WWW.DOC.KNIGI-X.RU
БЕСПЛАТНАЯ  ИНТЕРНЕТ  БИБЛИОТЕКА - Различные документы
 

«Управление здравоохранения администрации г.Новокузнецка МБУЗ ОТ «Центр медицинской профилактики» В чём нуждается Ваше сердце (5 условий для ...»

Управление здравоохранения администрации г.Новокузнецка

МБУЗ ОТ «Центр медицинской профилактики»

В чём нуждается

Ваше сердце

(5 условий

для здорового сердца)

Новокузнецк - 2016

Чтобы обеспечить нормальную работу сердца и сердечнососудистой системы в целом, необходимо соблюдать определенные условия.

1. Регулярная физическая активность

Активная физическая деятельность поддерживает сердце и сосуды в хорошей форме и снижает риск возникновения сердечнососудистых заболеваний. Установлено, что люди, занимающиеся физическими упражнениями, в 3 раза меньше подвержены опасности возникновения заболеваний сердца. Для нормальной работы сердца важно не эпизодически, а именно регулярно заниматься физической активностью.

Какие виды физической активности предпочтительны?

Утренняя гимнастика.

Ходьба Занятие спортом (езда на велосипеде, плавание) Йога Танцы

2. Соблюдение принципов правильного питания Помните, что сердце любит простую, полезную и недорогую пищу. Она должна быть Натуральной, т.е. без консервантов, красителей, усилителей вкуса Разнообразной, т.е. ежедневно включать овощи, фрукты, цельнозерновые продукты, рыбу, нежирные молочные продукты, орехи, бобовые и зелень Содержать витамины- группы В (влияют на обмен жиров, содержатся в зерновых продуктах), витамины C и Р (нормализуют проницаемость сосудистой стенки, содержатся во фруктах, овощах, ягодах, богатых еще и пектином, который выводит из организма холестерин).



Содержать омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты (препятствуют развитию атеросклероза, способствуют снижению артериального давления и уменьшению вязкости крови, содержатся в морской рыбе, рыбьем жире, семени льна, льняном, рыжиковом, горчичном масле) Содержать калий (способствует выведению из организма избыточной жидкости и улучшению работы сердечной мышцы). Это какао, сухофрукты (курага, чернослив, изюм), орехи, бобовые, соя, зелень (кинза, укроп, петрушка), грибы, фрукты (персики, бананы, абрикосы), овощи (картофель, капуста), крупы Содержать магний (обладает успокаивающим, сосудорасширяющим и мочегонным действием). Это растительные продукты: пшеничные отруби, семена тыквы, подсолнечника, кунжута, какао, крупы (гречневая, овсяная, пшенная), бобовые, соя, орехи, морская капуста Содержать йод (регулятор обмена веществ). Это продукты моря: ламинария, кальмары, рыба, мидии, креветки, а также мясо, молочные продукты, фрукты (яблоки, фейхоа, хурма), овощи (свекла, картофель, капуста).

3. Полноценный сон и дневной отдых Для нормальной работы сердца полезен полноценный ночной сон (особенно в период с 23.00 до 03.00) и дневной отдых (30 – 40 минут).

4.Регулярный самоконтроль Для профилактики нарушений работы сердечно-сосудистой системы, рекомендуется регулярно измерять артериальное давление и, если оно повышено, соблюдать рекомендации врача. В профилактические мероприятия включать и измерение уровня холестерина в крови и электрокардиографическое исследование сердца (ЭКГ).

5. Отсутствие вредных привычек и стресса Непременное условие здорового сердца – это отказ от курения! Вещества, содержащиеся в табачном дыме, увеличивают частоту сердечных сокращений, повышают артериальное давление, способствуют повышению вязкости крови и образованию тромбов. Это способствует или усиливает развитие атеросклероза сосудов, который проявляется в виде сердечных приступов, нарушении ритма (аритмий) и инфаркта миокарда.

Злоупотребление алкоголем (превышение нормы выпитого или длительное и систематическое употребление алкоголя) оказывает токсическое действие на сердечную мышцу и может привести к алкогольной дистрофии миокарда (алкогольная кардиомиопатия).

–  –  –

МБУЗ ОТ «Центр медицинской профилактики» т. 45-13-44 Управление здравоохранения администрации г.Новокузнецка МБУЗ ОТ «Центр медицинской профилактики»

ПЕРВАЯ ПОМОЩЬ

ПРИ СЕРДЕЧНОМ ПРИСТУПЕ

Новокузнецк - 2016 Симптомы сердечного приступа, как правило, развиваются по классической схеме. Появление любого из них – повод для вызова бригады скорой помощи.

Помните, что промедление может привести к смерти человека.

Что такое сердечный приступ?

Сердечным приступом обычно называют острые боли в области сердца, часто возникающие при инфаркте миокарда.

Это состояние развивается, когда в сосудах, питающих сердечную мышцу, нарушается кровоток. Например, из-за резкого спазма или закупорки сосудов кровяным сгустком или скоплением холестерина.

От недостатка кислорода участок сердечной мышцы начинает умирать. Это вызывает боль в груди и нарушение работы сердца.

Чем опасен сердечный приступ?

Сердечные приступы нередко приводят к остановке сердца. При этом шансов выжить без оказания квалифицированной помощи в стационаре у человека с сердечным приступом крайне мало.

Именно поэтому при развивающихся симптомах инфаркта надо немедленно вызвать бригаду скорой помощи, даже если самому человеку кажется, что ничего серьезного не происходит.

Даже незначительные неприятные ощущения в груди могут оказаться симптомами развивающегося инфаркта миокарда. До трети сердечных приступов не сопровождаются сильной болью, и люди замечают проблемы с сердцем слишком поздно.

Кроме того, женщины склонны недооценивать неприятные ощущения в груди. По наблюдениям врачей, даже в приемном покое больницы они редко жалуются на боль при инфаркте.

Когда при дискомфорте в области груди необходимо немедленно вызвать бригаду скорой помощи?

• Вы старше 40 лет, и у вас есть один или более факторов риска развития болезней сердца: случаи инфарктов в семье, курение, ожирение, малоподвижный образ жизни, повышенный уровень холестерина в крови, сахарный диабет.

• Боль в груди можно описать как плотную, тяжелую и сжимающую.

• Боль сопровождается слабостью, тошнотой, одышкой, потливостью, головокружением или обмороком.

• Боль отдает в плечи, руки, шею или челюсть.

• Боль сопровождается ощущением отчаяния, обреченности.

• Боль усиливается в течение 15–20 минут.

Даже один из описанных выше симптомов могут говорить о развитии сердечного приступа.

Что надо сделать в ожидании помощи?

1. Примите сидячую или полулежащую позу и отдохните. Чем больше нагрузка на сердце во время сердечного приступа, тем тяжелее будут его последствия.

2. Расстегните воротник, ослабьте пояс, попросите открыть окна, если в комнате душно.

3. Положите под язык таблетку нитроглицерина и медленно ее рассосите. До приезда скорой помощи можно принять только одну таблетку, поскольку у некоторых людей это лекарство может вызвать резкое падение артериального давления.

4. Не принимайте кофе, алкоголь и чужие «сердечные» препараты. Этанол, кофеин и вещества, содержащиеся в не предназначенных для вас лекарствах, при сердечном приступе могут быть смертельно опасными.

Самое главное___________________________________

Не занимайтесь самолечением!

В случае дискомфорта в груди надо срочно вызвать бригаду скорой помощи.

В ожидании врачей примите таблетку нитроглицерина и прилягте.

По материалам сайта: http://www.takzdorovo.ru МБУЗ ОТ «Центр медицинской профилактики» т. 45-13-44 Управление здравоохранения администрации г.Новокузнецка МБУЗ ОТ «Центр медицинской профилактики»

–  –  –

Новокузнецк - 2016 Инсульт – одна из ведущих причин смертности и инвалидности в мире. Предсказать его появление трудно, но уменьшить риск возможно.

Что такое инсульт?_______________________________________

Это состояние, когда сгусток крови (тромб или кровь из разорвавшегося сосуда) нарушает кровоток в головном мозге. Недостаток кислорода и глюкозы приводит к смерти клеток мозга и нарушению двигательных функций, речи или памяти.

Каким бывает инсульт?___________________________________

Большинство всех случаев заболевания – ишемический инсульт. Это состояние, при котором тромб закупоривает сосуд и блокирует приток крови к определенной части мозга. Обычно тромб образуется где-то в периферических сосудах, отрывается и по кровяному руслу достигает мозга. Там он застревает в мелких сосудах мозга и перекрывает кровоток в них.





Второй видь инсульта (геморрагический) – встречается реже.

Он происходит при разрыве в головном мозге кровеносного сосуда. Если сосуд находится на поверхности мозга, вытекшая кровь заполняет пространство между мозгом и черепом (это субарахноидальное кровотечение). Если сосуд лопается в глубоких структурах мозга, кровь из него заполняет окружающие ткани. Результат кровотечения – нарушение притока крови к нервной ткани и давление скопившейся крови на ткань мозга.

К чему приводит инсульт?________________________________

Поражение небольшого участка мозга приводит к небольшим нарушениям – слабости конечностей. Нарушение кровообращения в больших областях мозга вызывает паралич. Степень поражения зависит не только от масштабов, но и от локализации поражения сосудов мозга. У многих людей, перенесших инсульт, остается частично или полностью парализованной одна сторона тела, появляются нарушения речи и контроля функций мочеиспускания и дефекации. Страдают и интеллектуальные способности – память, познавательные функции.

Симптомы инсульта______________________________________

Начало инсульта обычно проходит бессимптомно. Но через несколько минут клетки мозга, лишенные питания, начинают гибнуть и последствия инсульта становятся заметными.

ВАЖНО сразу распознать его симптомы, чтобы как можно быстрее вызвать бригаду скорой помощи: чем раньше начато лечение, тем лучше человек восстанавливается после инсульта.

Обычные симптомы инсульта:

• Головокружение, потеря равновесия и нарушение координации движения

• Проблемы с речью

• Онемение, слабость или паралич одной стороны тела

• Потемнение в глазах, двоение предметов или их размытие

• Внезапная сильная головная боль

Похожие работы:

«mini-doctor.com Инструкция Яснал таблетки, покрыты пленочной оболочкой, по 10 мг №14 (7х2) ВНИМАНИЕ! Вся информация взята из открытых источников и предоставляется исключительно в ознаком...»

«Министерство здравоохранения и социального развития РФ Федеральное государственное бюджетное учреждение "Научно-клинический центр оториноларингологии ФМБА России" Государственное бюджетное образовательное учреждение высшего профессионального образования "Российский национальный иссл...»

«Н.П.ШАБАЛОВ НЕОНАТОЛОГИЯ В 2 томах Том I Рекомендуется Учебно-методическим объединением по медицинскому и фармацевтическому образованию вузов России в качестве учебного пособия для студентов, обучающихся по специальности 040200-Педиатрия 3-е издание, дополненное и исправленное Москва "МЕДпресс-информ" УДК 616-053.3 (078.5)...»

«РОССИЙСКАЯ АКАДЕМИЯ ОБРАЗОВАНИЯ ИНСТИТУТ ИНФОРМАТИЗАЦИИ ОБРАЗОВАНИЯ И.Ш. Мухаметзянов Методика выявления санитарно-гигиенических и медицинских факторов, влияющих на состояние здоровья студентов в условиях информа...»

«Новосибирский научноисследовательский институт травматологии и ортопедии им.Я.Л.Цивьяна МЗРФ Условия формирования проекта "Развитие производственной инфраструктуры в сфере травматологии, ортопедии, нейрохирургии и других сферах мед...»

«Вестник КрасГАУ. 20 13. №5 2. Лучин І.С., Неміш Д.В. Економічна ефективність виробництва кролятини залежно від генотипу // Сільський господар. – 2005. – № 11–12. – С. 9–11.3. Нигматуллин P.M. Планирование селекционного процесса в кролиководстве // Мат-лы междунар. науч.-практ. конф., посвящ. 75-летию образования зооинженер. фак-та / Казан....»

«ГОУ ВПО "Иркутский государственный медицинский университет Минздравсоцразвития" Кафедра общей хирургии с курсом урологии МЕТОДИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ ДЛЯ ОБУЧАЮЩИХСЯ К ПРАКТИЧЕСК...»

«Організація охорони здоров’я / Организация здравохранения / Public health management УДК 615: 15 ФАКТОРЫ, ВЛИЯЮЩИЕ НА ОТПУСК АНТИБАКТЕРИАЛЬНЫХ СРЕДСТВ ФАРМАЦЕВТАМИ РОЗНИЧНЫХ АПТЕЧНЫХ...»








 
2017 www.doc.knigi-x.ru - «Бесплатная электронная библиотека - различные документы»

Материалы этого сайта размещены для ознакомления, все права принадлежат их авторам.
Если Вы не согласны с тем, что Ваш материал размещён на этом сайте, пожалуйста, напишите нам, мы в течении 1-2 рабочих дней удалим его.