровья САФУ имени М.В. Ломоносова.

Рецензенты: Пушкина В.Н. - доктор биологических наук, доцент, профессор кафедры физической культуры и оздоровительных технологий Российского государственного социального университета (г. Москва) Парфёнов И.Г. – кандидат биологических наук, доцент, руководитель физического воспитания Арктического морского института имени В.И. Воронина Румянцева О.А. – кандидат педагогических наук, доцент, заведующая кафедрой спортивных дисциплин САФУ Института физической культуры, спорта и здоровья САФУ имени М.В. Ломоносова.

Учебное пособие разработано в соответствии с требованиями к содержанию подготовки и уровню подготовленности бакалавриата по циклу общепедагогических дисциплин ФГОС ВО направлений подготовки 44.03.01 Педагогическое образование профиль Физическая культура, 49.03.01 Физическая культура, 49.03.02 Физическая культура для лиц с отклонениями в состоянии здоровья (адаптивная физическая культура) для студентов очной и заочной форм обучения.

В учебном пособии представлен терминологический словарь и контрольные тестовые задания, которые помогут студентам расширить лекционный материал, овладеть навыками самостоятельной работы, ориентированных на разработку тестовых заданий, а также учащимся, желающих проверить собственный уровень теоретико-методической подготовленности.

–  –  –

Необходимость в разработке данного учебно-методического пособия продиктована требованиями новых Федеральных государственных образовательных стандартов ВО направлений подготовки 44.03.01 – педагогическое образование (физическая культура), 49.03.01 – физическая культура, 49.03.02 – физическая культура для лиц с отклонениями в состоянии здоровья (адаптивная физическая культура) по дисциплине «Теория и методика физической культуры». В нём изложены терминологический словарь и тестовые задания для самостоятельной работы студентов в соответствии с учебной программой по квалификации «бакалавр» для студентов очной и заочной форм обучения.

Их выполнение позволяет дополнить и расширить круг теоретических вопросов по изучаемой дисциплине, более качественно подготовиться к зачёту и экзамену, творчески использовать полученные знания и навыки при подготовке к семинарским занятиям, написании контрольных, курсовых и квалификационных работ.

Всё это будет способствовать более качественному формированию у будущих специалистов необходимых профессиональных компетенций для организации и проведения физкультурно-оздоровительной, спортивно-массовой и исследовательской работы в общеобразовательных учреждениях и организациях физкультурноспортивной направленности (ФОК, фитнесс-клубах, ДЮСШ). Кроме того, представленные тестовые задания предназначены для текущего контроля и самообследования студентов с целью оценки своих знаний по изучаемым темам.

Объём тестовых, учебных и практических заданий по каждой теме зависит от важности и значимости изучаемых в ней вопросов для теории, методики и практики физической культуры. Данное пособие может быть использовано и при обучении студентов и магистрантов очной и заочной формы обучения по направлениям подготовки 44.03.01 – Педагогическое образование, профиль «Физическая культура», 49.03.01 – Физическая культура, 49.03.02 – Физическая культура для лиц с отклонениями в состоянии здоровья (Адаптивная физическая культура), 44.04.01 – Педагогическое образование, магистерская программа «Теория физической культуры и технология физического воспитания», 49.04.01 – Физическая культура, магистерская программа «Медико-биологическое сопровождение физической культуры и спорта»

ТЕРМИНОЛОГИЧЕСКИЙ СЛОВАРЬ

АБСОЛЮТНАЯ СИЛА – это максимальная сила, проявляемая человеком в каком-либо движении, независимо от массы его тела;

характеризует силовой потенциал человека и измеряется величиной максимального произвольного мышечного усилия в изометрическом режиме без ограничения времени или предельным весом поднятого груза.

АДАПТАЦИЯ – 1) процесс приспособления организма к внешней среде или изменениям, происходящим в самом организме; 2) процесс приспособления организма, его функциональных систем, органов и тканей к меняющимся условиям внешней среды, направленный на сохранение относительного постоянства внутренней среды организма – гомеостаза; 3) совокупность реакций организма, обеспечивающих приспособление организма или органа к изменению окружающей среды.

АДАПТАЦИЯ В СПОРТЕ – совокупность врожденных и приобретенных приспособительных реакций организма (на клеточном, органном, системном уровнях и на уровне управления функциями и поведением), направленные на совершенствование механизмов поддержания гомеостазиса и в целом ориентированы на целенаправленное повышение специальной работоспособности, на возможно более полную реализацию резервов организма.

АДАПТИВНАЯ ДВИГАТЕЛЬНАЯ РЕКРЕАЦИЯ – это компонент (вид) адаптивной физической культуры, позволяющий удовлетворять потребности человека с отклонениями в состоянии здоровья (включая инвалида) в отдыхе, развлечении, интересом проведения досуга, смены вида деятельности, получении удовольствия и общении.

АДАПТИВНАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА – это вид физической культуры (область) физической культуры, предназначенный для лиц с ограниченными возможностями (инвалидов) с целью поддержания у них остаточного здоровья и позволяющий развивать, восстанавливать, компенсировать утраченные возможности, приобретать социальную, бытовую и психологическую независимость, совершенствоваться в профессиональной деятельности.

АДАПТИВНАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ РЕАБИЛИТАЦИЯ – это компонент (вид) адаптивной физической культуры удовлетворяющий потребность личности с отклонениями в состоянии здоровья в лечении, восстановлении у него временно утраченных функций (помимо тех, которые утрачены или разрушены на длительный срок или навсегда в связи с основным заболеванием, являющимся причиной инвалидности.

АДАПТИВНОЕ ФИЗИЧЕСКОЕ ВОСПИТАНИЕ

(ОБРАЗОВАНИЕ) – это компонент (вид) адаптивной физической культуры, способный удовлетворить потребности личности в реализации трудовой и бытовой деятельности, за счет формирования у людей с отклонениями в состоянии здоровья специальных знаний, жизненно и профессионально необходимых двигательных умений и навыков.

АДАПТИВНЫЙ СПОРТ – это вид адаптивной физической культуры, способный удовлетворить потребности в соревновательной и коммуникативной деятельности, в максимальной самореализации своих способностей, сопоставлении их со способностями других людей за счет приобщения лиц с отклонениями в состоянии здоровья к спортивной культуре, освоения ими техники, тактики, и других компонентов конкретного вида спорта.

АКТИВНОСТЬ – это мера или величина проявляемой человеком деятельности, степень его включения в работу. Активность в дидактическом плане выступает как предпосылка, условие и результат сознательного усвоения знаний, умений и навыков.

АЛГОРИТМИЧЕСКАЯ ТАКТИКА предусматривает выполнение действий в строго запланированной последовательности по заранее составленному плану. Это характерно для видов спорта с минимальной вариативностью тактических решений (метания, тяжелая атлетика, гребля, конькобежный спорт и др.).

АНАЭРОБНЫЙ ПОРОГ (АнП) – момент нелинейного изменения взаимосвязи между накоплением лактата, легочной вентиляцией, ЧСС и другими функциональными показателями, с одной стороны, и мощностью работы или скоростью передвижения - с другой. Уровень анаэробного порога прямым способом определяется по концентрации лактата в крови.

АУКСОТОНИЧЕСКИЙ РЕЖИМ (смешанный режим) – характеризуется изменением длины и тонуса мышцы, при сокращении которой происходит перемещение груза. В этом случае совершается механическая работа мышцы (А= P*h). Такой режим проявляется при выполнении динамической работы мышц даже при отсутствии внешнего груза, так как мышцы преодолевают силу тяжести, действующую на тело человека.

Различают 2 разновидности этого режима работы мышц: преодолевающий (концентрический) и уступающий (эксцентрический) режим.

АЭРОБНАЯ ВЫНОСЛИВОСТЬ – способность длительно выполнять работу средней мощности и противостоять утомлению. Аэробная система использует кислород для превращения углеводов в источники энергии. При длительных занятиях в этот процесс вовлекаются также жиры и, частично, белки, что делает аэробную тренировку почти идеальной для потери жира.

БЛИЖНИЙ ТРЕНИРОВОЧНЫЙ ЭФФЕКТ характеризуется процессами, происходящими в организме непосредственно при выполнении упражнений, и теми изменениями функционального состояния, которые возникают в конце упражнения или занятия.

БЫСТРАЯ СИЛА характеризуется непредельным напряжением мышц, проявляемым в упражнениях, которые выполняются со значительной скоростью, не достигающей предельной величины.

БЫСТРОТА – 1) способность человека совершать двигательные действия с минимальной для данных условий затратой времени; 2) комплекс функциональных свойств нервно-мышечного аппарата, обеспечивающий выполнение двигательных действий за минимальное время.

БЫСТРОТА ПРОСТОЙ РЕАКЦИИ определяется по так называемому латентному (скрытому) периоду реакции — временному отрезку от момента появления сигнала до момента начала движения.

Латентное время простой реакции у взрослых, как правило, не превышает 0,3 с.

БЫСТРЫЕ УТОМЛЯЕМЫЕ ВОЛОКНА (11-Б ТИПА) или FG - Fast Glicolitic (быстрые гликолитические) используют анаэробные процессы энергообразования (гликолиз). Они менее возбудимы, включаются при больших нагрузках и обеспечивают быстрые и мощные сокращения мышц.

Эти волокна быстро утомляются. Их примерно 30 %. Волокна промежуточного типа (П-а) - быстрые неутомляемые, окислительные, их около 20 %. В среднем, для разных мышц характерно различное соотношение медленных неутомляемых и быстрых утомляемых волокон.

БЫСТРОТА ТОРМОЖЕНИЯ – проявление скоростных качеств, когда в связи с изменением ситуации необходимо мгновенно остановиться и начать движение в другом направлении.

ВЕРОЯТНОСТНАЯ ТАКТИКА ведения соревновательной борьбы предполагает «преднамеренно-экспромтные» действия, в которых планируется лишь определенное начало; варианты продолжения действий зависят от конкретных реакций противника и партнеров, ситуации, складывающейся в соревнованиях.

ВЕСТИБУЛЯРНАЯ УСТОЙЧИВОСТЬ – это способность сохранять активную деятельность при раздражении вестибулярного аппарата.

Вестибулярный аппарат обеспечивает восприятие и анализ информации о перемещении и положении тела в пространстве. Наряду с двигательным и зрительным анализаторами он обеспечивает ориентировку в пространстве, влияет на уровень двигательной координации и качество равновесия.

Особенно важна роль вестибулярного аппарата при выполнении безопорных движении (например, прыжков в воду, гимнастических прыжков и др.) и движений на уменьшенной опоре (бег на коньках, езда на велосипеде, упражнения на гимнастическом бревне и др.) ВЗРЫВНАЯ СИЛА отражает способность человека по ходу выполнения двигательного действия достигать максимальных показателей силы в возможно короткое время (например, при низком старте в беге на короткие дистанции, в легкоатлетических прыжках и метаниях и т.д.) ВИДЫ СИЛОВЫХ СПОСОБНОСТЕЙ – различают собственно силовые способности, скоростно-силовые способности, силовую ловкость, силовую выносливость.

ВИДЫ СОРЕВНОВАНИЙ – подготовительные, контрольные, подводящие, отборочные и главные соревнования; по типу «зачета»; по типу розыгрыша первенства; по иерархии спортивного мастерства (высшая лига, первая, вторая и т.д.). Встречаются и другие критерии классификации и способы проведения соревнований.

ВНЕШНИЕ ПОКАЗАТЕЛИ НАГРУЗКИ в наиболее общем виде могут быть представлены показателями суммарного объема работы и ее интенсивности.

ВНУТРЕННИЕ ПОКАЗАТЕЛИ НАГРУЗКИ – реакции организма на выполняемую работу. Здесь наряду с показателями, несущими информацию о ближнем эффекте нагрузки проявляющемся в изменении состояния функциональных систем непосредственно во время работы и сразу после ее окончания, могут использоваться данные о характере и продолжительности периода восстановления.

ВОСПИТАНИЕ ФИЗИЧЕСКИХ КАЧЕСТВ – целенаправленное воздействие на развитие физических качеств человека посредством нормированных физических нагрузок.

ВОСПИТАТЕЛЬНАЯ ЦЕПОЧКА (ЗВЕНО) – это совокупность взаимосвязанных, последовательно задействованных приемов и звеньев для формирования социально-ценностных качеств и привычек. Звенья объединяются общей целью.

ВОСПИТАТЕЛЬНЫЙ ПРОЦЕСС – это целенаправленная деятельность всех субъектов воспитания, обеспечивающая формирование качеств личности (потребности, характер, способности и «Я-концепция») в интересах, соответствующих воспитательным целям и задачам.

ВРАЧЕБНЫЙ КОНТРОЛЬ В ФИЗИЧЕСКОМ ВОСПИТАНИИ –

система медицинского обеспечения лиц, занимающихся физической культурой и спортом.

ВРЕМЕННЫЕ ХАРАКТЕРИСТИКИ ДВИЖЕНИЯ – раскрывают движение во времени: когда оно началось и закончилось (момент времени), как долго длилось (длительность движения), как часто выполнялось движение (темп), как они были построены во времени (ритм). Вместе с пространственно-временными характеристиками они определяют характер движений человека.

ВЫНОСЛИВОСТЬ – способность к длительному выполнению какойлибо деятельности без снижения ее эффективности. Выделяют четыре типа выносливости: умственная, сенсорная, эмоциональная, физическая.

ВЫНОСЛИВОСТЬ ФИЗИЧЕСКАЯ – это способность противостоять физическому утомлению в процессе мышечной деятельности. Мерилом выносливости является время, в течение которого осуществляется мышечная деятельность определенного характера и интенсивности. Различают общую и специальную выносливость.

ГЕТЕРОХРОННОСТЬ (гетерохрония) – это неодновременное созревание отдельных функциональных систем организма в процессе онтогенеза, разновременность развития двигательных способностей и психических функций.

ГИБКОСТЬ – это способность выполнять движения с большой амплитудой. Термин «гибкость» более приемлем, если имеют в виду суммарную подвижность в суставах всего тела. А применительно к отдельным суставам правильнее говорить «подвижность», а не «гибкость», например «подвижность в плечевых, тазобедренных или голеностопных суставах». По форме проявления различают гибкость активную и пассивную в первом случае движение с большой амплитудой выполняют за счет собственной активности соответствующих мышц, во втором – выполняют те же движения под воздействием внешних растягивающих сил: усилий партнера, внешнего отягощения и т.п. По способу проявления гибкость подразделяют на динамическую, которая проявляется в движениях и статическую, проявляемую в позах. Выделяют также общую гибкость, которая характеризуется высокой подвижностью (амплитудой движений) во всех суставах и специальную гибкость – амплитуду движений, соответствующей технике конкретного двигательного действия.

ГИГИЕНИЧЕСКИЕ ФАКТОРЫ – обширная группа разнообразных средств, условно разделяемая на две составляющие, во-первых, средства, обеспечивающие жизнедеятельность человека вне процесса физического воспитания (нормы личной гигиены, отдыха, питания) и, во-вторых, средства, включаемые в процесс физического воспитания: оптимизация режима нагрузки и отдыха; обеспечение рационального питания на дистанции; создание внешних условий для занятий физическими упражнениями (чистый воздух, освещенность, инвентарь, одежда); создание условий восстановления после занятий (массаж, баня, ультрафиолетовое облучение).

ГОМЕОСТАЗ – это свойство организма поддерживать постоянство внутренней среды и основные черты присущей ему организации, несмотря на изменчивость параметров внешней среды и действие внутренних возмущающих факторов. В эволюционном плане гомеостаз это наследственно закрепленные адаптации организма к обычным условиям окружающей среды.

ГРУППОВОЙ МЕТОД организации деятельности занимающихся на уроке предусматривает одновременное выполнение в нескольких группах разных заданий преподавателя. Разделение занимающихся на группы и определение содержания заданий осуществляются с учетом пола, уровня подготовленности и других признаков. Этот метод используется преимущественно в средних и старших классах.

ДВИГАТЕЛЬНАЯ ЕДИНИЦА – функциональной единицей мышцы, состоящая из мотонейрона спинного мозга, его аксона (двигательного нерва) с многочисленными окончаниями и иннервируемых им мышечных волокон.

ДВИГАТЕЛЬНАЯ КООРДИНАЦИЯ – согласование сочетание движений звеньев тела в пространстве и во времени, одновременное и последовательное, соответствие двигательной задаче, внешнему окружению и состоянию человека.

ДВИГАТЕЛЬНАЯ ПЛОТНОСТЬ УРОКА – это отношение времени, затраченного на непосредственное выполнение физических упражнений, ко всей продолжительности урока. Выполнение необходимых строевых упражнений, перестроений, передвижений и переходов от снаряда к снаряду

– это необходимые физические упражнения.

ДВИГАТЕЛЬНОЕ УМЕНИЕ – это такая степень владения двигательным действием, которая характеризуется сознательным управлением движением, неустойчивостью к действию сбивающих факторов и нестабильностью итогов.

ДВИГАТЕЛЬНО-КООРДИНАЦИОННЫЕ СПОСОБНОСТИ –

способности быстро, точно, целесообразно, экономно и находчиво решать двигательные задачи (особенно сложные и возникающие неожиданно).

Делятся на три группы: 1) способности точно соизмерять и регулировать пространственные, временные и динамические параметры движений; 2) способности поддерживать статическое (позу) и динамическое равновесие; 3) способности выполнять двигательные действия без излишней мышечной напряженности (скованности).

ДВИГАТЕЛЬНЫЕ СПОСОБНОСТИ – индивидуальные особенности, определяющие уровень двигательных возможностей человека.

Основу двигательных способностей человека составляют физические качества, а форму проявления – двигательные умения и навыки. К двигательным способностям относят силовые, скоростные, скоростносиловые, двигательно-координационные способности, общую и специфическую выносливость.

ДВИГАТЕЛЬНЫЙ НАВЫК – это оптимальная степень владения техникой действия, характеризующаяся автоматизированным (т.е. при минимальном контроле со стороны сознания) управлением движениями, высокой прочностью и надежностью исполнения.

ДИНАМИЧЕСКАЯ ГИБКОСТЬ – гибкость, проявляемая во время выполнения движений.

ДИНАМИЧЕСКАЯ СИЛОВАЯ ВЫНОСЛИВОСТЬ типична для упражнений с повторными и значительными мышечными напряжениями при относительно невысокой скорости движений, а также для упражнений циклического или ациклического характера, где нужна «быстрая» сила.

Упражнения силового динамического характера могут выполняться с различной величиной отягощения (интенсивностью) и числом возможных повторений (объема).

ДИНАМИЧЕСКИЕ ХАРАКТЕРИСТИКИ определяют изменения движений человека и движимых им тел под действием сил по величине и направлению скорости. К ним относятся инерционные характеристики (особенности самих движущихся тел), силовые (особенности взаимодействия тел) и энергетические (состояния и изменения работоспособности, биомеханических систем).

ЗАДАЧИ ФИЗИЧЕСКОГО ВОСПИТАНИЯ: 1) оздоровительные (развитие физических навыков, закаливание, развитие эстетических качеств:

красивая осанка, культура движений; 2) образовательные (формирование двигательных качеств, получение новых знаний; 3) воспитательные (развитие личностных качеств: дисциплинированность, чувство коллективизма;

развитие психических способностей: память, внимание; воспитание гигиенических навыков, привычки самообслуживания.

ЗАДАЧИ СПОРТИВНОЙ ТРЕНИРОВКИ: 1) освоение техники и тактики избранной спортивной дисциплины; 2) совершенствование двигательных качеств и повышение возможностей функциональных систем организма, обеспечивающих успешное выполнение соревновательного упражнения и достижение планируемых результатов; 3) воспитание необходимых моральных и волевых качеств; 4) обеспечение необходимого уровня специальной психической подготовленности; 5) приобретение теоретических знаний и практического опыта, необходимых для успешной тренировочной и соревновательной деятельности.

ЗАПАС СКОРОСТИ определяется как разность между средним временем преодоления какого-либо короткого, эталонного отрезка (например, 30, 60, 100 м в беге, 25 или 50 м в плавании и т.д.) при прохождении всей дистанции и лучшим временем на этом отрезке.

ЗОНА ФИЗИЧЕСКИХ НАГРУЗОК АНАЭРОБНАЯ

АЛАКТАТНАЯ (5 зона). Суммарная тренировочная деятельность в этой зоне не превышает 120-150 с за 1 тренировочное занятие. Она стимулирует воспитание скоростных, скоростно-силовых, максимально-силовых способностей. Ближний тренировочный эффект не связан с показателями ЧСС и лактата, т.к. работа кратковременная и не превышает 15-20 секунд в одном повторении. Поэтому лактат в крови, ЧСС и легочная вентиляция не успевают достигнуть высоких показателей. Потребление кислорода значительно падает. Верхней границей зоны является максимальная скорость (мощность) упражнения. Обеспечение энергией происходит анаэробным путем за счет использования АТФ и КФ, после 10 секунд к энергообеспечению начинает подключаться гликолиз и в мышцах накапливается лактат.

ЗОНА ФИЗИЧЕСКИХ НАГРУЗОК АНАЭРОБНОГЛИКОЛИТИЧЕСКАЯ (4 зона). Соревновательная деятельность в этой зоне продолжается от 20 с до 6-10 мин. Основной метод – интервального интенсивного упражнения. Объем работы в этой зоне в макроцикле в разных видах спорта составляет от 2 до 7 %. Она стимулирует воспитание специальной выносливости и, особенно, анаэробных гликолитических возможностей. Лактат в крови – от 10 до 20 ммоль/л. ЧСС становится менее информативной и находится на уровне 180-200 уд/мин. Потребление кислорода постепенно снижается от 100 до 80 % от МПК. Обеспечение энергией происходит за счет углеводов (как с участием кислорода, так и анаэробным путем).

ЗОНА ФИЗИЧЕСКИХ НАГРУЗОК АЭРОБНАЯ

ВОССТАНОВИТЕЛЬНАЯ (1 зона). Работа в этой зоне может выполняться от нескольких минут до нескольких часов. Она стимулирует восстановительные процессы, жировой обмен в организме и совершенствует аэробные способности (общую выносливость). Методы не регламентированы. ЧСС до 140-145 уд/мин. Лактат в крови находится на уровне покоя. Потребление кислорода достигает 40-70 % от МПК.

Обеспечение энергией происходит за счет окисления жиров, мышечного гликогена и глюкозы крови. Верхней границей этой зоны является скорость (мощность) аэробного порога (лактат 2 ммоль/л). Нагрузки, направленные на развитие гибкости и координации движений, выполняются в этой зоне.

ЗОНА ФИЗИЧЕСКИХ НАГРУЗОК АЭРОБНАЯ РАЗВИВАЮЩАЯ

(2 зона). Соревновательная и тренировочная деятельность в этой зоне может проходить также несколько часов, и связана с марафонскими дистанциями, спортивными играми.
Она стимулирует воспитание специальной выносливости, требующей высоких аэробных способностей, силовой выносливости, а также обеспечивает работу по воспитанию координации и гибкости. Основные методы: непрерывного упражнения и интервального экстенсивного упражнения. ЧСС до 160-175 уд/мин, лактат в крови до 4 ммоль/л, потребление кислорода 60-90 % от МПК. Обеспечение энергией происходит за счет окисления углеводов и в меньшей степени жиров, лактат медленно постепенно нарастает от 2 до 4 ммоль/л.

ЗОНА ФИЗИЧЕСКИХ НАГРУЗОК АЭРОБНО-АНАЭРОБНАЯ

СМЕШАННАЯ (3 зона). Соревновательная и тренировочная деятельность в непрерывном режиме в этой зоне может продолжаться до 1,5-2-х часов.

Такая работа стимулирует воспитание специальной выносливости, обеспечиваемой как аэробными, так и анаэробно-гликолитическими способностями, силовой выносливости. Основные методы - непрерывного и, интервального экстенсивного упражнения. Ближний тренировочный эффект нагрузок в этой зоне связан с повышением ЧСС до 180-185 уд/мин, лактат в крови до 8-10 ммоль/л, потребление кислорода 80-100 % от МПК.

Обеспечение энергией происходит преимущественно за счет окисления углеводов (гликогена и глюкозы).

ИГРОВОЙ МЕТОД ТРЕНИРОВКИ направлен на развитие координации движений, быстроты, выносливости. Этот метод оказывает общее воздействие на организм спортсмена и представляет собой занятия, которые заполнены элементами спортивных игр; это двигательная деятельность занимающихся организуется на основе содержания, условий и правил игры. Этот метод используется на протяжении всего годового цикла, но более всего в подготовительном периоде.

ИЗБИРАТЕЛЬНЫЙ (ПРЕИМУЩЕСТВЕННЫЙ) ХАРАКТЕР

ТРЕНИРОВКИ – преимущественное развитие отдельных физических качеств.

ИЗБРАННЫЕ СОРЕВНОВАТЕЛЬНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ – это

целостные двигательные действия (либо совокупность двигательных действий), которые являются средством ведения спортивной борьбы и выполняются по возможности в соответствии с правилами состязаний по избранному виду спорта.

ИЗОМЕТРИЧЕСКИЙ (СТАТИЧЕСКИЙ) РЕЖИМ РАБОТЫ

МЫШЦ (режим постоянной длины мышцы) характеризуется напряжением мышцы в условиях, когда она закреплена с обоих концов или когда мышца не может поднять слишком большой груз. Этот режим наблюдается при сохранении заданной позы и при выполнении статической работы.

Физиологическая характеристика такой работы заключается в оценке величины нагрузки и длительности работы.

ИЗОТОНИЧЕСКИЙ РЕЖИМ (режим постоянного тонуса мышцы) наблюдается при отсутствии нагрузки на мышцу, когда мышца закреплена с одного конца и свободно сокращается. Напряжение в ней при этом не изменяется. В таком режиме работает в организме человека только одна мышца - мышца языка. (В современной литературе также встречается термин изотонический режим по отношению к такому сокращению мышцы с нагрузкой, при котором по мере изменения длины мышцы напряжение ее сохраняется неизменным, но в этом случае механическая работа мышцы не равна нулю, т.е. она совершает внешнюю работу).

ИМИТАЦИОННЫЕ УПРАЖНЕНИЯ – приближенно воссоздают в иных условиях соревновательное упражнение (бег на роликовых коньках – для конькобежца).

ИНДЕКС ВЫНОСЛИВОСТИ – это разность между временем преодоления длинной дистанции и тем временем на этой дистанции, которое показал бы испытуемый, если бы преодолел ее со скоростью, показываемой им на коротком (эталонном) отрезке.

ИНДИВИДУАЛЬНАЯ ТЕХНИКА ФИЗИЧЕСКИХ

УПРАЖНЕНИЙ – это техника, проявляющаяся в деталях. Грамотное использование индивидуальных особенностей спортсмена, повышает результаты в выполнении упражнений. Выдающиеся спортсмены часто имеют индивидуальный (неповторимый) стиль выполнения соревновательных упражнений.

ИНДИВИДУАЛЬНЫЙ МЕТОД организации деятельности занимающихся на уроке заключается в том, что учащимся предлагаются индивидуальные задания, которые выполняются самостоятельно. Как правило, индивидуальные задания предназначены для занимающихся, значительно отличающихся от основного состава класса по своей подготовленности, особенностям и способностям, а иногда по состоянию здоровья. Метод широко применяется в спортивных играх и преимущественно в старших классах.

ИНТЕНСИВНОСТЬ РАБОТЫ (или нагрузки) – степень напряженности деятельности различных функциональных систем организма, необходимых для ее успешного выполнения. Обобщенным показателем, характеризующим интенсивность работы, являются энергетические затраты на ее выполнение в единицу времени.

ИНТЕНСИВНОСТЬ ФИЗИЧЕСКИХ УПРАЖНЕНИЙ – это

суммарное количество выполненной физической нагрузки с определенной скоростью, т.е. учитывается пройденный путь в единицу времени с определенной мощностью (силовые напряжения в единицу времени), с определенной плотностью занятий (величина времени в промежутках между отдельными упражнениями. Характеризуется в циклических упражнениях скоростью движения, а в ациклических - количеством двигательных действий в единицу времени (темпом).

ИНТЕРВАЛЬНЫЕ МЕТОДЫ ТРЕНИРОВКИ (в том числе повторные и комбинированные) предусматривают выполнение упражнений, как с регламентированными паузами, так и произвольными паузами отдыха.

В одном комплексе могут также сочетаться прогрессирующий и нисходящий варианты. Упражнения с использованием интервальных методов могут выполняться в одну или несколько серий.

ИСТИННОЕ УСТОЙЧИВОЕ СОСТОЯНИЕ – состояние, возникающее при работе умеренной мощности, когда потребление кислорода соответствует кислородному запросу, и кислородный долг почти не образуется.

ИТОГОВЫЙ ПЕДАГОГИЧЕСКИЙ КОНТРОЛЬ проводится в конце учебного года для определения успешности выполнения годового плана-графика учебного процесса, степени решения поставленных задач, выявления положительных и отрицательных сторон процесса физического воспитания и его составляющих. Данные итогового контроля (состояние здоровья занимающихся, успешность выполнения ими зачетных требований и учебных нормативов, уровень спортивных результатов и т.п.) являются основой для последующего планирования учебно-воспитательного процесса.

КАЖУЩЕЕСЯ (ИЛИ ЛОЖНОЕ) УСТОЙЧИВОЕ СОСТОЯНИЕ состояние, возникающее при работе большой и субмаксимальной мощности, когда спортсмен достигает уровня максимального потребления кислорода, но это потребление не покрывает высокого кислородного запроса и образуется значительный кислородный долг.

КИНЕМАТИЧЕСКИЕ ХАРАКТЕРИСТИКИ ДВИЖЕНИЯ – это

количественные характеристики, раскрывающие форму и характер движений. Они описывают движения в пространстве и во времени.

Соответственно различают характеристики: пространственные, временные, пространственно-временные.

КЛАССИФИКАЦИЯ ФИЗИЧЕСКИХ УПРАЖНЕНИЙ – это

разделение их на группы (классы) в соответствии с определенным классификационным признаком. Выделяют синтетическую и аналитическую классификацию физических упражнений.

КОМАНДНЫЕ СОРЕВНОВАНИЯ – это такие соревнования, в которых определяются только места, занятые командами; в отличие от лично-командных, в командных соревнованиях участники одной команды соревнуются только со спортсменами других команд.

КОМПЛЕКСНЫЙ (ИНТЕГРАЛЬНЫЙ) ХАРАКТЕР

ТРЕНИРОВКИ – осуществляется параллельное совершенствование различных физических качеств, обусловливающих уровень подготовленности спортсмена.

КОМПОНЕНТЫ СИСТЕМЫ ТРЕНИРОВОЧНОСОРЕВНОВАТЕЛЬНОЙ ПОДГОТОВКИ – 1) система отбора и спортивной ориентации: спортивная предрасположенность, индивидуальные возможности, личностные ориентации на спортивные достижения; 2) система соревнований: унификация состава действий и способов выполнения и оценки упражнений, регламентация поведения спортсменов и судей, правила проведения соревнований, календарь соревнований (командный, индивидуальный); 3) система спортивной тренировки: физическая подготовка, спортивно-техническая подготовка, спортивно-тактическая подготовка, психическая подготовка; 4) система факторов, повышающих эффективность тренировочной и соревновательной деятельности: подготовка кадров; научно-методическое и информационное обеспечение; медикобиологическое обеспечение; материально-техническое обеспечение;

финансирование; организационно-управленческие факторы; факторы внешней среды.

КООРДИНАЦИОННАЯ ВЫНОСЛИВОСТЬ проявляется в основном в двигательной деятельности, характеризующейся многообразием сложных технико-тактических действий (спортивная гимнастика, спортивные игры, фигурное катание и т.п.) и предъявляющей повышенные требования к координационным способностям (соответствующие индивидуальному уровню их развития или близкие к нему).

КООРДИНАЦИОННАЯ НАПРЯЖЕННОСТЬ – скованность, закрепощенность движений, связанных с излишней активностью мышечных сокращений, излишним включением в действие различных мышечных групп, в частности мышц-антагонистов, неполным выходом мышц из фазы сокращения в фазу расслабления, что препятствует формированию совершенной техники.

КООРДИНИРОВАННОСТЬ – есть результат согласованного сочетания движений в соответствии с поставленной задачей, состоянием организма и условиями деятельности.

КОЭФФИЦИЕНТ ВЫНОСЛИВОСТИ – это отношение времени преодоления всей дистанции ко времени преодоления эталонного отрезка.

КРИТЕРИИ ОЦЕНКИ ЭФФЕКТИВНОСТИ ТЕХНИКИ –

результативность физического упражнения (в том числе и спортивный результат); параметры эталонной техники. Сущность его заключается в том, что сопоставляются параметры наблюдаемого действия с параметрами эталонной техники; разница между реальным результатом и возможным.

КРУГОВОЙ МЕТОД организации деятельности занимающихся на уроке предусматривает последовательное выполнение занимающимися серии заданий на специально подготовленных местах, как правило, расположенных по кругу зала или спортивной площадки. Обычно в круг включается от 4 до 10 упражнений. На каждой «станции» выполняется один вид упражнений или двигательных действий. Их состав подбирается с расчетом на комплексное развитие физических качеств и повышение функциональных возможностей организма. Весь круг проходят от 1 до 3 раз без интервала или с определенным интервалом отдыха между «станциями». Метод применяется в средних и старших классах.

КУЛЬТУРА – совокупность материальных и духовных ценностей, созданных и создаваемых человеком в процессе общественно-исторической практики и характеризующих исторически достигнутую степень в развитии общества.

КУМУЛЯТИВНЫЙ ТРЕНИРОВОЧНЫЙ ЭФФЕКТ представляет собой производное от совокупности различных следовых эффектов и приводит к существенным адаптационным (приспособительным) изменениям в состоянии организма спортсмена, увеличению его функциональных возможностей и спортивной работоспособности.

ЛИЧНО-КОМАНДНЫЕ СОРЕВНОВАНИЯ – в них, кроме личных мест участников по занятым ими местам, определяются также и места участвующих команд. В этих соревнованиях все участники, в том числе и спортсмены одного коллектива, соревнуются между собой.

ЛИЧНЫЕ СОРЕВНОВАНИЯ – это такие соревнования, в которых определяются места всех участвующих спортсменов, победители и призеры.

ЛОВКОСТЬ – сложное комплексное двигательное качество;

способность человека быстро, оперативно, целесообразно, т.е. наиболее рационально, осваивать новые двигательные действия, успешно решать двигательные задачи в изменяющихся условиях.

ЛЮБИТЕЛЬСКИЙ СПОРТ – многогранное массовое спортивное движение как органическая часть системы физического воспитания граждан и выявления перспективных и талантливых спортсменов в различных видах спорта.

МАКРОЦИКЛ – это большой тренировочный цикл типа полугодичного (в отдельных случаях 3-4 месяца), годичного, многолетнего (например, четырехгодичного), связанный с развитием, стабилизацией и временной утратой спортивной формы и включающий законченный ряд периодов, этапов, мезоциклов. В каждом макроцикле выделяются три периода – подготовительный, соревновательный и переходный.

МАКРОЦИКЛ (ПЕРЕХОДНЫЙ ПЕРИОД) – (период временной утраты спортивной формы) направлен на восстановление физического и психического потенциала после высоких тренировочных и соревновательных нагрузок, на подготовку к очередному макроциклу. Основными задачами этого периода являются обеспечение полноценного отдыха после тренировочных и соревновательных нагрузок прошедшего года или макроцикла, а также поддержание на определенном уровне тренированности для обеспечения оптимальной готовности спортсмена к началу очередного макроцикла.

МАКРОЦИКЛ (ПОДГОТОВИТЕЛЬНЫЙ ПЕРИОД) – (период фундаментальной подготовки) направлен на становление спортивной формы

- создание прочного фундамента (общего и специального) подготовки к основным соревнованиям и участия в них, совершенствования различных сторон подготовленности подразделяется на два крупных этапа: 1) общеподготовительный (или базовый) этап; 2) специально подготовительный этап.

МАКРОЦИКЛ (СОРЕВНОВАТЕЛЬНЫЙ ПЕРИОД) – (период основных соревнований). Основными задачами этого периода являются повышение достигнутого уровня специальной подготовленности и достижение высоких спортивных результатов в соревнованиях. Эти задачи решаются с помощью соревновательных и близких к ним специально подготовительных упражнений. Соревновательный период чаще всего делят на два этапа: 1) этап ранних стартов, или развития собственно спортивной формы; 2) этап непосредственной подготовки к главному старту.

МЕДЛЕННЫЕ ВОЛОКНА (1 типа), их обозначают также SO - Slow (англ. медленные окислительные) это выносливые Oxydative - неутомляемые) и легковозбудимые волокна, с богатым кровоснабжением, большим количеством митохондрий, запасов миоглобина и с использованием окислительных процессов энергообразования (аэробные). Их, в среднем, у человека 50 %. Они легко включаются в работу при малейших напряжениях мышц, очень выносливы, но не обладают достаточной силой. Чаще всего они используются при поддержании не нагрузочной статической работы, например, при сохранении позы.

МЕЗОЦИКЛ – это средний тренировочный цикл продолжительностью от 2 до 6 недель, включающий относительно законченный ряд микроциклов.

Внешними признаками мезоцикла являются: 1) повторное воспроизведение ряда микроциклов (обычно однородных) в единой последовательности либо чередование различных микроциклов в определенной последовательности; 2) смена одной направленности микроциклов другими характеризует и смену мезоцикла; 3) заканчивается мезоцикл восстановительным (разгрузочным) микроциклом, соревнованиями или контрольными испытаниями.

МЕЗОЦИКЛ ВОССТАНОВИТЕЛЬНЫЙ составляет основу переходного периода и организуется специально после напряженной серии соревнований. В отдельных случаях в процессе этого мезоцикла возможно использование упражнений, направленных на устранение проявившихся недостатков или подтягивание физических способностей, не являющихся главными для данного вида спорта. Объем соревновательных и специально подготовительных упражнений значительно снижается.

МЕЗОЦИКЛЫ БАЗОВЫЕ. В них планируется основная работа по повышению функциональных возможностей основных систем организма, совершенствованию физической, технической, тактической и психической подготовленности. Тренировочная программа характеризуется использованием всей совокупности средств, большой по объему и интенсивности тренировочной работой, широким использованием занятий с большими нагрузками. Базовые мезоциклы составляют основу подготовительного периода, а в соревновательный включаются с целью восстановления физических качеств и навыков, утраченных в ходе стартов.

МЕЗОЦИКЛЫ ВТЯГИВАЮЩИЕ. Их основная задача - постепенное подведение спортсменов к эффективному выполнению специфической тренировочной работы. Эти мезоциклы применяются в начале сезона, после болезни или травм, а также после других вынужденных или запланированных перерывов в тренировочном процессе.

МЕЗОЦИКЛЫ КОНТРОЛЬНО-ПОДГОТОВИТЕЛЬНЫЕ.

Характерной особенностью тренировочного процесса в этих мезоциклах является широкое применение соревновательных и специально подготовительных упражнений, максимально приближенных к соревновательным. Эти мезоциклы характеризуются, как правило, высокой интенсивностью тренировочной нагрузки, соответствующей соревновательной или приближенной к ней. Они используются во второй половине подготовительного периода и в соревновательном периоде как промежуточные мезоциклы между напряженными стартами, если для этого имеется соответствующее время.

МЕЗОЦИКЛЫ ПРЕДСОРЕВНОВАТЕЛЬНЫЕ (ПОДВОДЯЩИЕ)

предназначены для окончательного становления спортивной формы за счет устранения отдельных недостатков, выявленных в ходе подготовки спортсмена, совершенствования его технических возможностей. Особое место в этих мезоциклах занимает целенаправленная психическая и тактическая подготовка. Важное место отводится моделированию режима предстоящего соревнования.

МЕЗОЦИКЛЫ СОРЕВНОВАТЕЛЬНЫЕ. Их структура определяется спецификой вида спорта, особенностями спортивного календаря, квалификацией и уровнем подготовленности спортсмена. В большинстве видов спорта соревнования проводятся в течение всего года на протяжении 5-10 месяцев. В течение этого времени может проводиться несколько соревновательных мезоциклов. В простейших случаях мезоциклы данного типа состоят из одного подводящего и одного соревновательного микроциклов. В этих мезоциклах увеличен объем соревновательных упражнений.

МЕТОД – способ применения основных средств тренировки и совокупность приемов и правил деятельности спортсмена и тренера. В процессе спортивной тренировки используются две большие группы методов: общепедагогические, включающие словесные и наглядные методы, и практические, включающие методы строго регламентированного упражнения, игровой и соревновательный.

МЕТОД ВОСПИТАНИЯ – способ профессионального взаимодействия педагога и учащихся с целью решения образовательновоспитательных задач. Это взаимодействие строится не на паритетных началах, а под знаком ведущей и направляющей роли учителя, который выступает руководителем и организатором педагогически целесообразной жизни и деятельности учащихся.

МЕТОД ДИНАМИЧЕСКИХ УСИЛИЙ состоит в создании максимального силового напряжения посредством работы с непредельным отягощением с максимальной скоростью. Упражнение при этом выполняется с полной амплитудой. Применяют данный метод при развитии быстрой силы, т.е. способности к проявлению большой силы в условиях быстрых движений.

МЕТОД КРУГОВОЙ ТРЕНИРОВКИ – это организационнометодическая форма работы, предусматривающая поточное, последовательное выполнение специально подобранного комплекса физических упражнений для развития и совершенствования силы, быстроты, выносливости и в особенности их комплексных форм – силовой выносливости, скоростной выносливости и скоростной силы. Занимающиеся переходят от выполнения одного упражнения к другому, от снаряда к снаряду, от одного места выполнения к другому, передвигаясь как бы по кругу. Закончив выполнение последнего упражнения в данной серии, они вновь возвращаются к первому, таким образом, замыкая круг. В основе традиционной круговой тренировки лежат три метода: непрерывнопоточный, поточно-интервальный метод, интенсивно-интервальный.

МЕТОД МАКСИМАЛЬНЫХ УСИЛИЙ предусматривает выполнение заданий, связанных с необходимостью преодоления максимального сопротивления (например, поднимание штанги предельного веса). Этот метод обеспечивает развитие способности к концентрации нервно-мышечных усилий, дает больший прирост силы, чем метод непредельных усилий.

МЕТОД НЕПРЕДЕЛЬНЫХ УСИЛИЙ предусматривает использование непредельных отягощений с предельным числом повторений (до отказа). В зависимости от величины отягощения, не достигающего максимальной величины, и направленности в развитии силовых способностей используется строго нормированное количество повторений.

МЕТОД РАСЧЛЕНЕННО-КОНСТРУКТИВНЫЙ предусматривает расчленение целостного двигательного действия на отдельные фазы или элементы с поочередным их разучиванием и последующим соединением в единое целое. Применяется на начальных этапах обучения.

МЕТОД СОПРЯЖЕННОГО ВОЗДЕЙСТВИЯ. Сущность его состоит в том, что техника двигательного действия совершенствуется в условиях, требующих увеличения физических усилий. Применяется в основном в процессе совершенствования разученных двигательных действий для улучшения их качественной основы, т. е. результативности.

МЕТОД СТАТИЧЕСКИХ (ИЗОМЕТРИЧЕСКИХ) УСИЛИЙ

предполагает применение различных по величине изометрических напряжений. В том случае, когда стоит задача развить максимальную силу мышц, применяют изометрические напряжения в 80-90 % от максимума продолжительностью 4-6 с, а если стоит задача развития общей силы, используют изометрические напряжения в 60-80 % от максимума продолжительностью 10-12 с в каждом повторении.

МЕТОД СТРОГО РЕГЛАМЕНТИРОВАННОГО УПРАЖНЕНИЯ –

заключается в строгой упорядоченности действий выполняющего упражнения и достаточно четком регулировании воздействующих факторов.

В практике физического воспитания все методы строго регламентированного упражнения подразделяются на две подгруппы: 1) методы обучения двигательным действиям; 2) методы воспитания физических качеств. В спортивной практике также выделяется две подгруппы: 1) методы, преимущественно направленные на освоение спортивной техники, 2) методы, преимущественно направленные на воспитание двигательных качеств.

МЕТОД ЦЕЛОСТНО-КОНСТРУКТИВНОГО УПРАЖНЕНИЯ.

Сущность его состоит в том, что техника двигательного действия осваивается с самого начала в целостной своей структуре без расчленения на отдельные части. Целостный метод позволяет разучивать структурно несложные движения. Применяется на любом этапе обучения.

МЕТОДИКА – 1) наука о совокупности методов преподавания, обучения и воспитания, развития, реабилитации, научного исследования, познания; 2) специальная система методов, методических приемов, средств, форм организации занятий, созданная для изучения конкретного действия; 3) система средств и методов, направленных на достижение определенного результата в процессе физического воспитания.

МЕТОДЫ ФИЗИЧЕСКОГО ВОСПИТАНИЯ – способы применения физических упражнений. В физическом воспитании применяются две группы методов: специфические и общепедагогические. К специфическим методам физического воспитания относятся: 1) методы строго регламентированного упражнения; 2) игровой метод; 3) соревновательный метод.

Общепедагогические методы включают в себя: 1) словесные методы; 2) методы наглядного воздействия.

МЕТОДЫ ОБУЧЕНИЯ ДВИГАТЕЛЬНЫМ ДЕЙСТВИЯМ. К ним

относятся: 1) целостный метод; 2) расчлененно-конструктивный; 3) сопряженного воздействия.

МЕТОДИЧЕСКИЙ ПРИЕМ – способ реализации того или иного метода в конкретной педагогической ситуации.

Методические принципы физического воспитания: сознательности и активности, наглядности, доступности и индивидуализации, систематичности, постепенного повышения требований.

МЕТОДОЛОГИЯ – учение о научном методе познания. Совокупность принципов и способов организации теоретической и практической деятельности в научном исследовании. В каждой научной сфере есть своя методология.

МЕТОДЫ ВОСПИТАНИЯ ВЫНОСЛИВОСТИ. Основными методами развития общей выносливости являются: 1) метод слитного (непрерывного) упражнения с нагрузкой умеренной и переменной интенсивности; 2) метод повторного интервального упражнения; 3) метод круговой тренировки; 4) игровой метод; 5) соревновательный метод. Для развития специальной выносливости применяются: 1) методы непрерывного упражнения (равномерный и переменный); 2) методы интервального прерывного упражнения (интервальный и повторный); 3) соревновательный и игровой методы.

МЕТОДЫ ВОСПИТАНИЯ СИЛОВЫХ СПОСОБНОСТЕЙ – метод повторного упражнения (с использованием непредельных отягощений, околопредельных усилий, а также с использованием статических положений тела); круговая тренировка, игровой метод и неспецифические методы воспитания силовых способностей (метод электростимуляции мышц, пассивное растяжение мышц).

МЕТОДЫ ВОСПИТАНИЯ СКОРОСТНЫХ СПОСОБНОСТЕЙ –

методы строго регламентированного упражнения, соревновательный метод, игровой метод.

МЕТОДЫ ОРИЕНТИРОВАНИЯ – использование как простейших ориентиров, которые ограничивают направление движений, преодолеваемое расстояние и др., так и более сложных – световых, звуковых и механических лидирующих устройств, в том числе с программным управлением и обратной связью, которые позволяют спортсмену получить информацию о темпоритмовых, пространственных и динамических характеристиках движений, а иногда и обеспечивают не только информацию о движениях и их результатах, но и принудительную коррекцию.

МЕТОДЫ ПЕДАГОГИЧЕСКОГО КОНТРОЛЯ: педагогическое наблюдение, опросы, прием учебных нормативов, тестирование, контрольные и другие соревнования, простейшие врачебные методы (измерение ЖЕЛ – жизненной емкости легких, массы тела, становой силы и др.), хронометрирование занятия, определение динамики физической нагрузки на занятии по ЧСС и др.

МЕТОДЫ РАЗВИТИЯ БЫСТРОТЫ ДВИЖЕНИЙ – повторный метод; – повторно-прогрессирующего упражнения; – метод переменного упражнения; – игровой метод; – соревновательный метод.

МЕТОДЫ РАЗВИТИЯ КООРДИНАЦИОННЫХ

СПОСОБНОСТЕЙ – стандартно-повторного упражнения, вариативного упражнения, игровой, соревновательный.

МЕТОДЫ РАЗВИТИЯ ЛОВКОСТИ: – применение необычных исходных положений; – зеркальное выполнение упражнений; – изменений скорости или темпа движений; – изменение пространственных границ, в которых выполняется упражнения; – смена способов выполнения упражнений.

МЕТОДЫ, НАПРАВЛЕННЫЕ ПРЕИМУЩЕСТВЕННО НА

СОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ ДВИГАТЕЛЬНЫХ КАЧЕСТВ определяются тем, имеет ли упражнение в процессе однократного использования данного метода непрерывный характер или дается с интервалами для отдыха, выполняются в равномерном (стандартном) или переменном (варьирующем) режиме. В процессе спортивной тренировки упражнения используются в рамках двух основных групп методов – непрерывных и интервальных. При использовании обоих методов упражнения могут выполняться как в равномерном (стандартном), так и в переменном (вариативном) режиме.

МЕТОДЫ, НАПРАВЛЕННЫЕ ПРЕИМУЩЕСТВЕННО НА

ОСВОЕНИЕ СПОРТИВНОЙ ТЕХНИКИ – методы разучивания упражнений в целом (целостно-конструктивные) и по частям (расчлененноконструктивные). Разучивание движения в целом осуществляется при освоении относительно простых упражнений, а также сложных движений, разделение которых на части невозможно. При разучивании более или менее сложных движений, которые можно разделить на относительно самостоятельные части, освоение спортивной техники осуществляется по частям. В дальнейшем целостное выполнение двигательных действий приведет к интеграции в единое целое ранее освоенных составляющих сложного упражнения. При применении этих двух методов освоения движений большая роль отводится подводящим и имитационным упражнениям.

МИКРОЦИКЛ – это малый цикл тренировки, чаще всего с недельной или околонедельной продолжительностью, включающий обычно от двух до нескольких занятий. Внешними признаками микроцикла являются: 1) наличие двух фаз в его структуре - стимуляционной фазы (кумулятивной) и восстановительной фазы (разгрузка и отдых); 2) часто окончание микроцикла связано с восстановительной фазой, хотя она встречается и в середине его; 3) регулярная повторяемость в оптимальной последовательности занятий разной направленности, разного объема и разной интенсивности.

МИКРОЦИКЛЫ БАЗОВЫЕ (общеподготовительные) характеризуются большим суммарным объемом нагрузок. Их основные цели

– стимуляция адаптационных процессов в организме спортсменов, решение главных задач технико-тактической, физической, волевой, специальной психической подготовки. В силу этого базовые микроциклы составляют основное содержание подготовительного периода.

МИКРОЦИКЛЫ ВОССТАНОВИТЕЛЬНЫЕ обычно завершают серию напряженных базовых, контрольно-подготовительных микроциклов.

Восстановительные микроциклы планируют и после напряженной соревновательной деятельности. Их основная роль сводится к обеспечению оптимальных условий для восстановительных и адаптационных процессов в организме спортсмена. Это обусловливает невысокую суммарную нагрузку таких микроциклов, широкое применение в них средств активного отдыха.

МИКРОЦИКЛЫ ВТЯГИВАЮЩИЕ характеризуются невысокой суммарной нагрузкой и направлены на подведение организма спортсмена к напряженной тренировочной работе. Применяются в первом мезоцикле подготовительного периода, а также после болезни.

МИКРОЦИКЛЫ КОНТРОЛЬНО-ПОДГОТОВИТЕЛЬНЫЕ

делятся на специально подготовительные и модельные. Специально подготовительные микроциклы, характеризующиеся средним объемом тренировочной нагрузки и высокой соревновательной или около соревновательной интенсивностью, направлены на достижение необходимого уровня специальной работоспособности в соревнованиях, шлифовку технико-тактических навыков и умений, специальную психическую подготовленность. Модельные микроциклы связаны с моделированием соревновательного регламента в процессе тренировочной деятельности и направлены на контроль за уровнем подготовленности и повышение способностей к реализации накопленного двигательного потенциала спортсмена.

МИКРОЦИКЛЫ ПОДВОДЯЩИЕ. Содержание этих микроциклов может быть разнообразным. Оно зависит от системы подведения спортсмена к соревнованиям, особенностей его подготовки к главным стартам на заключительном этапе. В них могут решаться вопросы полноценного восстановления и психической настройки. В целом они характеризуются невысоким уровнем объема и суммарной интенсивности нагрузок.

МИКРОЦИКЛЫ СОРЕВНОВАТЕЛЬНЫЕ имеют основной режим, соответствующий программе соревнований. Структура и продолжительность этих микроциклов определяются спецификой соревнований в различных видах спорта, общим числом стартов и паузами между ними. В зависимости от этого соревновательные микроциклы могут ограничиваться стартами, непосредственным подведением к ним и восстановительными занятиями, а также могут включать и специальные тренировочные занятия в интервалах между отдельными стартами и играми.

МИКРОЦИКЛЫ УДАРНЫЕ. Они используются в тех случаях, когда время подготовки к какому-то соревнованию ограниченно, а спортсмену необходимо быстрее добиться определенных адаптационных перестроек.

При этом ударным элементом могут быть объем нагрузки, ее интенсивность, концентрация упражнений повышенной технической сложности и психической напряженности, проведение занятий в экстремальных условиях внешней среды. Ударными могут быть базовые, контрольноподготовительные и соревновательные микроциклы в зависимости от этапа годичного цикла и его задач.

МИНИМАКС ИНТЕРВАЛ – это наименьший интервал отдыха между упражнениями, после которого наблюдается повышенная работоспособность (суперкомпенсация), наступающая при определенных условиях в силу закономерностей восстановительных процессов.

МОТИВ – побуждение, которым руководствуется ученик, осуществляя те или иные учебные действия либо учебную деятельность в целом.

МОТОРНАЯ ПЛОТНОСТЬ УРОКА – это отношение времени, использованного непосредственно на двигательную деятельность учащихся к общей продолжительности урока. Для расчета моторной плотности (МП) необходимо время выполнения физических упражнений умножить на 100 % и разделить на общее время занятия, урока.

НАВЫК – действие, отдельные операции которого доведены до автоматизма в результате упражнений.

НАГЛЯДНЫЙ МЕТОД в спортивной практике – правильный в методическом отношении показ отдельных упражнений и их элементов, который обычно проводит тренер или квалифицированный спортсмен. В последние годы широко применяются вспомогательные средства демонстрации – учебные фильмы, видеомагнитофонные записи, макеты игровых площадок и полей для демонстрации тактических схем, электронные игры, методы ориентирования.

НАГЛЯДНЫЙ ПРИМЕР – это целенаправленные и систематические воздействия преподавателя (тренера) на занимающихся личным примером, а также всеми другими видами положительных примеров, призванных служить образцом для подражания, основой для формирования идеала поведения и средством самовоспитания.

НАГРУЗКА – это воздействие физических упражнений на организм спортсмена, вызывающее активную реакцию его функциональных систем.

По своему характеру нагрузки, могут быть подразделены на тренировочные и соревновательные, специфические и неспецифические; на малые, средние, околопредельные и предельные; по направленности - на способствующие совершенствованию отдельных двигательных качеств или их компонентов, совершенствующие координационную структуру движений, компоненты психической подготовленности или тактического мастерства и т.п.

НАПРЯЖЕННЫЕ (НЕПОЛНЫЕ) интервалы отдыха – это такие интервалы, при которых очередная нагрузка попадает на состояние более или менее значительного недовосстановления, однако, не обязательно будет выражаться в течение известного времени без существенного изменения внешних количественных показателей, но с возрастающей мобилизацией физических и психологических резервов.

НЕПРЕРЫВНЫЕ МЕТОДЫ ТРЕНИРОВКИ характеризуются однократным непрерывным выполнением тренировочной работы.

Применяются в условиях равномерной и переменной работы и в основном используются для повышения аэробных возможностей, воспитания специальной выносливости к работе средней и большой длительности. В зависимости от продолжительности частей упражнений, выполняемых с большей или меньшей интенсивностью, особенностей их сочетания, интенсивности работы при выполнении отдельных частей, можно добиться преимущественного воздействия на организм спортсмена в направлении повышения скоростных возможностей, развития различных компонентов выносливости, совершенствования частных способностей, определяющих уровень спортивных достижений в различных видах спорта.

ОБУЧЕНИЕ – это целенаправленный, систематический и организованный процесс формирования и развития у социальных субъектов качеств, необходимых им для выполнения каких-либо функций.

ОБУЧЕНИЕ В ФИЗИЧЕСКОМ ВОСПИТАНИИ – 1) это процесс формирования у человека способностей осуществлять двигательную деятельность с наибольшей эффективностью; 2) организованный процесс передачи и усвоения систем специальных знаний и двигательных действий, направленных на физическое и психическое совершенствование человека.

ОБЩАЯ ВЫНОСЛИВОСТЬ – это способность длительно выполнять работу умеренной интенсивности при глобальном функционировании мышечной системы. По-другому ее еще называют аэробной выносливостью.

Основными методами развития общей выносливости являются: метод слитного (непрерывного) упражнения с нагрузкой умеренной и переменной интенсивности; метод повторного интервального упражнения; метод круговой тренировки; игровой метод; соревновательный метод.

ОБЩАЯ ГИБКОСТЬ характеризуется высокой подвижностью (амплитудой движений) во всех суставах (плечевом, локтевом, голеностопном, позвоночника и др.).

ОБЩАЯ ПЛОТНОСТЬ УРОКА – это отношение педагогически оправданных (рациональных) затрат времени к общей продолжительности урока. Для определения общей плотности (ОП) урока или его частей суммируются показатели времени активной деятельности на уроке. Сюда входит время, затраченное на выполнение физических упражнений, слушание, наблюдение и организацию урока, кроме времени на неоправданные ожидание и простои. Это время умножается на 100 % и делится на общее время урока. Общая плотность полноценного урока физической культуры должна приближаться к 100 %.

ОБЩАЯ ТАКТИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА направлена на овладение знаниями и тактическими навыками, необходимыми для успеха спортивных соревнованиях в избранном виде спорта.

ОБЩАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА (ОФП) – это система занятий физическими упражнениями, которая направлена на развитие всех физических качеств (сила, выносливость, быстрота, ловкость, гибкость) в их гармоничном сочетании. В основе общей физической подготовки может быть любой вид спорта или отдельный комплекс упражнений, например гимнастика, бег, аэробика, единоборства, плавание, любые подвижные игры.

ОФП способствует повышению функциональных возможностей, общей работоспособности, является основой (базой) для специальной подготовки и достижения высоких результатов в избранной сфере деятельности или виде спорта.

ОБЩЕМЕТОДИЧЕСКИЕ ПРИНЦИПЫ – это отправные положения, определяющие общую методику процесса физического воспитания. Систематическое воздействие физическими упражнениями на организм и психику человека может быть успешным в том случае, когда методика применения физических упражнений согласуется с закономерностями этих воздействий. Они отражают основные и общие положения, а также рекомендации, сделанные из сопоставления данных ряда наук, изучающих разные стороны процесса физического воспитания.

ОБЩЕПОДГОТОВИТЕЛЬНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ являются преимущественно средствами общей подготовки спортсмена, они не имеют прямой связи с соревновательными и предназначены расширить запас двигательных навыков и качеств спортсмена, повысить его общую тренированность.

ОБЪЕМ ТРЕНИРОВОЧНОЙ НАГРУЗКИ – произведение мощности выполняемой работы на длительность её выполнения, т.е. количество работы с определённой мощностью в течение заданного времени.

ОБЪЕМ ФИЗИЧЕСКОЙ НАГРУЗКИ – это суммарное количество выполненных физических упражнений за единицу времени (занятие, неделя, месяц, год). Объем выражается в конкретных единицах: в километрах (циклические упражнения), в часах (ациклические упражнения).

ОБЪЯСНЕНИЕ – это последовательное, строгое в логическом отношении изложение преподавателем сложных вопросов (понятий, законов, правил).

ОДАРЕННОСТЬ (двигательная) – качественно своеобразное сочетание высокоразвитых моторных, функциональных и психологических качеств индивида, отвечающих требованиям спортивной специализации, создающее возможность успеха в конкретной деятельности.

ОЗДОРОВИТЕЛЬНО-РЕКРЕАТИВНЫЙ СПОРТ – средство здорового отдыха, восстановления, оздоровления организма и сохранения определенного уровня работоспособности.

ОПЕРАТИВНЫЙ ПЕДАГОГИЧЕСКИЙ КОНТРОЛЬ предназначен для определения срочного тренировочного эффекта в рамках одного учебного занятия (урока) с целью целесообразного чередования нагрузки и отдыха. Контроль за оперативным состоянием занимающихся (например, за готовностью к выполнению очередного упражнения, очередной попытки в беге, прыжках, к повторному прохождению отрезка лыжной дистанции и т.п.) осуществляется по таким показателям, как дыхание, работоспособность, самочувствие, ЧСС и т.п. Данные оперативного контроля позволяют оперативно регулировать динамику нагрузки на занятии.

ОПИСАНИЕ – это способ создания у занимающихся представления о двигательном действии. Описание предусматривает четкое, выразительное, образное раскрытие признаков и свойств предметов, их величины, расположения в пространстве, форм, сообщение о характере протекания явлений, событий.

ОСНОВНОЙ ЭЛЕМЕНТ ТЕХНОЛОГИИ – это методы воспитания, которые представляют собой определенные способы однородного педагогического воздействия на занимающихся физической культурой и спортом и коллективы или взаимодействия с ними в целях формирования и развития у них качеств, необходимых для успешного выполнения социальных ролей и достижения личностно значимых целей.

ОСНОВНЫЕ КОМПОНЕНТЫ ТРЕНИРОВОЧНОЙ НАГРУЗКИ –

характер упражнений, интенсивность нагрузки, объем работы продолжительность и характер интервалов отдыха.

ОСНОВНЫЕ НАПРАВЛЕНИЯ В РАЗВИТИИ СПОРТИВНОГО

ДВИЖЕНИЯ – общедоступный (массовый) спорт (школьно-студенческий, профессионально-прикладной, физкультурно-кондиционный, оздоровительно-рекреативный); спорт высших достижений (достиженческий, профессиональный, профессионально-коммерческий, достиженческокоммерческий, зрелищно-коммерческий).

ОТНОСИТЕЛЬНАЯ СИЛА – сила, проявляемая человеком в пересчете на 1 кг собственного веса. Она выражается отношением максимальной силы к массе тела человека.

ОТРИЦАТЕЛЬНЫЙ ПЕРЕНОС ДВИГАТЕЛЬНОГО НАВЫКА –

это такое взаимодействие навыков, когда уже имеющийся навык затрудняет образование нового двигательного навыка. Это происходит при сходстве в подготовительных фазах движений и в отсутствии сходства в основном звене.

ПАССИВНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ на гибкость включают: движения, выполняемые с помощью партнера; движения, выполняемые с отягощениями; движения, выполняемые с помощью резинового эспандера или амортизатора; пассивные движения с использованием собственной силы;

движения, выполняемые на снарядах.

ПЕДАГОГИЧЕСКИЕ ПРИНЦИПЫ СПОРТИВНОЙ

ТРЕНИРОВКИ – сознательность и активность, наглядность, доступность, индивидуализация, систематичность.

ПЕДАГОГИЧЕСКИЙ КОНТРОЛЬ – это система мероприятий, обеспечивающих проверку запланированных показателей физического воспитания для оценки применяемых средств, методов и нагрузок.

ПЕРЕМЕННЫЙ МЕТОД тренировки заключается в последовательным варьировании нагрузки в ходе непрерывного упражнения (например, бега) путем направленного изменения скорости, темпа, амплитуды движений, величины усилий и т.п.

ПЕРЕНОС НАВЫКА – это когда формирование одних двигательных навыков оказывает определенное влияние на усвоение других двигательных навыков. Выделяют положительный и отрицательный перенос навыка.

Положительным переносом называется такое взаимодействие навыков, при котором ранее сформированный навык облегчает процесс формирования последующего. Отрицательным переносом называется такое взаимодействие навыков, при котором ранее сформированный навык затрудняет процесс формирования последующего.

ПЛАН-КОНСПЕКТ УРОКА – документ планирования педагогического процесса по физическому воспитанию на каждое занятие (урок). Это самый детализированный план занятия, необходимый для оперативного управления учебно-воспитательным процессам.

ПОДВОДЯЩИЕ УПРАЖНЕНИЯ – двигательные действия, облегчающие освоение основного физического упражнения благодаря содержанию в них некоторых движений, сходных по внешним признакам и характеру нервно-мышечных напряжений (например, переход толчком ног из упора лежа в упор стоя согнувшись ноги врозь является подводящим упражнением для освоения прыжка ноги врозь через козла в длину).

ПОДГОТОВИТЕЛЬНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ – двигательные действия, способствующие развитию тех двигательных качеств, которые необходимы для успешного изучения основного физического упражнения (например, подтягивание будет служить подготовительным упражнением для изучения лазанья по канату).

ПОДГОТОВЛЕННОСТЬ – это комплексный результат физической подготовки (степень развития физических качеств); технической подготовки (уровня совершенствования двигательных навыков); тактической подготовки (степени развития тактического мышления); психической подготовки (уровня совершенствования моральных и волевых качеств); физическая, функциональная, тактическая, психологическая и техническая оснащенность спортсмена в данный момент.

ПОЛНЫЕ (ОРДИНАРНЫЕ) ИНТЕРВАЛЫ ОТДЫХА между повторениями упражнения или разными упражнениями в рамках одного занятия, гарантируют к моменту очередного повторения практически такое восстановление работоспособности, которое было до его предыдущего выполнения, что дает возможность повторить работу без дополнительного напряжения функций.

ПОЛОЖЕНИЕ О СОРЕВНОВАНИИ – конкретный документ, в котором регламентируются способ проведения соревнований, цели соревнований; количество участников и места проведения; возможности судейской коллегии и время, выделенное на проведение соревнования и т.д.

ПОЛОЖИТЕЛЬНЫЙ ПЕРЕНОС ДВИГАТЕЛЬНОГО НАВЫКА –

это такое взаимодействие навыков, когда ранее сформированный навык способствует, облегчает и ускоряет процесс становления нового навыка.

Основным условием положительного переноса навыка является наличие структурного сходства в главном звене техники двигательных действий.

ПОНЯТИЕ – это основная форма человеческого мышления, устанавливающая однозначное толкование того или иного термина, выражая при этом наиболее существенные стороны, свойства и признаки определенного объекта (явления).

ПООЧЕРЕДНЫЙ СПОСОБ ВЫПОЛНЕНИЯ УПРАЖНЕНИЙ –

заключается в том, что каждый последующий ученик (или группа учащихся) начинает выполнять упражнения только после окончания работы предыдущим занимающимся (или группой).

ПОСЛЕДЕЙСТВИЕ (третья фаза соревновательной деятельности) включает в себя фазу ближнего восстановления (заключительная физическая нагрузка низкой интенсивности, часто называется «заминкой»), анализ проведенного соревнования и дальнего восстановления с возможным выходом в фазу суперкомпенсации (состояния более высокого, чем до старта).

ПОТОЧНЫЙ СПОСОБ ВЫПОЛНЕНИЯ – заключается в том, что каждый последующий ученик включается в работу до окончания выполнения упражнения предыдущим, что значительно увеличивает моторную плотность урока и двигательную активность учащихся.

ПРАВИЛА СОРЕВНОВАНИЙ – законодательная основа деятельности всех лиц, так или иначе включенных в сферу их организации и проведения, в той или иной степени принимающих в них участие (не только спортсменов, но и судей, организаторов, тренеров, врачей, зрителей и т.д.), определяют: комплекс организационных мероприятий по подготовке соревнований по данному виду спорта, виды соревнований и способы их проведения, контингент спортсменов и характер противоборства, особенности мест соревнований, инвентаря, состав судейской коллегии и ее обязанности, правила судейства, правила поведения и действий участников и многое другое.

ПРЕДВАРИТЕЛЬНЫЙ ПЕДАГОГИЧЕСКИЙ КОНТРОЛЬ

проводится обычно в начале учебного года (учебной четверти, семестра). Он предназначен для изучения состава занимающихся (состояние здоровья, физическая подготовленность, спортивная квалификация) и определения готовности учащихся к предстоящим занятиям (к усвоению нового учебного материала или выполнению нормативных требований учебной программы).

Данные такого контроля позволяют уточнить учебные задачи, средства и методы их решения.

ПРЕДМЕТНЫЕ РЕГУЛЯТОРЫ – предметы, ориентиры, используемые для обучения двигательным действиям. Для безошибочного выполнения отдельных элементов и упражнений в целом в учебном процессе используются следующие ориентиры: пространственные (линии, флажки, метки, жесткие ограничители движений по амплитуде, направлению), указывающие точную меру движений тела или его отдельных частей;

звуковые и световые (метроном, хлопки руками, словесный сигнал, музыкальный такт, электронные звуколидеры и светолидеры и т.п.), задающие определенный темп и ритм движений, направление, амплитуду и т.д.; инструментальные (показания приборов, секундомеров, измерителей высоты и длины прыжка и т.п.). Предметные регуляторы в основном используются при начальном разучивании двигательных действий.

ПРЕДСТАРТОВАЯ ФАЗА СОРЕВНОВАТЕЛЬНОЙ

ДЕЯТЕЛЬНОСТИ (третья) состоит из психологической настройки и предсоревновательной разминки, которая часто значительно различается с тренировочной.

ПРЕОДОЛЕВАЮЩИЙ РЕЖИМ РАБОТЫ МЫШЦ –

(миометрический) работа мышц при уменьшении ее длинны (жим штанги, лежа на горизонтальной скамейке средним или широким хватом).

ПРИЕМЫ ВОСПИТАНИЯ (иногда – воспитательные приемы) – конкретные операции взаимодействия воспитателя и воспитуемого (например, создание эмоционального настроя в ходе тренировочного занятия) и обусловливаются целью их применения; это индивидуальное, педагогически оформленное действие педагога, направленное на сознание, чувства, поведение для решения педагогических задач; это частное изменение, дополнение, вносимое в общий метод воспитания, соответствующее конкретным условиям воспитательного процесса.

ПРИНЦИП (в педагогике) – это понимание наиболее важных, наиболее существенных положений, которые отражают закономерности воспитания. Они направлены в деятельности педагога и занимающегося к намеченной цели с меньшими затратами сил и времени.

ПРИНЦИП ВОЗРАСТНОЙ АДЕКВАТНОСТИ – это последовательность изменения направленности физического воспитания в соответствии с возрастными этапами и стадиями человека, т.е.

применительно к сменяющимся периодам онтогенеза и особенно периодам возрастного физического развития организма (дошкольный, младший, средний, старший возраст).

ПРИНЦИП ВСЕСТОРОННЕ ГАРМОНИЧНОГО РАЗВИТИЯ

ЛИЧНОСТИ – предполагает комплексный подход, содействующий развитию у детей физических способностей, двигательных навыков и умений, осуществляющий в единстве и одновременно всестороннее (нравственное, умственное, эстетическое, трудовое) воспитание личности.

ПРИНЦИП ДОСТУПНОСТИ И ИНДИВИДУАЛИЗАЦИИ – это

требование оптимального соответствия задач, средств и методов физического воспитания возможностям занимающихся.

ПРИНЦИП НАГЛЯДНОСТИ – широкое понятие, предусматривающее наглядную активизацию функций всех органов чувств, благодаря которым достигается непосредственный контакт с действительностью (зрительные двигательные, зрительно-моторные, тактильные и другие ощущения и восприятия).

ПРИНЦИП ОЗДОРОВИТЕЛЬНОЙ НАПРАВЛЕННОСТИ – общий смысл этого принципа заключается в требовании оптимизации процесса физического воспитания с целью достижения наибольшего и безусловного эффекта укрепления здоровья.

ПРИНЦИП ПОСТЕПЕННОГО НАРАЩИВАНИЯ

РАЗВИВАЮЩЕ-ТРЕНИРУЮЩИХ ВОЗДЕЙСТВИЙ – это обеспечение необходимости систематического повышения требований к проявлению у занимающихся двигательных и связанных с ними психических функций за счет повышения сложности заданий и увеличения нагрузок.

ПРИНЦИП СИСТЕМАТИЧНОСТИ – заключается в непрерывности процесса и оптимальном чередовании нагрузки и отдыха.

ПРИНЦИПЫ МЕТОДИКИ ФИЗИЧЕСКОГО ВОСПИТАНИЯ – это

исходные научно-практические положения, определяющие основные требования к построению, содержанию, методам и организации процесса обучения и воспитания, выполнение которых обеспечивает его необходимую эффективность.

ПРИНЦИПЫ СПОРТИВНОЙ ТРЕНИРОВКИ – это наиболее важные педагогические правила рационального построения тренировочного процесса, в которых синтезированы научные данные и передовой практический опыт тренерской работы: направленность на максимально возможные достижения, углубленная специализация и индивидуализация; единство общей и специальной подготовки;

непрерывность тренировочного процесса; единство постепенности и предельности в наращивании тренировочных нагрузок;

волнообразность динамики нагрузок; цикличность тренировочного процесс; возрастная адекватность многолетней спортивной деятельности.

ПРОИЗВОДСТВЕННАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА - система методически обоснованных физических упражнений, физкультурнооздоровительных и спортивных мероприятий, направленных на повышение и сохранение устойчивой профессиональной дееспособности. Форма и содержание этих мероприятий определяются особенностями профессионального труда и быта человека.

ПРОСТАЯ ДВИГАТЕЛЬНАЯ РЕАКЦИЯ – реакция, которая характеризуется одним, заранее строго обусловленным способом ответа на стандартный, также, заранее обусловленный сигнал (начать стартовые движения в ответ на выстрел стартера, прекратить нападающее действие в единоборстве при свистке арбитра и т. п.).

ПРОСТРАНСТВЕННО-ВРЕМЕННЫЕ ХАРАКТЕРИСТИКИ

определяют, как изменяется положение, и движения человека во времени.

ПРОСТРАНСТВЕННЫЕ ХАРАКТЕРИСТИКИ ДВИЖЕНИЯ

позволяют определить, каково исходное и конечное положения при движении (координата), какова между ними разница, насколько они изменились (перемещение) и через какие промежуточные положения выполнялось движение (траектория), т.е. пространственные характеристики в целом определяют пространственную форму движений человека.

ПРОФЕССИОНАЛЬНО-КОММЕРЧЕСКИЙ СПОРТ развивается как по законам бизнеса, так и по законам спорта в той мере, в какой их можно воплотить в подготовке спортсменов-профессионалов. На систему соревнований спортсменов-профессионалов оказывают влияние определенные целевые установки, заключающиеся в успешном выступлении в длинной серии стартов, следующих один за другим, что связано с материальными вознаграждениями за каждый старт в соответствии со «стоимостью» атлета на «спортивном рынке».

ПРОФЕССИОНАЛЬНО-ПРИКЛАДНОЙ СПОРТ – средство подготовки к определенной профессии (военное и служебное многоборье, пожарно-прикладной спорт, различные виды борьбы и восточных единоборств в военно-воздушных, десантных, внутренних войсках и частях специального назначения).

ПРОФЕССИОНАЛЬНО-ПРКЛАДНАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ

ПОДГОТОВКА (ППФП) – подсистема физического воспитания, наилучшим образом обеспечивающая формирование и совершенствование свойств и качеств, имеющих существенное значение для конкретной профессиональной деятельности. Сущность ППФП состоит в оптимальном использовании средств, методов и форм физического воспитания с целью достижения и поддержания на базе ОФП преимущественного развития психических и физических качеств, к которым предъявляют повышенные требования в процессе обучения, освоения профессии и дальнейшей трудовой деятельности.

ПРОФЕССИОНАЛЬНЫЙ СПОРТ – предпринимательская деятельность, целью которой является удовлетворение интересов профессиональных спортивных организаций, спортсменов, избравших спорт своей профессией, и зрителей.

ПСИХИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА СПОРТСМЕНА – это система психолого-педагогических воздействий, применяемых с целью формирования и совершенствования у спортсменов свойств личности и психических качеств, необходимых для успешного выполнения тренировочной деятельности, подготовки к соревнованиям и надежного выступления в них. Принято выделять общую психическую подготовку и психическую подготовку к конкретному соревнованию.

РАВНОМЕРНЫЙ МЕТОД характеризуется непрерывным длительным режимом работы с равномерной скоростью или усилиями. При этом занимающийся стремится сохранить заданную скорость, ритм, постоянный темп, величину усилий, амплитуду движений. Упражнения могут выполняться с малой, средней и максимальной интенсивностью.

РАЗБОР – это форма беседы, проводимая преподавателем с занимающимися после выполнения какого-либо двигательного задания, участия в соревнованиях, игровой деятельности и т.д., в которой осуществляются анализ и оценка достигнутого результата и намечаются пути дальнейшей работы по совершенствованию достигнутого.

РАЗВИТИЕ ФИЗИЧЕСКИХ КАЧЕСТВ – естественный ход изменений физического качества.

РАСЧЛЕНЕНО-КОНСТРУКТИВНЫЙ МЕТОД – это расчленение целостного двигательного действия (преимущественно со сложной структурой) на отдельные фазы или элементы с поочередным их разучиванием и последующим соединением в единое целое.

РИТМ – частота и последовательность чередования фаз напряжения и расслабления мышц во время движения.

СЕНСИТИВНЫЙ ПЕРИОД – это определенный этап в жизни, на котором есть все условия для формирования каких-либо качеств и способностей, а также видов деятельности.

СИЛА – 1) это способность человека преодолевать внешнее сопротивление или противостоять ему за счет мышечных усилий (напряжений); 2) это любая способность человека напряжением мышц преодолевать механические и биомеханические силы, препятствующие действию, противодействовать им, обеспечивать тем самым эффект действия вопреки препятствующим силам тяжести, инерции, сопротивлению внешней среды и т.д.; 3) способность напряжением мышц преодолевать механические и биомеханические силы, препятствующие действию, противодействовать им, обеспечивать тем самым эффект действия.

СИЛОВАЯ ВЫНОСЛИВОСТЬ – способность длительное время проявлять оптимальные мышечные усилия, – это одна из наиболее значимых физических способностей. Двигательная деятельность при этом может быть ациклической, циклической и смешанной.

СИЛОВАЯ ВЫНОСЛИВОСТЬ – это способность противостоять утомлению, вызываемому относительно продолжительными мышечными напряжениями значительной величины. В зависимости от режима работы мышц выделяют статическую и динамическую силовую выносливость.

СИЛОВАЯ ЛОВКОСТЬ – способность точно дифференцировать мышечные усилия различной величины в условиях непредвиденных ситуаций и смешанных режимов работы мышц. Она проявляется там, где есть сменный характер режима работы мышц, меняющиеся и непредвиденные ситуации деятельности (регби, борьба, хоккей с мячом и др.).

СИЛОВЫЕ СПОСОБНОСТИ – это комплекс различных проявлений человека в определенной двигательной деятельности, в основе которых лежит понятие «сила». Силовые способности проявляются не сами по себе, а через какую-либо двигательную деятельность.

СИСТЕМА – это нечто целое, представляющее собой единство закономерно расположенных и находящихся во взаимной связи частей, предназначенных для выполнения конкретных функций и решения тех или иных задач.

СИСТЕМА ОТБОРА И СПОРТИВНОЙ ОРИЕНТАЦИИ – это

комплекс организационно-методических мероприятий педагогического, медико-биологического, психологического и социального характера, позволяющих определить высокую степень предрасположенности (одаренности) ребенка, подростка, юноши к тому или иному роду спортивной деятельности (спортивной дисциплине).

СИСТЕМА ПОДГОТОВКИ СПОРТСМЕНА представляет собой совокупность методических основ, организационных форм и условий тренировочно-соревновательного процесса, оптимально взаимодействующих между собой на основе определенных принципов и обеспечивающих наилучшую степень готовности спортсмена к высоким спортивным достижениям. Система подготовки спортсмена включает в себя систему отбора и спортивной ориентации, спортивную тренировку, систему соревнований, внетренировочные и внесоревновательные факторы оптимизации тренировочно-соревновательного процесса.

СИСТЕМА ФИЗИЧЕСКОГО ВОСПИТАНИЯ – это исторически обусловленный тип социальной практики физического воспитания, включающий мировоззренческие, теоретико-методические, программнонормативные и организационные основы, обеспечивающие физическое совершенствование людей и формирование здорового образа жизни.

СКОРОСТНАЯ ВЫНОСЛИВОСТЬ проявляется в основном в деятельности, предъявляющей повышенные требования к скоростным параметрам движений в зонах субмаксимальной и максимальной мощности работы. Основным критерием развития скоростной выносливости является время, в течение которого поддерживаются заданная скорость либо темп движений.

СКОРОСТНАЯ ВЫНОСЛИВОСТЬ К РАБОТЕ УМЕРЕННОЙ

МОЩНОСТИ характерна для упражнений, в которых максимальная продолжительность соревновательной деятельности составляет от 9 до 10 мин и до 1-1,5 ч и более.

СКОРОСТНО-СИЛОВЫЕ СПОСОБНОСТИ характеризуются непредельными напряжениями мышц, проявляемыми с необходимой, часто максимальной мощностью в упражнениях, выполняемых со значительной скоростью, но не достигающей, как правило, предельной величины. Они проявляются в двигательных действиях, в которых наряду со значительной силой мышц требуется и быстрота движений.

СКОРОСТНЫЕ СПОСОБНОСТИ – возможности человека, обеспечивающие ему выполнение двигательных действий в минимальный для данных условий промежуток времени.

СЛЕДОВОЙ ТРЕНИРОВОЧНЫЙ ЭФФЕКТ является последствием выполнения упражнения, с одной стороны, и ответным реагированием систем организма на данное упражнение или занятие – с другой. По окончании упражнения или занятия в период последующего отдыха начинается следовой процесс, представляющий из себя фазу относительной нормализации функционального состояния организма и его работоспособности.

СЛОВЕСНЫЙ МЕТОД в спортивной тренировке – рассказ, описание, объяснение, беседа, разбор, анализ и обсуждение инструктирование и др. Эти формы наиболее часто используют в лаконичном виде, особенно при подготовке квалифицированных спортсменов, чему способствует специальная терминология, сочетание словесных методов с наглядными.

СЛОЖНЫЕ ДВИГАТЕЛЬНЫЕ РЕАКЦИИ встречаются в видах спорта, характеризующихся постоянной и внезапной сменой ситуации действий (спортивные игры, единоборства, горнолыжный спорт и т.д.).

Большинство сложных двигательных реакций в физическом воспитании и спорте – это реакции «выбора» (когда из нескольких возможных действий требуется мгновенно выбрать одно) или реакции на движущийся объект (мяч, шайба и т.п.).

СОБСТВЕННО СИЛОВЫЕ СПОСОБНОСТИ характеризуются большим мышечным напряжением и проявляются, во-первых, при относительно медленных сокращениях мышц, в упражнениях, выполняемых с околопредельными, предельными отягощениями и, во-вторых, при мышечных напряжениях изометрического (статического) типа (без изменения длины мышцы).

СОЗНАТЕЛЬНОСТЬ – это способность человека правильно разбираться в объективных закономерностях, понимать их и в соответствии с ними осуществлять свою деятельность.

СОРЕВНОВАНИЯ – специальная сфера, в которой осуществляется деятельность спортсмена, позволяющая объективно сравнивать определенные его способности и обеспечить их максимальные проявления, цель, средство и метод подготовки спортсмена.

СОРЕВНОВАТЕЛЬНАЯ ДЕЯТЕЛЬНОСТЬ – это специфическая двигательная активность человека, осуществляемая, как правило, в условиях официальных соревнований на пределе психических и физических сил человека, конечной целью, которой является установление общественно значимых и личных результатов. Собственно соревновательная деятельность спортсменов осуществляется в соревнованиях. Конечным результатом соревновательной деятельности является спортивное достижение, которое характеризуется количественным или качественным уровнем показателей в спорте.

СОРЕВНОВАТЕЛЬНАЯ НАГРУЗКА – это интенсивная, часто максимальная нагрузка, связанная с выполнением соревновательной деятельности.

СОРЕВНОВАТЕЛЬНЫЙ МЕТОД – это способ выполнения упражнений в форме соревнований. Сущность метода заключается в использовании соревнований в качестве средства повышения уровня подготовленности занимающихся. Обязательным условием соревновательного метода является подготовленность занимающихся к выполнению тех упражнений, в которых они должны соревноваться.

СОРЕВНОВАТЕЛЬНЫЙ ПЕРИОД (период основных соревнований)

– период стабилизации спортивной формы, который осуществляется через дальнейшее совершенствование различных сторон подготовленности, обеспечивается интегральная подготовка, проводятся непосредственная подготовка к основным соревнованиям и сами соревнования. Основными задачами этого периода являются повышение достигнутого уровня специальной подготовленности и достижение высоких спортивных результатов в соревнованиях. Эти задачи решаются с помощью соревновательных и близких к ним специально подготовительных упражнений. Этот период чаще всего делят на два этапа: 1) этап ранних стартов, или развития собственно спортивной формы; 2) этап непосредственной подготовки к главному старту.

СОСТЯЗАТЕЛЬНАЯ ФАЗА СОРЕВНОВАТЕЛЬНОЙ

ДЕЯТЕЛЬНОСТИ (вторая) включает в себя построенную модель техникотактических действий, сам процесс спортивного соперничества и коррекцию отдельных элементов соревновательной деятельности в процессе состязания.

СОЦИАЛЬНЫЕ ПРИНЦИПЫ СПОРТИВНОЙ ТРЕНИРОВКИ –

всемерное содействие всестороннему гармоническому развитию личности;

подготовки к трудовой и оборонной деятельности, оздоровительной направленности физического воспитания.

СПЕЦИАЛЬНАЯ ВЫНОСЛИВОСТЬ – это выносливость по отношению к определенной двигательной деятельности. Специальная выносливость классифицируется: по признакам двигательного действия, с помощью которого решается двигательная задача (прыжковая выносливость); по признакам двигательной деятельности, в условиях которой решается двигательная задача (игровая выносливость); по признакам взаимодействия с другими физическими качествами (силовая выносливость, скоростная выносливость, координационная выносливость и т.д.).

СПЕЦИАЛЬНАЯ ГИБКОСТЬ – 1) способность выполнять движение с большой амплитудой в суставах и направлениях, соответствующих особенностям спортивной специализации; амплитуда движения 2) соответствующая технике конкретного двигательного действия.

СПЕЦИАЛЬНАЯ ТАКТИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА направлена на овладение знаниями и тактическими действиями, необходимыми для успешного выступления в конкретных соревнованиях и против конкретного соперника.

СПЕЦИАЛЬНАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА – это процесс воспитания физических качеств, обеспечивающий преимущественное развитие тех двигательных способностей, которые необходимы для конкретной спортивной дисциплины (вида спорта) или вида трудовой деятельности. Специальная физическая подготовка весьма разнообразна по своей направленности, однако все ее виды можно свести к двум основным группам: спортивная подготовка и профессионально-прикладная физическая подготовка.

СПЕЦИАЛЬНО-ПОДГОТОВИТЕЛЬНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ

включают элементы соревновательных действий, их связи и вариации, а также движения и действия, существенно сходные с ними по форме или характеру проявляемых способностей. Смысл любого специальноподготовительного упражнения состоит в том, чтобы ускорить и улучшить процесс подготовки в соревновательном упражнении, поэтому они специфичны в каждом конкретном случае, а, следовательно, относительно ограничены по объему.

СПЕЦИФИЧЕСКИЕ ЗАКОНОМЕРНОСТИ СПОРТИВНОЙ

ТРЕНИРОВКИ – направленность на максимально возможные достижения, углубленная специализация и индивидуализация, единство общей и специальной подготовки, непрерывность тренировочного процесса, единство постепенности и предельности в наращивании тренировочных нагрузок, волнообразность динамики нагрузок, цикличность тренировочного процесса.

СПЕЦИФИЧЕСКИЕ ПРИНЦИПЫ СПОРТИВНОЙ

ТРЕНИРОВКИ – направленность на максимально возможные достижения, углубленная специализация и индивидуализация, единство общей и специальной подготовки, непрерывность тренировочного процесса, единство постепенности и предельности в наращивании тренировочных нагрузок, волнообразность динамики нагрузок, цикличность тренировочного процесса.

СПОРТ в широком понимании представляет собственно соревновательную деятельность, специальную подготовку к ней, а также специфические отношения, нормы и достижения в сфере этой деятельности.

Спорт в узком понимании можно определить как собственно соревновательную, специфической формой которого является система соревнований, исторически сложившаяся в области физической культуры как специальная сфера выявления и унифицированного сравнения человеческих возможностей.

СПОРТ ВЫСШИХ ДОСТИЖЕНИЙ – деятельность, направленная на удовлетворение интереса к определенному виду спорта, на достижение высоких спортивных результатов, которые получают признание у общества, на повышение, как собственного престижа, так и престижа команды, а на высшем уровне – престижа Родины.

СПОРТИВНАЯ ДЕЯТЕЛЬНОСТЬ – упорядоченная организация деятельности по обеспечению максимального оздоровления и совершенствования человека в сфере спорта. Ее основные принципы и формы определяются социальными условиями функционирования спорта в обществе.

СПОРТИВНАЯ ОРИЕНТАЦИЯ – система организационнометодических мероприятий, позволяющих наметить направление специализации юного спортсмена в определенном виде спорта. Спортивная ориентация исходит из оценки возможностей конкретного человека, на основе которой производится выбор наиболее подходящей для него спортивной деятельности.

СПОРТИВНАЯ ПОДГОТОВКА (тренировка) – это целесообразное использование знаний, средств, методов и условий, позволяющее направленно воздействовать на развитие спортсмена и обеспечивать необходимую степень его готовности к спортивным достижениям. Цель спортивной подготовки в сфере массового спорта – укрепить здоровье, улучшить физическое состояние и активный отдых, в сфере спорта высших достижений – добиться максимально высоких результатов в соревновательной деятельности.

СПОРТИВНАЯ ТАКТИКА – целенаправленные способы использования технических приемов в соревновательной деятельности для решения соревновательных задач с учетом правил соревнований, положительных и отрицательных характеристик подготовленности, а также условий среды. Тактика может относиться к соревновательным, стартовым (бой, поединок, схватка, старт и др.) и ситуационным целям. Особенностью тактики является ее индивидуальный, групповой или командный характер, определяемый видом спорта, спортивной дисциплиной и особенностями соревнований.

СПОРТИВНАЯ ТЕХНИКА - это сознательное, целеустремленное выполнение спортсменом движений и действий, направленных на достижение определенного эффекта в упражнении, связанного с проявлением в требуемой мере волевых и мышечных усилий, с использованием и преодолением условий внешней среды.

СПОРТИВНАЯ ТРЕНИРОВКА – это основная форма подготовки спортсмена, которая представляет собой специализированный педагогический процесс, построенный на системе упражнений и направленный на воспитание и совершенствование определенных способностей, обусловливающих готовность спортсмена к достижению высших результатов.

СПОРТИВНАЯ ФОРМА - это высшая степень подготовленности спортсмена, характеризующаяся его способностью к одновременной реализации в соревновательной деятельности различных сторон подготовленности (спортивно-технической, физической, тактической, психической). В состоянии спортивной формы спортсмен демонстрирует максимальный для себя спортивный результат.

СПОРТИВНОЕ ДВИЖЕНИЕ – это социальное течение, спортивная практика в сфере массового спорта и спорта высших достижений.

СПОРТИВНОЕ ДОСТИЖЕНИЕ – это показатель спортивного мастерства и способностей спортсмена, выраженный в конкретных результатах.

СПОРТИВНО-ТАКТИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА – педагогический процесс, направленный на овладение рациональными формами ведения спортивной борьбы в процессе специфической соревновательной деятельности. Она включает в себя: изучение общих положений тактики избранного вида спорта, приемов судейства и положения о соревнованиях, тактического опыта сильнейших спортсменов; освоение умений строить свою тактику в предстоящих соревнованиях; моделирование необходимых условий в тренировке и контрольных соревнованиях для практического овладения тактическими построениями.

СПОРТИВНЫЙ ОТБОР – это комплекс мероприятий, позволяющих определить высокую степень предрасположенности (одаренность) ребенка к тому или иному роду спортивной деятельности (виду спорта), это длительный, многоступенчатый процесс, который может быть эффективным лишь в том случае, если на всех этапах многолетней подготовки спортсмена обеспечена комплексная методика оценки его личности, предполагающая использование различных методов исследования (педагогических, медикобиологических, психологических, социологических и др.).

СПОРТИВНЫЙ РЕЗУЛЬТАТ – количественная мера итогов соревновательной деятельности спортсмена или команды.

СПОРТИВНЫЙ ТАЛАНТ чаще определяется различными факторами, среди которых выделяются наследственность, биологический возраст, особенности телосложения, биомеханические параметры, темпы развития работоспособности. В целом отмечается, что талант - явление уникальное и встречается довольно редко.

СПОРТСМЕН ВЫСОКОГО КЛАССА – спортсмен, систематически занимающийся каким-либо видом, спорта, регулярно выступающий на российских и международных спортивных соревнованиях, имеющий спортивное звание не ниже звания «Мастер спорта России» согласно требованиям Единой Всероссийской спортивной классификации.

СПОРТСМЕН – лицо, систематически занимающееся спортом и выступающее на спортивных соревнованиях.

СПОРТСМЕН-ЛЮБИТЕЛЬ (ФИЗКУЛЬТУРНИК) – спортсмен, систематически занимающийся избранным видом спорта или физическими упражнениями, принимающий участие в спортивных соревнованиях на началах добровольности или выполнивший разрядные нормативы согласно требованиям Единой Всероссийской спортивной классификации и (или) нормативы Всероссийского комплекса «Физкультура и здоровье».

СПОРТСМЕН-ПРОФЕССИОНАЛ – спортсмен, для которого занятия спортом являются основным видом деятельности и который получает в соответствии с контрактом заработную плату и иное денежное вознаграждение за подготовку к спортивным соревнованиям и участие в них.

СПОСОБНОСТИ – индивидуальные особенности, отличающие одного человека от другого.

СПОСОБНОСТИ – это совокупность качеств личности, соответствующая объективным условиям и требованиям к определенной деятельности и обеспечивающая успешное ее выполнение. В спорте имеют значение как общие способности (обеспечивающие относительную легкость в овладении знаниями, умениями, навыками и продуктивность в различных видах деятельности), так и специальные способности (необходимые для достижения высоких результатов в конкретной деятельности, виде спорта).

СПОСОБЫ ПРОВЕДЕНИЯ СОРЕВНОВАНИЙ – круговой, отборочно-круговой, смешанный и способ прямого выбывания; матчевые встречи; комплексных соревнований, в программу которых включаются несколько видов спорта (олимпиады, спартакиады); система «плей-офф».

СРЕДСТВА ВОСПИТАНИЯ ОБЩЕЙ ВЫНОСЛИВОСТИ –

упражнения, вызывающие максимальную производительность сердечнососудистой и дыхательной систем. Мышечная работа обеспечивается за счет преимущественно аэробного источника; интенсивность работы может быть умеренной, большой, переменной; суммарная длительность выполнения упражнений составляет от нескольких до десятков минут.

СРЕДСТВА ВОСПИТАНИЯ – это все то, с помощью чего преподаватель (тренер) воздействует на воспитуемых. К средствам воспитания относятся: слово, наглядные пособия, кино и видеофильмы, беседы, собрания, традиции, литература, произведения изобразительного и музыкального искусства и др.

СРЕДСТВА ВОСПИТАНИЯ ГИБКОСТИ – упражнения, которые можно выполнять с максимальной амплитудой – упражнения на растягивание: активные, пассивные и статические.

СРЕДСТВА ВОСПИТАНИЯ КООРДИНАЦИОННЫХ

СПОСОБНОСТЕЙ – физические упражнения повышенной координационной сложности и содержащие элементы новизны. Сложность физических упражнений можно увеличить за счет изменения пространственных, временных и динамических параметров, а также за счет внешних условий, изменяя порядок расположения снарядов, их вес, высоту;

изменяя площадь опоры или увеличивая ее подвижность в упражнениях на равновесие и т.п.; комбинируя двигательные навыки; сочетая ходьбу с прыжками, бег и ловлю предметов; выполняя упражнения по сигналу или за ограниченное время.

СРЕДСТВА ВОСПИТАНИЯ СКОРОСТНЫХ СПОСОБНОСТЕЙ –

упражнения, выполняемые с предельной либо околопредельной скоростью (т.е. скоростные упражнения). Их можно разделить на три основные группы:

1) упражнения, направленно воздействующие на отдельные компоненты скоростных способностей. 2) упражнения комплексного воздействия на все основные компоненты скоростных способностей. 3) упражнения сопряженного воздействия.

СРЕДСТВА ВОСПИТАНИЯ СПЕЦИАЛЬНОЙ ВЫНОСЛИВОСТИ

(скоростной, силовой, координационной и т.д.) – специальные подготовительные упражнения, максимально приближенные к соревновательным по форме, структуре и особенностям воздействия на функциональные системы организма, специфические соревновательные упражнения и общеподготовительные средства.

СРЕДСТВА РАЗВИТИЯ СИЛЫ – физические упражнения с повышенным отягощением (сопротивлением), которые направленно стимулируют увеличение степени напряжения мышц. Такие средства называются силовыми. Они условно подразделяются на основные и дополнительные.

СРЕДСТВА ФИЗИЧЕСКОГО ВОСПИТАНИЯ – физические упражнения, оздоровительные силы природы и гигиенические факторы.

СРЕДСТВО – это то, что создано человеком для достижения определенных целей.

СТАДИИ СПОРТИВНОЙ ПОДГОТОВКИ – 1) базовой подготовки (этап предварительной подготовки и этап начальной специализации; 2) максимальной реализации индивидуальных возможностей (этапы начальной специализации, углубленной специализации, спортивного совершенствования и высших достижений); 3) спортивного долголетия (этапы сохранения достижений и поддержание тренированности). В отдельных видах спорта нет четких границ между стадиями и этапами многолетнего процесса, как строгих временных рамок этих стадий и этапов.

СТАНДАРТ ТЕХНИКИ ВЫПОЛНЕНИЯ ФИЗИЧЕСКИХ

УПРАЖНЕНИЙ – это основа техники, которой учат всех.

СТАНДАРТНАЯ НАГРУЗКА – характеризуется тем, что в процессе упражнения сохраняется постоянная интенсивность мышечной работы, т.е.

постоянная величина внешней стороны нагрузки.

СТАРТОВАЯ СИЛА – это характеристика способности мышц к быстрому развитию рабочего усилия в начальный момент их напряжения.

СТАТИЧЕСКАЯ ГИБКОСТЬ – гибкость, проявленная в упражнениях статического характера (позах).

СТАТИЧЕСКАЯ СИЛОВАЯ ВЫНОСЛИВОСТЬ типична для деятельности, связанной с длительным удержанием предельных и умеренных напряжений, необходимых главным образом для сохранения определенной позы.

СТАТИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ на гибкость выполняются с помощью партнера, собственного веса тела или силы и требуют сохранения неподвижного положения с предельной амплитудой в течение определенного времени (6-9 с). После этого следует расслабление, а затем повторение упражнения.

СТАТОДИНАМИЧЕСКИЙ МЕТОД характеризуется последовательным сочетанием в упражнении двух режимов работы мышц – изометрического и динамического.

СТРАТЕГИЯ ВОСПИТАНИЯ – задает общий замысел, перспективы и план достижения целей воспитания в процессе решения практических задач.

СТРЕТЧИНГ – система статических упражнений, развивающих гибкость и способствующих повышению эластичности мышц. В процессе упражнений на растягивание в статическом режиме занимающийся принимает определенную позу и удерживает ее от 15 до 60 с, при этом он может напрягать растянутые мышцы.

СТРУКТУРА ТРЕНИРОВКИ характеризуется: 1) порядком взаимосвязи элементов содержания тренировки; 2) необходимым соотношением параметров тренировочной нагрузки; 3) определенной последовательностью различных звеньев тренировочного процесса, представляющих фазы или стадии данного процесса, во время которых тренировочный процесс претерпевает закономерные изменения.

СТРУКТУРА УРОКА – совокупность элементов урока, обеспечивающих его целостность и сохранение основных характеристик при различных вариантах сочетания. К этим элементам относятся: организация начала урока, постановка цели и задач урока, объяснение, закрепление, повторение, домашнее задание, подведение итогов урока. Тип урока определяется наличием и последовательностью структурных частей.

СУММАРНАЯ НАГРУЗКА ФИЗИЧЕСКИХ УПРАЖНЕНИЙ на

организм характеризуется следующими компонентами: 1) интенсивность упражнения; 2) продолжительность упражнения; 3) число повторений; 4) продолжительность интервалов отдыха; 5) характер отдыха.

ТАКТИКА ВОСПИТАНИЯ – в соответствии с его стратегией определяет систему организации воспитательной деятельности в учебном заведении, учреждении, на предприятии и с каждым конкретным человеком.

ТАКТИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА – педагогический процесс, направленный на овладение рациональными формами ведения спортивной борьбы в процессе специфической соревновательной деятельности.

ТЕКУЩИЙ ПЕДАГОГИЧЕСКИЙ КОНТРОЛЬ проводится для определения реакции организма занимающихся на нагрузку после занятия. С его помощью определяют время восстановления работоспособности занимающихся после разных (по величине, направленности) физических нагрузок. Данные текущего состояния занимающихся служат основой для планирования содержания ближайших занятий и величины физических нагрузок в них.

ТЕМП ДВИЖЕНИЯ – это количество движений в единицу времени.

От него зависит скорость перемещения тела в циклических упражнениях (ходьба, бег, плавание и т.п.). Величина нагрузки в упражнении также находится в прямой зависимости от темпа.

ТЕОРИЯ И МЕТОДИКА ФИЗИЧЕСКОГО ВОСПИТАНИЯ – это

научная и учебная дисциплина, которая формирует систему фундаментальных знаний и определяет уровень профессиональной деятельности в области физического воспитания. Предметом изучения теории физического воспитания является установление общих закономерностей физического воспитания как педагогического процесса, которые в равной мере свойственны физическому воспитанию любых контингентов населения: детей и взрослых, начинающих заниматься физическими упражнениями и квалифицированных спортсменов. Предметом изучения методики физического воспитания является установление частных закономерностей физического воспитания и реализация общих закономерностей в педагогическом процессе, имеющем конкретную направленность (методики общей и профессиональной физической подготовки, методика спортивной подготовки и т.д.).

ТЕХНИКА ВОСПИТАНИЯ – характеризует совокупность приемов, операций и других действий педагога по физической культуре и спорту по использованию воспитательного инструментария в профессиональной деятельности.

ТЕХНИКА ВЫПОЛНЕНИЯ ФИЗИЧЕСКИХ УПРАЖНЕНИЙ –

способы выполнения двигательных действий, с помощью которых двигательная задача решается целесообразно с относительно с относительно большей эффективностью.

ТЕХНИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА – процесс освоения спортсменом системы движений (техники вида спорта), соответствующей особенностям данной спортивной дисциплины и направленной на достижение высоких спортивных результатов. Основной задачей технической подготовки спортсмена является обучение его основам техники соревновательной деятельности или упражнений, служащих средствами тренировки, а также совершенствование избранных для предмета состязания форм спортивной техники. Средствами технической подготовки являются общеподготовительные, специально подготовительные и соревновательные упражнения.

ТЕХНОЛОГИЯ ВОСПИТАТЕЛЬНОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ – это

совокупность методологических и организационно-методических установок, определяющих подбор, компоновку и порядок задействования воспитательного инструментария. Она определяет стратегию, тактику и технику организации процесса воспитания в сфере физической культуры и спорта.

ТОНИЧЕСКАЯ НАПРЯЖЕННОСТЬ – чрезмерное напряжение мышц, обеспечивающих поддержание позы.

ТРЕНАЖЕР – учебно-тренировочное устройство для обучения и совершенствования спортивной техники, развития двигательных качеств, совершенствования анализаторных функций организма. Благодаря наличию обратной связи тренажеры более эффективны, чем тренировочные устройства. Тренировочные устройства – это технические средства, обеспечивающие выполнение спортивных упражнений с заданными усилиями и структурой движений без контролируемого взаимодействия.

Тренировочные устройства и тренажеры могут быть индивидуального и коллективного пользования, а из воздействие на организм – локальным, региональным или общим. Существует множество видов тренировочных устройств и тренажеров по педагогической направленности и конструкторскому решению: с регулируемым внешним сопротивлением, имитационные, облегченного лидирования, управляемого взаимодействия и др.

ТРЕНИРОВАННОСТЬ характеризуется степенью функционального приспособления организма к предъявляемым тренировочным нагрузкам, которое возникает в результате систематических физических упражнений и способствует повышению работоспособности человека.

ТРЕНИРОВОЧНЫЙ ЭФФЕКТ ОТСТАВЛЕННЫЙ – активизация физической нагрузкой пластических процессов для избыточного синтеза разрушенных при работе клеточных структур и восполнение энергетических ресурсов организма. Этот эффект наблюдается на поздних фазах восстановления (обычно в пределах до 48 часов после окончания нагрузки).

ТРЕНИРОВОЧНЫЙ ЭФФЕКТ СРОЧНЫЙ возникает непосредственно во время выполнения физических упражнений и в период срочного восстановления в течение 0,5 – 1,0 часа после окончания работы. В это время происходит устранение образовавшегося во время работы кислородного долга.

ТРЕНИРОВОЧНЫЙ ЭФФЕКТ КУМУЛЯТИВНЫЙ является результатом последовательного суммирования срочных и отставленных эффектов повторяющихся нагрузок. В результате кумуляции следовых процессов физических воздействий на протяжении длительных периодов тренировки (более одного месяца) происходит прирост показателей работоспособности и улучшение спортивных результатов.

УДАРНЫЙ МЕТОД предусматривает выполнение специальных упражнений с мгновенным преодолением ударно воздействующего отягощения, которые направлены на увеличение мощности усилий, связанных с наиболее полной мобилизацией реактивных свойств мышц (например, спрыгивание с возвышения высотой 45- 75 см с последующим мгновенным выпрыгиванием вверх или прыжком в длину).

УПРАЖНЕНИЕ – это направленная повторность действия с целью воздействия на физические и психические свойства человека и совершенствования способа исполнения этого действия.

УСКОРЯЮЩАЯ СИЛА – способность мышц к быстроте наращивания рабочего усилия в условиях их начавшегося сокращения.

УСТУПАЮЩИЙ РЕЖИМ РАБОТЫ МЫШЦ – (плиометрический) работа мышц при их удлинении (приседание со штангой на плечах или груди).

УТОМЛЕНИЕ – особый вид функционального состояния человека, временно возникающий под влиянием продолжительной или интенсивной работы и приводящий к снижению ее эффективности. Утомление проявляется в уменьшении силы и выносливости мышц, ухудшении координации движений, в возрастании затрат энергии при выполнении одной и той же внешней работы, в замедлении реакций и скорости переработки информации, ухудшении памяти, затруднении процесса сосредоточения и переключения внимания и других явлениях.

ФАЗОВАЯ СТРУКТУРА СОРЕВНОВАТЕЛЬНОЙ

ДЕЯТЕЛЬНОСТИ СПОРТСМЕНА: I фаза – предстартовая (настройка и разминка), II фаза – собственно состязательная (модель технико-тактических действий, состязание и коррекция элементов соревновательной деятельности), III фаза – последействие (восстановление ближнее «заминка», анализ соревнования и дальнее восстановление).

ФАЗЫ ФИЗИЧЕСКОГО УПРАЖНЕНИЯ – подготовительная, основная (ведущая) и заключительная. Подготовительная фаза предназначена для создания наиболее благоприятных условий выполнения главной задачи действия (например, стартовое положение бегуна на короткие дистанции, замах при метании диска и т.п.). Основная фаза состоит из движений (или движения), с помощью которых решается главная задача действия (например, стартовый разгон и бег на дистанции, выполнение поворота и финального усилия в метании диска и т.п.). Заключительная фаза завершает действие (например, пробежка по инерции после финиша, движения для сохранения равновесия и погашения инерции тела после выпуска снаряда в метаниях и т.п.).

ФАКТОРЫ РАЦИОНАЛЬНОГО ПОСТРОЕНИЯ

МНОГОЛЕТНЕЙ СПОРТИВНОЙ ТРЕНИРОВКИ: 1) оптимальные возрастные границы, в пределах которых обычно достигаются наивысшие результаты в избранном виде спорта; 2) продолжительность систематической подготовки для достижения этих результатов; 3) преимущественная направленность тренировки на каждом этапе многолетней подготовки; 4) паспортный возраст, в котором спортсмен приступил к занятиям, и биологический возраст, в котором началась специальная тренировка; 5) индивидуальные особенности спортсмена и темпы роста его мастерства.

ФАКТОРЫ, ВЛИЯЮЩИЕ НА ДИНАМИКУ СПОРТИВНЫХ

ДОСТИЖЕНИЙ В СПОРТЕ – 1) индивидуальные факторы (индивидуальная одаренность спортсмена и степень подготовленности к спортивному достижению), 2) научно-технический прогресс (эффективность системы подготовки: современная методика тренировки; рациональная система соревнований; прогрессивность техники и тактики; материальнотехническое, научно-методическое, медико-биологическое и информационное обеспечение) и 3) социально-экономическими факторами (размах спортивного движения, наличие необходимых кадров в стране и общие социальные условия жизни населения и экономическое обеспечение спортивного движения).

ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА – это процесс и результат деятельности человека по преобразованию своей физической (телесной) и психологической (духовной) природы; совокупность материальных и духовных ценностей общества и личности, создаваемых и используемых для физического и духовного совершенствования людей.

ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА – 1) вид физического воспитания, имеющий выраженную прикладную направленность, содержанием которой является целенаправленное освоение движений и развитие физических способностей применительно к определенному виду деятельности; 2) это педагогический процесс, направленный на воспитание физических качеств и развитие функциональных возможностей, создающих благоприятные условия для совершенствования всех сторон подготовки; 3) процесс воспитания физических качеств и овладения жизненно важными умениями.

Она подразделяется на общую и специальную.

ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВЛЕННОСТЬ – уровень достигнутого развития физических качеств, формирования двигательных навыков в результате специализированного процесса физического воспитания, направленного на решение конкретных задач (физическая подготовленность учащихся, спортсменов, летчиков).

ФИЗИЧЕСКАЯ РЕАБИЛИТАЦИЯ – это использование с лечебной и профилактической целью физических упражнений и природных факторов в комплексном процессе восстановления здоровья, физического состояния и трудоспособности больных и инвалидов. Она является неотъемлемой составляющей частью медицинской реабилитации и применяется во все её периоды и этапы. Её средствами являются: лечебная физическая культура, лечебный массаж, физиотерапия, механотерапия, трудотерапия.

ФИЗИЧЕСКАЯ РЕКРЕАЦИЯ – это двигательный активный отдых и развлечения с использованием физических упражнений, подвижных игр, различных видов спорта, а также естественных сил природы, в результате которых получается удовольствие и достигается хорошее самочувствие и настроение, восстанавливается умственная и физическая работоспособность.

ФИЗИЧЕСКИЕ КАЧЕСТВА – врожденные (унаследованные генетически) морфофункциональные качества, благодаря которым возможна физическая (материально выраженная) активность человека, получающая свое полное проявление в целесообразной двигательной деятельности. К основным физическим качествам относят мышечную силу, быстроту, выносливость, гибкость и ловкость.

ФИЗИЧЕСКИЕ СПОСОБНОСТИ – это комплекс морфологических и психофизиологических свойств человека, отвечающих требованиям какоголибо вида мышечной деятельности и обеспечивающих эффективность ее выполнения.

ФИЗИЧЕСКОЕ ВОСПИТАНИЕ – специализированный 1) педагогический процесс целенаправленного систематического воздействия на человека физическими упражнениями, естественными силами природы, гигиеническими факторами в целях укрепления здоровья, развития физических качеств, совершенствования физиологических и функциональных возможностей, формирования и улучшения, основных жизненно важных двигательных навыков, умений и связанных с ними знаний, обеспечения готовности человека к активному участию в общественной, производственной и культурной жизни; 2) процесс обучения двигательным действиям и воспитания свойственных человеку физических качеств, гарантирующих направленное развитие базирующихся на них способностей; 3) педагогический процесс, направленный на формирование специальных знаний, умений и навыков, а также на развитие разносторонних физических способностей человека; 4) вид воспитания, специфика которого заключается в обучении движениям (двигательным действиям) и воспитании (управлении развитием) физических качеств человека.

ФИЗИЧЕСКОЕ КАЧЕСТВО – 1) (иногда двигательное качество) – качественно различные стороны моторики человека. То, что отличает одно двигательное действие от другого. Одно действие требует проявления силы, другое – выносливости, третье – быстроты и т.д. Можно сказать, что физическое качество – это свойство организма, проявляющееся в тех или иных условиях. Физические качества не надо путать с физическими способностями. Уровень развития того или иного физического качества будет определять физическую способность. Например, силовые способности, способность к работе на выносливость и т.д.

2) свойства, характеризующие отдельные качественные стороны двигательных возможностей человека:

сила, быстрота, выносливость, гибкость, ловкость; 3) принято называть врожденные (генетически унаследованные) морфофункциональные качества, благодаря которым возможна физическая (материально выраженная) активность человека, получающая свое полное проявление в целесообразной двигательной деятельности; функциональные свойства организма, характеризующие одаренность человека.

ФИЗИЧЕСКОЕ ОБРАЗОВАНИЕ – составная часть физического воспитания, представляющая собой педагогический процесс, направленный на формирование у человека двигательных умений и навыков, а также овладение физкультурными знаниями.

ФИЗИЧЕСКОЕ РАЗВИТИЕ – 1) закономерный процесс изменения морфофункциональных свойств организма на протяжении индивидуальной жизни; комплекс морфофункциональных показателей, которые 2) определяют физическую работоспособность и уровень биологического развития индивидуума в момент обследования; 3) это естественный процесс постепенного становления и изменения форм и функций организма; 4) процесс становления, формирования, и последующего изменения на протяжении индивидуальной жизни морфофункциональных свойств человеческого организма и основанных на них физических качеств и способностей.

ФИЗИЧЕСКОЕ СОВЕРШЕНСТВО – это исторически обусловленный идеал физического развития и физической подготовленности человека, оптимально соответствующий требованиям жизни. Критерии физического совершенства – крепкое здоровье, высокая общая физическая работоспособность, пропорционально развитое телосложение, всесторонне и гармонично развитые физические качества, владение рациональной техникой основных жизненно важных движений, физкультурная образованность.

ФИЗИЧЕСКОЕ УПРАЖНЕНИЕ – 1) это такие двигательные действия (включая и их совокупность), которые направлены на реализацию задач физического воспитания, сформированы и организованы по его закономерностям; 2) двигательные действия, с помощью которых решаются образовательные, воспитательные задачи и задачи физического развития; 3) двигательное действие, связанное и применяемое для физического совершенствования человека.

ФИЗКУЛЬТУРНО-КОНДИЦИОННЫЙ СПОРТ – средство поддержания необходимого уровня работоспособности, повышения физической подготовленности людей, которые принимают участие в массовых официальных соревнованиях.

ФРОНТАЛЬНЫЙ МЕТОД организации деятельности занимающихся на уроке характеризуется выполнением всем составом класса одного и того же задания независимо от форм построения учащихся. Этот метод широко используется во всех частях урока, но преимущественно в подготовительной и заключительной. Фронтальный метод успешно применяется при управлении однородной деятельностью занимающихся, не требующей страховки, например — при разучивании и совершенствовании техники выполнения высокого и низкого старта в беге на короткие дистанции, ряда простейших акробатических упражнений, при отработке технических приемов игры в волейбол в парах.

ФРОНТАЛЬНЫЙ СПОСОБ ОРГАНИЗАЦИИ

ЗАНИМАЮЩИХСЯ – заключается в том, что все учащиеся класса одновременно привлекаются к выполнению одного и того же учебного задания.

ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ РЕЗЕРВ – это запас функциональных возможностей (ресурсов), который постоянно расходуется на поддержание равновесия между организмом и окружающей средой. Чем выше функциональные резервы, тем ниже степень напряжения регуляторных механизмов, необходимая для адаптации к условиям внешней среды для подержания гомеостаза. Иначе можно сказать, что функциональные резервы

- это потенциальная способность тех или иных систем увеличить интенсивность работы, но не как физического наличия запасов.

ФУНКЦИИ СПОРТА – объективно присущие ему свойства воздействовать на человека и человеческие отношения, удовлетворять и развивать определенные потребности личности и общества. Функции спорта можно условно подразделить на специфические (свойственные только ему как особому явлению действительности) и общие. К первым относят соревновательно-эталонную и эвристически-достиженческую функции. Ко вторым причисляют функции, имеющие социально-общественное значение, такие, как функция личностно-направленного воспитания, обучения и развития; оздоровительно-рекреативная функция; эмоционально-зрелищная функция; функция социальной интеграции и социализации личности;

коммуникативная функция и экономическая функция.

ФУНКЦИИ СПОРТА СОЦИАЛЬНО-ОБЩЕСТВЕННЫЕ –

функция личностно-направленного воспитания, обучения и развития. Спорт представляет большие возможности не только для физического и спортивного совершенствования, но и для нравственного, эстетического, интеллектуального и трудового воспитания.

ФУНКЦИЯ СОЦИАЛЬНОЙ ИНТЕГРАЦИИ И СОЦИАЛИЗАЦИИ

ЛИЧНОСТИ. Спорт является одним из мощных факторов вовлечения людей в общественную жизнь, приобщения к ней и формирования у занимающихся опыта социальных отношений. На этом основана его важная роль в процессе социализации личности.

ФУНКЦИЯ СПОРТА КОММУНИКАТИВНАЯ. Гуманизация общества в настоящий период развития человечества делает спорт фактором развертывания международных связей, взаимопонимания и культурного сотрудничества народов, упрочения мира на земле.

ФУНКЦИЯ СПОРТА ЭВРИСТИЧЕСКИ-ДОСТИЖЕНЧЕСКАЯ.

Для спорта характерна творческая поисковая деятельность, сопряженная с познанием человеком своих возможностей, наряду с изысканием эффективных способов максимальной реализации и их увеличения. Эта функция наиболее полно выражена в спорте высших достижений, так как на пути к ним необходимо постоянно совершенствовать систему подготовки, искать новые средства, методы тренировки, новые образцы сложнейших элементов техники и тактических решений ведения спортивной борьбы.

ФУНКЦИЯ СПОРТА ЭКОНОМИЧЕСКАЯ. Спорт имеет большое экономическое значение, выражающееся в том, что средства, вложенные в развитие спорта, сторицей окупаются, прежде всего, в повышении уровня здоровья населения, повышении общей работоспособности, продлении жизни человека. Экономическое значение имеют также финансовые средства, получаемые от спортивных зрелищ, эксплуатации спортивных сооружений.

ФУНКЦИЯ СПОРТА ОЗДОРОВИТЕЛЬНО-РЕКРЕАТИВНАЯ

проявляется в положительном влиянии спорта на состояние и функциональные возможности организма человека, что особенно ярко выражено в детском и юношеском спорте, где благотворное влияние занятий спортом на развивающийся и формирующийся организм неоценимо.

ФУНКЦИЯ СПОРТА СОРЕВНОВАТЕЛЬНО-ЭТАЛОННАЯ.

Основу специфики спорта составляет собственно соревновательная деятельность, суть которой заключается в максимальном выявлении, унифицированном сравнении и объективной оценке определенных человеческих возможностей в процессе состязаний, ориентированных на победу или достижение высокого в личном плане спортивного результата или места в соревновании.

ФУНКЦИЯ СПОРТА ЭМОЦИОНАЛЬНО-ЗРЕЛИЩНАЯ

раскрывается в том, что спорт (многие его виды) несет в себе эстетические свойства, проявляющиеся в гармонии физических и духовных качеств человека, граничит с искусством. Особенно в этом плане привлекательны сложно координированные виды спорта, такие, как спортивная и художественная гимнастика, фигурное катание, прыжки в воду и др.

ХАРАКТЕР ОТДЫХА между отдельными упражнениями может быть активным, пассивным. При пассивном отдыхе занимающийся не выполняет никакой работы, при активном - заполняет паузы дополнительной деятельностью.

ХАРАКТЕР ТАКТИКИ определяется в зависимости от специфики вида спорта, квалификации спортсмена, ситуации, возникшей в соревнованиях. Выделяют алгоритмический, вероятностный и эвристический характер тактики.

ХАРАКТЕР УПРАЖНЕНИЙ. По характеру воздействия все упражнения могут быть подразделены на три основные группы: глобального, регионального и локального воздействия. К упражнениям глобального воздействия относятся те, при выполнении которых в работе участвует 2/3 общего объема мышц, регионального – от 1/3 до 2/3, локального – до 1/3 всех мышц.

ХАРАКТЕРИСТИКИ ДВИЖЕНИЙ ЧЕЛОВЕКА – это те особенности, или признаки, по которым движения различаются между собой.

Выделяют качественные и количественные характеристики. Качественные характеристики описывают только словами и не имеют точной количественной меры (например: плавно, свободно, напряженно и др.).

Количественные характеристики измеряют или вычисляют, они имеют количественную меру.

ХРОНОМЕТРАЖ УРОКА – способ определения плотности урока, с помощью которого можно точно узнать, сколько минут в уроке ученик двигался, сколько отдыхал, ожидал очередь, какое время ушло на прослушивание и т.д., узнать, сколько времени в уроке расходуется рационально, а сколько нерационально. Хронометраж урока это определение во времени всех видов деятельности учащихся.

ЦЕЛОСТНЫЙ МЕТОД – это освоение техники двигательного действия с самого начала в целостной своей структуре без расчленения на отдельные части.

ЦЕЛЬ СПОРТИВНОЙ ТРЕНИРОВКИ – подготовка к спортивным состязаниям, направленная на достижение максимально возможного для данного спортсмена уровня подготовленности, обусловленного спецификой соревновательной деятельности и гарантирующего достижение запланированных спортивных результатов.

ЦЕЛЬ ФИЗИЧЕСКОГО ВОСПИТАНИЯ – это оптимизация физического развития человека, всестороннего совершенствования свойственных каждому физических качеств и связанных с ними способностей в единстве с воспитанием духовных и нравственных качеств, характеризующих общественно активную личность; обеспечить на этой основе подготовленность каждого члена общества к плодотворной трудовой и другим видам деятельности.

ШКОЛА СПОРТА – система подготовки спортсмена, сложившаяся на основе новейших научных данных и передовой спортивной практики.

ШКОЛЬНО-СТУДЕНЧЕСКИЙ СПОРТ ориентирован на достижение базовой физической подготовленности и оптимизацию общей физической дееспособности в системе образования и воспитания (общеобразовательные школы, гимназии, лицеи, колледжи, профессионально-технические училища, институты и др.).

ЭВРИСТИЧЕСКАЯ ТАКТИКА строится на экспромтном реагировании спортсменов в зависимости от создавшейся ситуации в ходе соревновательного поединка.

ЭКСТРЕМАЛЬНЫЙ ВИД ДВИГАТЕЛЬНОЙ АКТИВНОСТИ

(СПОРТА) – это двигательная активность удовлетворяющая потребности лиц в риске, повышенном напряжении, потребности испытать себя в необычных, экстремальных условиях, объективно и (или) субъективно опасных для здоровья и даже для жизни.

ЭЛЕМЕНТАРНЫЕ ФОРМЫ ПРОЯВЛЕНИЯ СКОРОСТНЫХ

СПОСОБНОСТЕЙ – быстрота реакции, скорость одиночного движения, частота (темп) движений.

ЭЛЕМЕНТЫ ТЕХНИКИ ФИЗИЧЕСКОГО УПРАЖНЕНИЯ –

основы техники, основное звено, детали. К основе техники относятся главные элементы упражнения, без которых оно не может быть выполнено или будет искажено. Например, «прыжок в длину с разбега»: разбег, отталкивание, полет, приземление. Основное звено - это наиболее важный элемент основы техники, например: отталкивание. Детали техники физических упражнений - к ним относят второстепенные элементы, не влияющие на конечный результат.

ЭТАЛОН ТЕХНИКИ ФИЗИЧЕСКИХ УПРАЖНЕНИЙ – это

техника лучших спортсменов.

ЭТАП НАЧАЛЬНОЙ СПОРТИВНОЙ СПЕЦИАЛИЗАЦИИ.

Основными задачами на этом этапе являются обеспечение всесторонней физической подготовленности занимающихся, дальнейшее овладение ими рациональной спортивной техникой, создание благоприятных предпосылок для достижения наивысших результатов в возрасте, оптимальном для каждого вида спорта.

ЭТАП ПРЕДВАРИТЕЛЬНОЙ ПОДГОТОВКИ – охватывает младший школьный возраст. На этом этапе решаются следующие задачи: 1) освоение занимающимися доступных знаний в области физической культуры и спорта; 2) формирование необходимого основного фонда двигательных умений и навыков из отдельных видов спорта, закрепление и совершенствование их; 3) содействие гармоничному формированию растущего организма, укреплению здоровья, всестороннему воспитанию физических качеств, преимущественно скоростных, скоростно-силовых способностей, общей выносливости.

ЭТАП СПОРТИВНОГО СОВЕРШЕНСТВОВАНИЯ. На этом этапе главными задачами являются подготовка к соревнованиям и успешное участие в них. Поэтому по сравнению с предыдущими этапами тренировка приобретает еще более специализированную направленность. Спортсмен использует весь комплекс эффективных средств, методов и организационных форм тренировки, чтобы достигнуть наивысших результатов в соревнованиях.

ЭТАП УГЛУБЛЕННОЙ СПЕЦИАЛИЗАЦИИ. На этом этапе основная задача состоит в том, чтобы обеспечить совершенное и вариативное владение спортивной техникой в усложненных условиях, ее индивидуализацию, развить те физические и волевые качества, которые способствуют совершенствованию технического и тактического мастерства спортсмена.

ЭТАПНЫЙ ПЕДАГОГИЧЕСКИЙ КОНТРОЛЬ служит для получения информации о кумулятивном (суммарном) тренировочном эффекте, полученном на протяжении одной учебной четверти или семестра.

С его помощью определяют правильность выбора и применения различных средств, методов, дозирования физических нагрузок занимающихся.

ЭТАПЫ МНОГОЛЕТНЕЙ ПОДГОТОВКИ СПОРТСМЕНОВ –

предварительной подготовки, начальной спортивной специализации, углубленной специализации в избранном виде спорта, спортивного совершенствования. Их продолжительность обусловлена особенностями вида спорта, уровнем спортивной подготовленности занимающихся.

ЭТАПЫ ФОРМИРОВАНИЯ ДВИГАТЕЛЬНОГО НАВЫКА: первая стадия – формирование общего плана осуществления движения (представление о движении); вторая стадия – генерализации (иррадиации возбуждения); третья стадия – концентрация возбуждения в необходимых для него осуществления корковых зонах; четвертая стадия – стабилизации и автоматизма. В результате многократного повторения навыка в разнообразных условиях появляются стабильность и надежность навыка, снижается сознательный контроль за его элементами, т.е. возникает автоматизация навыка.

КОНТРОЛЬНЫЕ ТЕСТОВЫЕ ЗАДАНИЯ

ПО ТЕОРИИ И МЕТОДИКЕ ФИЗИЧЕСКОГО ВОСПИТАНИЯ

1. Воспитание жизнерадостного и жизнестойкого, здорового, физически совершенного, гармонически и творчески развитого ребенка

– это задача…

1. Цель физического воспитания дошкольника.

2. Физической подготовленности.

3. Занятий по физической культуре.

4. Физического развития.

5. Физического воспитания.

2. Систематические физкультурные занятия на воздухе усиливают ……. эффект на организм ребенка (вставьте пропущенное слово):

1. Воспитательный.

2. Оздоровительный.

2. Образовательный.

3. Развивающий.

5. Восстанавливающий.

3. Применение разнообразных форм двигательной активности создает оптимальный ………….

1. Тренирующий эффект.

2. Уровень физической подготовленности.

3. Двигательный режим.

4. Критерий физического развития.

5. Двигательный навык.

4. Строй, в котором занимающиеся размещены один возле другого на одной линии, лицом к преподавателю, называется…….

1.Колонна.

2. Строй.

3. Круг.

4. Шеренга

5. Интервал.

5. Сгибание рук в висе; поднимание и опускание туловища из положения, лежа на спине; приседания; наклоны, повороты головы и прогиб туловища – это…….

1. Ациклические движения.

2. Психогимнастические упражнения.

3. Основные движения.

4. Циклические движения.

5. Общеразвивающие упражнения.

6. Расстояние между занимающимися, стоящими на одной линии лицом к преподавателю на расстоянии шага или вытянутой руки – это…….

1. Размыкание

2. Дистанция.

3. Интервал.

4. Шеренга.

5. Строй.

7. Строй, в котором занимающиеся расположены в затылок друг другу - это …………

1. Круг.

2. Шеренга.

3. Размыкание

4. Ряд.

5. Колонна.

8. Расстояние между занимающимися, стоящими в колонне на расстоянии шага или вытянутой руки – это…….

1. Размыкание

2. Дистанция.

3. Интервал.

4. Шеренга.

5. Строй.

9. Виды подвижных игр в физической культуре:

1. Сюжетные, несюжетные, спортивные и игровые упражнения.

2. Сюжетные, несюжетные, спортивные и спортивные досуги.

3. Сюжетные, несюжетные, спортивные и игры-забавы.

4. Сюжетные, несюжетные и спортивные упражнения.

5. Сюжетные, несюжетные, спортивные и двигательные разминки.

Физические упражнения кратковременного характера, 10.

проводимые в процессе занятий, требующих интеллектуального напряжения, называются……….

1. Утренней гимнастикой.

2. Двигательной разминкой.

3. Подвижными играми.

4. Логоритмическими упражнениями.

5. Физкультминутками.

11. Традиционно считается, что основной формой организованносистематического процесса обучения физическим упражнениям является………

1. Физкультурное занятие.

2. Подвижная игра.

3. Утренняя гимнастика.

4. Физкультминутка.

5. Утренняя прогулка.

12. Структура физкультурного занятия состоит из ……...

1. 3 - частей.

2. 6 - частей.

3. 5 - частей.

4. 4 - частей.

5. 7 - частей.

13. В закреплении приобретенных жизненно важных навыков бросания и метания большая роль принадлежит………

1. Упражнениям на развитие равновесия.

2. Утренней гимнастике.

3. Подвижным играм.

4. Упражнениям на развитие гибкости.

5. Общеразвивающим упражнениям.

14. Способность тела сохранять устойчивое статическое или динамическое состояние - это….

1. Глазомер.

2. Быстрота.

3. Равновесие.

4. Плавание.

5. Гибкость.

15. Способность занимающихся выполнять двигательные действия в минимальное для данных условий время, без снижения эффективности техники, выполняемого двигательного действия - это…..

1. Сила.

2. Выносливость.

3.Быстрота.

4. Ловкость.

5. Равновесие.

16. К строевым упражнениям относятся:

1. Построения, равнения, ходьба, повороты и приседания.

2. Построения, перестроения, бег, ходьба и равнение.

3. Построения, равнение, смыкание, размыкание, прыжки и бег по кругу.

4. Построения, равнение, перестроения, приседание и ходьба.

5. Построения, равнение, перестроение, повороты, размыкания и смыкания.

17. Процесс неоднократного исполнения двигательных действий и их комплексов, систематизированные в целях физического развития, которые организуются в соответствии с дидактическими принципами обучения, - это….

1. Упражнения.

2. Движение.

3. Траектория.

4. Гимнастика.

5. Спорт.

18. Результатом физической подготовки является:

1. Физическое развитие индивидуума.

2. Физическое воспитание.

3. Физическая подготовленность;

4. Физическое совершенство.

19. Показатели, характеризующие физическое развитие человека – это…

1. Показатели телосложения, здоровья и развития физических качеств.

2. Показатели уровня физической подготовленности и спортивных результатов.

3. Уровень и качество сформированных жизненно важных двигательных умений и навыков.

4. Уровень и качество сформированных спортивных двигательных умений и навыков.

20. На современном этапе развития общества основными критериями физического совершенства служат:

1. Показатели телосложения.

2. Показатели здоровья.

3. Уровень и качество сформированных двигательных умений и навыков.

4. Нормативы и требования государственных программ по физическому воспитанию в сочетании с нормативами единой спортивной классификации.

21. Физическое воспитание осуществляется на основе обязательных государственных программ по физической культуре и спорту. Эти программы содержат.

1. Разрядные нормативы и требования по видам спорта.

2. Методики занятий физическими упражнениями.

3. Общие социально-педагогические принципы системы физического воспитания.

4. Научно обоснованные задачи и средства физического воспитания, комплексы двигательных умений и навыков, подлежащие усвоению, перечень конкретных норм и требований.

22. Основу методики воспитания составляют:

1. Средства и приемы воспитания.

2. Убеждения и наглядный пример.

3. Тактика и техника воспитания.

4. Правила воспитания.

23. В отечественной педагогике главным методом воспитания является:

1. Метод убеждения.

2. Метод упражнения.

3. Метод поощрения.

4. Наглядный пример.

24. Основным специфическим средством физического воспитания является:

1.Физические упражнения.

2. Оздоровительные силы природы.

3. Гигиенические факторы.

4. Тренажеры и тренажерные устройства, гири, гантели, штанга, резиновые амортизаторы, эспандеры.

25. Физические упражнения - это:

1. Такие двигательные действия, которые направлены на формирование двигательных умений и навыков.

2. Виды двигательных действий, направленные на морфологические и функциональные перестройки организма.

3. Такие двигательные действия (включая их совокупности), которые направлены на реализацию задач физического воспитания, сформированы и организованы по его закономерностям.

4. Виды двигательных действий, направленные на изменение форм телосложения и развитие физических качеств.

26. Под техникой выполнения физических упражнений понимают:

1. Способы выполнения двигательных действий, с помощью которых двигательная задача решается целесообразно с относительной большой эффективностью.

2. Способы выполнения двигательного действия, оставляющие эстетически благоприятное впечатление.

3. Определенную упорядоченность и согласованность, как процессов, так и элементов содержания данного упражнения.

4. Видимую форму, которая характеризуется соотношением пространственных, временных и динамических (силовых) параметров движения.

27. Под методами физического воспитания понимаются:

1. Основные положения, определяющие содержание, организационные формы учебного процесса в соответствии с его общими целями и закономерностями.

2. Руководящие положения, которые раскрывают отдельные стороны применения того или иного принципа обучения.

3. Конкретные побуждения, причины, заставляющие личность действовать, выполнять двигательные действия.

4. Способы применения физических упражнений.

28. К специфическим методам физического воспитания относятся:

1. Словесные методы (распоряжения, команды, указания) и методы наглядного воздействия.

2. Методы строго регламентированного упражнения, игровой и соревновательный методы.

3. Методы срочной информации.

4. Практический метод, видео-метод, методы самостоятельной работы, методы контроля и самоконтроля.

29. Какой из ниже перечисленных методов представляет собой последовательное выполнение специально подобранных упражнений, воздействующих на различные мышечные группы и функциональные системы по типу непрерывной или интервальной работы?

1. Метод сопряженного воздействия.

2. Игровой метод.

3. Метод переменно-непрерывного упражнения.

4. Круговой метод (метод круговой тренировки).

30. Укажите, какие принципы используются в системе физического воспитания в качестве руководящих положений:

1. Общие социальные и общие педагогические принципы.

2. Общие методические принципы.

3. Специфические принципы.

4. Общие социальные, общие педагогические, общие методические и специфические принципы.

31. Укажите, какие из перечисленных принципов являются общеметодическими:

1. Принцип сознательности и активности, принцип наглядности, принцип доступности и индивидуализации.

2. Принцип непрерывности, принцип системного чередования нагрузок и отдыха.

3. Принцип адаптированного сбалансирования динамики нагрузок, принцип циклического построения занятий.

4. Принцип постепенного наращивания развивающе-тренирующих воздействий, принцип возрастной адекватности направлений физического воспитания.

32. Какой принцип предусматривает оптимальное соответствие задач, средств и методов физического воспитания возможностям занимающихся?

1. Принцип сознательности и активности.

2. Принцип доступности и индивидуализации.

3. Принцип научности.

4. Принцип связи теории с практикой.

33. Какой принцип предусматривает планомерное увеличение объема и интенсивности физической нагрузки по мере роста функциональных возможностей организма?

1. Принцип научности.

2. Принцип доступности и индивидуализации.

3. Принцип непрерывности.

4. Принцип постепенного наращивания развивающе-тренирующих воздействий.

34. Укажите, какой принцип обязывает последовательно изменять направленность физического воспитания в соответствии с возрастными этапами и стадиями человека, т.е. применительно к сменяющимся периодам возрастного физического развития организма:

1. Принцип научности.

2. Принцип возрастной адекватности направлений физического воспитания.

3. Принцип систематичности и последовательности.

4. Принцип всестороннего развития личности.

35. Целенаправленный, систематический и организованный процесс формирования и развития у социальных субъектов качеств, необходимых им для выполнения каких - либо функций, называется:

1. Учением.

2. Преподаванием.

3. Воспитание.

4. Обучением.

36. Система движений, объединенная смысловыми двигательными задачами, называется:

1. Двигательными действиями.

2. Спортивной техникой.

3. Подвижной игрой.

4. Физическими упражнениями.

37. Совокупность упражнений, приемов и методов, направленных на обучение двигательным и другим умениям и навыкам, а также на их дальнейшее совершенствование, называется:



Pages:   || 2 |
Похожие работы:

«ПАРИТЕТНОЕ ВЗАИМОДЕЙСТВИЕ ПЕДАГОГА И СТУДЕНТА ВУЗА НА ОСНОВЕ ЛИЧНОСТНО ОРИЕНТИРОВАННОГО ПОДХОДА Телина И. А. Орский гуманитарно-технологический институт (филиал) ОГУ, г. Орск В современной педагогической науке большинство исследователей выделяют две парадигмы образования: когнитивную и...»

«Электронный научно-образовательный журнал ВГСПУ "Грани познания". № 8(42). Ноябрь 2015 www.grani.vspu.ru и.В. КолоСКоВА (Волгоград) ФормироВание диалоГической позиЦии учителя В контексте культурноантрополоГическоГо подхода В р...»

«Министерство образования и науки Российской Федерации Федеральное государственное бюджетное образовательное учреждение высшего образования "Владимирский государственный университет имени Александра Григорьевича и Николая Григорьевича Столетов...»

«Л А М Р И М. Л Е К Ц И Я 8. 2015-04-09 Как обычно, я очень рад всех вас здесь сегодня видеть. Очень важно породить правильную мотивацию. Получайте учение с мотивацией укротить свой ум, с мотивацией достичь состояния будды на благо всех живых существ. То учение, которое вы сегодня получите, это учение...»

«УДК 373.2 М.А.Забоева, г. Шадринск К вопросу о соотношении понятий "педагогическое сопровождение" и "педагогическая поддержка" В статье раскрыто содержание педагогических понят...»

«Департамент образования Администрации Ярославской области ГУ ЯО "Центр по приемной семье, усыновлению, опеке и попечительству" Библиотека приемного родителя ПЕРВЫЕ ШАГИ Памятка для приемных родителей Ярославль ПЕРВЫЕ ШАГИ. Памятка для приемных родителей. Ярославль, 2006. – 12с. С о с та в и те л и : Посысоев О.Н., ру...»

«ISSN 2305-8420 Российский гуманитарный журнал. 2015. Том 4. №2 101 DOI: 10.15643/libartrus-2015.2.2 Миссия учителя в современном образовательном пространстве © А. М. Ямалетдинова Башкирский государственный университет Россия, Республика Башкортостан, 450074 г. Уфа, ул. Заки Валиди...»

«НаучНый диалог. 2015 Выпуск № 12(48) / 2015 Гончаров С. З. Пора переосмыслить статус нравственности / С. З. Гончаров // Научный диалог. — 2015. — № 12 (48). — С. 422—429. УДК 37.034:130.2 Пора переосмыслить статус нравственности © Гончаров Сергей Захарович (2015), доктор философских наук, профессор...»

«Ф.Г.Асанов, учитель Край родной – деревня Аитково Общая характеристика территории Урал древнейшие горы Земли. Он велик и пересекает почти всю Россию с севера на юг и делит её на две части: европейскую и азиатскую. На западном склоне Уральских гор расположен Пермский край, 2,3% которого занимает Лысьвенский муниципальный район. Его площадь сос...»

«Государственное образовательное учреждение среднего профессионального образования Московской области "Московский областной колледж искусств" Сведения о педагогических работниках Ф.И.О преподавателя Общий стаж Преподаваемый Курсы повышения квалификации Ученая степень Ученое зв...»

«МОЛДОВА 2016 ТЛ (Торговля людьми) ОТЧЕТ МОЛДОВА: 2 уровень Молдова является страной первоначальным источником торговли мужчинами, женщинами и детьми в рамках торговли с целью сексуальной эксплуатации и принудительного труда. Жертвы из Молдовы являются объектом торговли в целях сексуальной...»

«УДК 37.048 Ю.В.Мазеина, г. Шадринск Педагогическое сопровождение: понятие, сущность, характеристика В исследовании представлен анализ имеющихся работ, посвященных выявлению сущности педагогич...»

«всегда и последовательно истолковывал религию с точки зрения воли Отца. Page 2089 Изучая путь Учителя в том, что касается молитвы или какого-либо иного аспекта его религиозной жизни, обращайте внимание не столько на то,...»

«МИНИСТЕРСТВО ОБРАЗОВАНИЯ И НАУКИ РОССИЙСКОЙ ФЕДЕРАЦИИ МИНИСТЕРСТВО ОБРАЗОВАНИЯ И НАУКИ ЧЕЛЯБИНСКОЙ ОБЛАСТИ МЕЖДУНАРОДНАЯ АКАДЕМИЯ НАУК ПЕДАГОГИЧЕСКОГО ОБРАЗОВАНИЯ ЧЕЛЯБИНСКИЙ ИНСТИТУТ ПЕРЕПОДГОТОВК...»

«КОММУНИКАТИВНАЯ КОМПЕТЕНЦИЯ: ПРИНЦИПЫ, МЕТОДЫ, ПРИЕМЫ ФОРМИРОВАНИЯ: СБ. НАУЧ. СТ. / ПОД РЕД. Л. А. МУРИНОЙ, Ф. М. ЛИТВИНКО. МИНСК: РИВШ БГУ, 2004. ВЫП. 6. Т. В. Рубаник СПЕЦИФИКА КОНТАКТОУСТАНАВЛИВАЮЩИХ ПРИЕМОВ В ИННОВАЦИОННЫХ ФОРМАХ ОРГАНИЗАЦИИ ОБУЧЕНИЯ Педагогический процесс предп...»

«УДК 159.9:37.015.3 ИНФОРМАЦИЯ, ЗНАНИЕ И ПОНИМАНИЕ В ПРОФЕССИОНАЛЬНОМ ОБРАЗОВАНИИ СОВРЕМЕННОГО УЧИТЕЛЯ © 2013 Н. И. Лифинцева докт. пед. наук, профессор каф. педагогики и психологии развития e-mail: ninalifinceva@rambler.ru Курский государственный университет Статья посвящена анализу услови...»

«УДК 159. 9: 316. 35 СТРУКТУРА ЦЕННОСТНЫХ ОРИЕНТИРОВ МОЛОДЕЖНОЙ СУБКУЛЬТУРЫ "ГЕЙМЕРОВ"* © 2013 И. Н. Логвинов1, С. В. Сарычев2, М. И. Логвинова3, Т. И. Логвинова3 доцент каф. психологии, канд. психол. наук, доцент e-mail ewredika67@yandex.ru профессор к...»

«Светлана Алексеевна Ларина Виноград. Секреты сверхурожая Серия "Урожайкины. Всегда с урожаем!" http://www.litres.ru/pages/biblio_book/?art=6147543 Светлана Ларина. Виноград. Секреты сверхурожая: Эксмо; Москва; 2...»

«НАУКОВI ЗАПИСКИ Філологічна серiя Випуск 59 Міністерство освіти і науки України Кіровоградський державний педагогічний університет імені Володимира Винниченка НАУКОВІ ЗАПИСКИ Серія: Філологічні науки (мовознавство) Випуск 59 Кіровоград – 2005 НАУКОВI ЗАПИСКИ Філологічна серiя Випуск 59 ББ...»

«ФЕДЕРАЛЬНОЕ ГОСУДАРСТВЕННОЕ АВТОНОМНОЕ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ ВЫСШЕГО ПРОФЕССИОНАЛЬНОГО ОБРАЗОВАНИЯ "БЕЛГОРОДСКИЙ ГОСУДАРСТВЕННЫЙ НАЦИОНАЛЬНЫЙ ИССЛЕДОВАТЕЛЬСКИЙ УНИВЕРСИТЕТ" (НИУ "БелГУ) УТВЕРЖДАЮ Директор Института управления Захаров В.М. _..20_ РАБОЧАЯ ПР...»

«СТАРИННЫЕ ГОРОДА ВОЛОГОДСКОЙ ОБЛАСТИ Главный редактор серии альманахов М. А. Б Е З Н И Н Главная редколлегия серии альманахов: С. Ю. Баранов, Н. Л. Болотова, М. А. Вавилова, Н. И. Голикова, Т. М. Димони, Е. Р. Дружинин, С. Г. Карпов, Ф. Я. Коновалов (зам. гл. редактора), В. А. Саблин, Е. А. Скупинова, Г. В. Судаков, А. Ф....»

















 
2017 www.doc.knigi-x.ru - «Бесплатная электронная библиотека - различные документы»

Материалы этого сайта размещены для ознакомления, все права принадлежат их авторам.
Если Вы не согласны с тем, что Ваш материал размещён на этом сайте, пожалуйста, напишите нам, мы в течении 1-2 рабочих дней удалим его.